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1、本文格式为Word版,下载可任意编辑2022中秋时节食疗养生秘宝 2022中秋节令食疗养生秘宝 农历八月十五日是中秋节,也是土地公的诞辰,因正值秋收季节,拜土地公感谢护佑,五壳丰收,并求来年能更好的收成。中秋节是在秋季,也是万物成熟的季节,随着气温逐步转凉,万物也随着寒气而逐步萧条,此时早晚温差大,最需要保养。 在五行学说中秋属金,主敛肃,应于肺,因应秋天的肃杀之气,易脱水,心绪也轻易受压抑,因此,秋季养生应依据“万物秋收,肺气金旺”的特色。 一、在保养身体上应留神以下几点: 1.食养: 秋季气候稍凉,空气中普遍缺乏水气,食养应以妨燥摄阴,滋肾润肺,在饮食上,以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物,
2、合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人,还可以多吃一些米粥来益胃生津。 2.形养:多喝水、早睡早起 秋天的气候枯燥,很易感到口干舌燥,皮肤水份也易流失。所以要更加留神水份的补充,多喝水、多吃含胶质与水份的水果,制止太强烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。 3.制止:过度蒸发食物 秋初暑气由盛而降,朝凉夜热,日夜温差变化大,到了十月左右,暑气渐退,但逢秋老虎发威时,天气又闷又热,这种凉热不定的天候,最轻易感冒。 二、几个食疗可以预防感冒: 1.生青杨桃五个榨汁,参与一钱人参粉共服。 2.酸杨桃切片,加点盐,可防感冒声哑、喉咙病痛。 3.香蕉一条,加柠檬数片及砂糖,腌半小时后时用。 4.药养:以养肺、补气、滋阴为主 药养重点放在滋补津液方面,平日可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若轻易发燥病,那么用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。 秋季养生仍请培养乐观的心绪,静想收获累累硕果的喜悦,或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉,保持内心恬静,收神敛气,为阳气潜藏作好打定。 除日常生活调养外,还要举行耐寒磨练,巩固机体适应多变气候的才能,合作季节的养生法,让你更加强健。 2