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4、化训练 术训练（略）3、心理索质训练（略）1、必须准时 参加。五、训练注意事项：的安排与指挥.给予适当的鼓励。2、服从教练3、训I练结束必须总结，根据队员的表现4、注意安全、防 止意外伤害*故.每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训緣时不断地进行提 示与指导，并在训练结束是进行总结.在每次训练时都要点名，以确保训练时人数，时间， 训练的质鼠,为即将到来的大学生排球比赛作好充分的准备。通过排球活动的训练,并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧.吃苦耐劳、遵守纪律、团 结友爱等集体主义精神训练注意小项：1、每次训练，每位队员都必须准时参加3.每次训4. 2.每次训练都无条件服从教练的安排与指
5、挥.练结束必须总结，并根据队员的表现给予适当的奖励.在训练时，憧街f|我保护，防止 受伤，在路上注意交通安全，防止意外第一阶段：（提高个人基本技术）2、传接球3、如何提高弹跳力1、排球队员的速度1、发球、垫 球第二阶段：（提髙强度训练）训练方法（附一）2,排球队员的力鼠训练方法（附二）3、垫球传球扣 球（附三拦网强化训练第一篇:小学排球队训练教案小学排球队训练计划一、指导思想极据办事处小学生惜球比赛计划，结合我校排球队训 练的实际情况，坚持经常、科学训练，保证时间、确保效果的精神，特制定其训练方案.二、训练目标1、使队员能坚持训练，认真刻苫，服从指挥。2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟
6、悉排球进攻与防守故术体系。3、进一步提高队员的身体素质.三、训练方案1、训练时冋：9月至比赛之日每天早晨7： 308： 10. b午:第三节下课后。2、训练内容：发球（有能力的练上手发球）、接发球、前排两点进攻（車点）、教学比赛（朮 点）、身体素质训练。3、训练措施：队员每天換球一千次以上，包括传、垫、扣、发。巩固排球各项乖本技术，熟悉进攻与防守战术体系。花朮进行教学比赛，为本学期具比春打下坚实基础。进步加强队员的身体泰质训练，包 括滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高、后蹬跑、双手过 膝移动、左右快速移动、“您子”跑、听哨音if续来回跑手触地、垫上腰腹肌练习.4、训练
7、方法：第一阶段；恢4（性训练：熟悉球性，恢夏球感。A、垫球：重点初歩掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质豪。练习方法：（1）对垫、自垫（ 100次）（2）三人一组三角形连续垫球（3）两人一组，一人抛， 另一个人移动垫球B、传球：练习传球.初步掌握动作的要领。（1）对墙传、自己传（各100次）（2）两人一组，一人抛，一人传（3）两人对传。C、扣球：初步学握扣球的最后击球动作要氣方法：个人对墙扣球、原地扣固定的布球、教师抛球学生在网边做助跑起跳的扣球练习。D、发球：重点提高发球的准确性有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。方法：近距离对墙发球练习两人一组隔网较远距离的发球.专项素质训练：主要以发展
8、上.肢力最为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。第二阶段：发球训练、前推两点进攻训练以及接发球的训练。A.垫球：亟攻掌握正面垫球技术要领, 提高垫球的质咏.三人一组跑动地球B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作 的纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手甲接住抛来的实心球，然后做传球的跄腿、 伸普动作体会全身的协调用力.c、扣球：掌握扣球的44后击球动作要领。方法：个人对堵扣球、原地扣固定的吊球、教师抛球学生在冋边做助跑起跳的扣球练习。D、发球：重点提髙发球的准确性和攻击性。方法：在发球区反复进行发球练习E、前排两点进攻训练以及接发球的练习.专项素质训练：主要以发
9、展下肢力虽为主。身体索质训练：主要以灵敏度和移动速度为主。第三阶段：继续掌握前排两点进攻训练以及接发球的训练，并且在第.阶段的基础上开始接触教学比 赛.使队员了解自己在场上的位置与职责，明确场上意识.A、紙习垫球、传球、发球。方法：站在六号位跑前垫两边的球 站在五号位接扣球和吊球 定位发球B、扣球：改进助跑起跳时早跳和晚跳，以及全掌包不住球的错误动作。方法：起跳扣固定的球，自抛自扣，连续对堵扣球，C、 “一攻”提高接发球组织进攻的 能力比赛：通过六对六，三对三，四对四比赛提高临场防反岡变能力专项素质训练：主要 以下肢和移动的配合为主。身体素质训练：主要以上、下肢的协调配合为主.第四阶段：正式进
