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1、2022年铁皮石斛怎么养生好 铁皮石斛,古人拿它当药,称之为救命草,铁皮石斛的养生吃法也有许多种,学习啦我现在就告知你铁皮石斛怎么养生才好，快来看看这篇文章了解详情吧。 铁皮石斛养生的常用吃法 日常饮食 食用铁皮石斛可以加入到日常饮食当中，比如铁皮石斛瘦肉粥，须要簇新铁皮石斛12克，瘦肉150克，把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的簇新瘦肉粒，最终放点盐。具有调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气的作用。 煎煮 铁皮石斛也可以煎煮食用，一般是采纳铁皮石斛12克，将簇新铁皮石斛条洗净，切断，用榨汁机打成糊状，然后取出，加入冰糖放锅中加水文火煮开即可饮用
2、。具有滋阴清热，生津益胃，适用于温热病后期低热不退、口干渴，虚劳烦热、梦遗滑精，亦可用于妇女低热、心烦口干者。 泡酒 铁皮石斛同样也可以泡酒食用，取簇新铁皮石斛30克洗净切段或铁皮枫斗10克，配枸杞、西洋参、白酒1000克，浸泡2个月后早晚适量服用。 泡茶泡水 铁皮石斛泡茶的话须要鲜铁皮石斛5到10克，枫斗1-3克，主要看个人的用量，将铁皮石斛洗净切薄片后用沸水冲泡，可连续冲泡1-2天，最终，将铁皮石斛嚼服。 鲜食 将铁皮石斛洗净，入口细嚼吞服，渣可吞食，一般的食用量是每天10克到20克左右，要是调理病症的话须要服用30克左右。鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾
3、和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。 须要提示的是铁皮石斛并不是食用的越多就越好，肯定要适量食用，脾胃虚寒，胃酸分泌过少者忌服未煮熟的鲜铁皮石斛。同时铁皮石斛也是清肺排毒神器，不妨放一盆在办公室内，可以净化空气，防尘防雾霾。 铁皮石斛的养生食谱 绿甘蔗杏仁乌鸡汤 乌鸡石斛玉竹无核红枣甜杏仁黄芪椰丝绿甘蔗石斛玉竹乌鸡滋阴，绿甘蔗杏仁椰丝清肺去火润燥红枣补血健脾黄芪补气沙姜/山奈：化痰行气，消食开胃，健脾去湿和防疫等功效。 材料 乌鸡半只绿甘蔗3小段杏仁15克石斛10克黄芪10克椰丝15克沙姜1片玉竹10克 无核红枣15克 做法 1、把杏仁石斛黄芪沙姜玉竹用
4、冷水浸泡半个小时 2、乌鸡洗净放入电压力锅里注满水加入沙姜1片 3、把全部泡药材水和药材一斤无核红枣都倒入锅中 4、把绿甘蔗段，每段劈开4份 5、压力够调到最终一档，一般沙煲煮一个小时 6、煲好后，分食。吃的时候撒盐，假如吃不完放入冰箱，不要加入盐，否则隔夜会亚硝酸盐过多。 石斛竹荪老鸭汤 材料 鸭子半只，石斛10克，竹荪1包，老姜1小块，京葱1段，料酒20毫升，清水2升，盐1，1/2茶匙，味精少许 做法 1、鸭子洗净后切成块，石斛浸泡10分钟后装入煲汤袋，老姜拍扁，京葱切小段 2、将鸭块和姜、葱一起放入锅内倒入清水没过鸭子，大火煮出血沫后捞出鸭子、姜葱，用水冲净血沫，然后放入汤煲内 3、汤煲
5、内倒入2升清水，放入石斛、料酒，盖上锅盖大火煮开后转问火炖1小时 4、提前20分钟将竹荪去头，反复浸泡4、5遍以洗净泥沙 5、1小时后打开锅盖，调入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖接着炖20分钟即可。 石斛泡茶 铁皮石斛茶叶是近几年在养生圈内特别流行的一种茶。铁皮石斛是一种特别珍贵的中草药，铁皮石斛可以煮水、干嚼、浸酒服用。但是效果最好的还是用铁皮石斛来泡茶。不管是在家还是在办公室都可以轻松实现用铁皮石斛来泡茶。在补充水分的同时还能够满意对养生的追求，可谓是一举多得。 铁皮石斛的功效 现代医学探讨表明，铁皮石斛中含有其特有的生物碱、有机硒、铁皮石斛菲类、铁皮石斛活性多糖以及人体必需的氨基酸的多
6、种成分。可以有效提高人体的SOD水平，在预防苍老和抗氧化方面有着显著的作用。从铁皮石斛中提取的一些化学成分还能够起到抗肿瘤的作用，在临床医学中也被用作治疗肿瘤疾病。铁皮石斛中的水溶性多糖还是一种自然的免疫力增加剂，可以有效增加人体的免疫力，对预防肿瘤、糖尿病、心脑血管疾病有着很好的效果。 铁皮石斛涡燥汤：铁皮石斛10克，生地15克，玄参15克，麦门冬10克。水煎服，每日1剂分2次饮。可用于治疗中老年人因秋燥损伤肺胃所致的津液不足，肺燥烦渴，肠燥便秘之症。 铁皮石斛百合汤：铁皮石斛15克，百合20克，沙参15克，炙冬花10克。水煎服，每日1剂分2次饮。有清热芥阴、润肺止咳之效，广适用于秋季肺燥阴
7、伤所致阴虚燥咳、咽干口燥、干咳痰稠等症。 铁皮石斛玉竹汤：铁皮石斛15克，玉竹15克，麦门冬1.0克，沙参10克，生地10克。水煎服，每日1剂分2次饮。可清热生津，滋阴除烦。治疗热病后期津伤口渴、咽干心烦、小便量少色黄等。 铁皮石斛菊花汤：铁皮石斛、菊花各10克，沙苑予、女贞子、山萸肉各15克，枸杞子30克。水煎服，每日1剂分2次饮。有益肝明目之效，适用于肝肾阴虚所致两目干涩，视物昏花，头晕耳鸣者。 铁皮石斛养生第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页
