2022中秋时节食疗养生秘宝

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑2022中秋时节食疗养生秘宝 2022中秋节令食疗养生秘宝 农历八月十五日是中秋节，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，五壳丰收，并求来年能更好的收成。中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐步转凉，万物也随着寒气而逐步萧条，此时早晚温差大，最需要保养。 在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，心绪也轻易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。 一、在保养身体上应留神以下几点： 1.食养： 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，

2、合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。 2.形养：多喝水、早睡早起 秋天的气候枯燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要更加留神水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，制止太强烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾病。 3.制止：过度蒸发食物 秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最轻易感冒。 二、几个食疗可以预防感冒： 1.生青杨桃五个榨汁，参与一钱人参粉共服。 2.酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。 3.香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。 4.药养：以养肺、补气、滋阴为主 药养重点放在滋补津液方面，平日可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若轻易发燥病，那么用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。 秋季养生仍请培养乐观的心绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判断自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心恬静，收神敛气，为阳气潜藏作好打定。 除日常生活调养外，还要举行耐寒磨练，巩固机体适应多变气候的才能，合作季节的养生法，让你更加强健。 2