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1、本文格式为Word版,下载可任意编辑一点前睡觉 为何要在11点前睡觉? 中医认为,人体内的经气就像潮水一样,会随着时间的滚动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉值班。假设能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达成分外好的养生效果,因此建议晚上11点前睡觉。 51大全保健学识配图 晚上11点前睡觉的科学原理 晚上9:0011:00 人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你理应静下心来,听听音乐,使自己尽量保持宁静。这样免疫系统就会很顺遂地完成排毒工作,让你的免疫力增加。 晚上11:001:00 肝脏开头排毒你就理应熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,断定
2、要受损的,确定要留神哦! 夜里1:003:00 是胆排毒的时间,此时亦理应持续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段,务必要熟睡,千万不要熬夜啊! 凌晨3:005:00 人的肺开头排毒了,平日咳嗽的人此时会加重咳嗽,但是,却不理应立刻服用止咳药,以免抑制肺部肺积物的急速排出。 早晨5:007:00 人的大肠在排毒了,此时就是你上厕所的最正确时机,宿便将带出体内的毒素。 早晨7:009:00 人的小肠开头大量吸收养分素的时间了,在这之前,你理应吃早餐,不然,你一天的养分就会匮乏。 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害? 肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见
3、易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发缺乏,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重那么会晕倒在大街上,不省人事。 肝有藏血、调理血液的功能,过子时不睡,会造成肝血缺乏,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。 肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,那么展现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等病症,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血缺乏,就展现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。 肝与心,
4、过子时不睡觉,可引起肝血缺乏,由于心主一身之血脉,肝有保存和调理血液的功能,会造成心脏供血缺乏,引起心慌、心颤等病症,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 肝与脾,过子时不睡觉,会引起肝胃不和,由于肝助脾胃消化,由于肝气太虚不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表现为舌苔厚,长期以来会造成中气塌陷。 肝与肺,过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛灼肺,展现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状,易导致牛皮癣等各种皮肤病。 肝与肾,过子时不睡觉,肝虚导致肾亏,由于肝肾同源,轻易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。 新婚贺语大全结婚祈福语大全幸福树的养殖方法和留神事项 3