10、行比赛.提高场上的应变意识以及比赛的枳极性。方法：可以与各兄弟学校进行比春。专项索质训练：主要发展身体的协调性。身体素质训练：主要以力星和耐力素质为主。第五阶段：本阶段为调整阶段，主要对队员的身体和心理进行调整.为比赛做准备四、排球队员：每大根据R体情况冇针对性的进行训练.并在训练结束时及时进行总结. 在每次训练之前都要点名，保证训练时人数、时间、训练质M注意业项：1、毎次训练队员都必须准时参加.迟到必须接受惩罚2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。3、在训练时侦得自我保护，防止受伤。一、实验目怵我们实验的目标是分三年来完成的，即三个步骤：1、貝有积极参与排球活 动的态度和行为，能做出单个
11、动作，如预备姿势、垫球、传球、吊球等 2、乐于学习和展 示简单的排球动作。做到动作正确，协调。3、掌握-定的基础动作，能相互配合做出接发 球-传球吊球等关联动作.懂得比赛規则.能初步具有排球比赛活动的能力.二、研究价值：排球娱乐活动的开展是以增进学生身心健康为主要目的的研究性课程，要能保证绝大多数 的学生在课堂或课余进行体育活动实践。只冇止学生经常参与体仃活动，才能让他们各方 面素质得到好的发展，心理健康水平。三、研充内容强调促进毎个学生身心健康发展.培养tl好的品质，培舞銭4学习的原形和 能力.但导学生主动参与，探究发现交流合作的学习方式，为适应学生的身心特征.提 高学生的学习兴趣，可以对一
12、些竞技性项目进行诂当的改造，如简化规则，降低雄度等。我校已是多年的排球项目传统学校，学生对排球运动并不陌生，这对我们进行大众排球娱 乐活动的开展和普及，提供了现实的基础。四、研究方法（1）文献资料法：通过代训国内外仃关心理学、体育学的资料向 到仃关运动 能力与排球技能相关的文献资料。（2）数据统计法：运用统计学逬行统计分析处理（3）测验法：通过测险最表推理测试及不同 年龄学生运动能力测试来研究小学生娱乐排球运动能力发展规律的方法，釆用国际排联 6（或4人）制比赛规则和大众健身娱乐6（或4人）制比寿规则对比，按照 规定程序.通过測 验的方法收集数据资料。（4）观察法：育少年的心理活动仃突出的外显
13、性，通过观察其外部行为，诃以了解他们的 心理活动。在他们行为发生的当时，现场进行观察、记录，收集到更客观、全面、准确的 资料。（5）访谈法：通过访问仃美的专家学者，探讨娱乐排球的方法及发展儿童运动能力的手段。（6）实盟法：对研究的某些变量进行操纵和控制.创设 定的情 境，以探讨小学生排球技 术发展的原因和规律。五、成果总结第一篇:小学排球队训练教案小学排球队训练计划一、指导思想根据店城区小学生排球比赛计切，结合我校排球队训 练的实际情况，坚持经常、科学训练，保证时间、确保效果的精神，特制定其训练方案。二、训练目标1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，
14、熟悉排球进攻与防守哉术体系。3、进步提高队员的身体索质.三、训练方案1、训练时间：9 11 11 LI至比赛之日每天早晨7： 3Q-8： 10.卜-午:第三节卜 课后。2、训练内容，发球（仃能力的练上手发球）、接发球、前排两点进攻（重点）、教学比赛（重点）、 身体素质训练.3、遡练措施：队员毎天換球千次以上,包括传、垫、扣、发。巩固排球各项基本技术， 熟悉进攻与防守战术体系。着重逬行教学比赛.为本学期县比赛打下坚实基础。进一步加 强队员的身体素质训练，包括滑歩、交叉步、前进步、后撤歩、仰帥起坐、俯卧两头起、原 地摸高、后蹬跑、双手过膝移动、左右快速移动、“燧子”跑、听哨音连续来回跑手触地、 垫
15、上腰腹肌练习.4、训练方法：第一阶段：恢红性训练：熟悉球性，恢红球感。A.垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领.提高垫球的质虽。炼习方法：（1）蛇垫、自此（各100次）（2） TA-组不角形连娘垫球 （3）两人一组 鑿人抛 等另一个人移动垫滔B、心求：绦北住球，利步掌握助作的安1）对埔传、白靠传（ft 00次二（21两人-繕，一人抛，一人企（3+两人时例IIC、扣球翌初步掌捺扣球的最后击球僅作要领二方汕；个人嫌墙窺球原地扣固定的吊协、教师抻球学生薛冋边做利跑起跳盅扣球綃苞.宀发球索亚点提蜩发球的僦确性。石能力的増步掌握岐面上手多球的技昧要领。方法：近距离項墙发球琵习两海一组隔缕较远距祗的发球二专鮮索质训煉：主要以发展上肢力虽为主。身体素质训练：主要以灵敏性练习为主。第二阶段：发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练.A、垫球：！II点掌握正而地球技术要领，提高地球的质鼠三人一组跑动垫球B. 4球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一歩掌握动作 的要氣纠正方法：反红做传球的模仿练习，按传球
