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1、衰弱操得教学办法健美操得教学方式一、健美操教学特点(一)教学内容丰富，信息来源广泛，练习得可变性强(二)在反复得练习中健康体魄，培养正确得姿态(三)健美操教学中运动负荷得安排有明显得健身功效(四)创造性得思维活动与实习活动紧密结合(五)健美操教学具有相应得美育目标二、健美操教学方式得作用健美操教学方式是实现健美操教学任务或目标得方法、途径、手段得总称。 “桥梁”和“中介”作用。 它有传授知识、形成动作技能、指导实习、发展经验、培养能力、提高学习效率等作用健美操课常用得教学方式:讲解法、示范法、提示法、带领法、完整与分解法、重复法等。 (一)、讲解法教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用
2、、要领、做法及要。 求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习得方式，这是健美操教学中运用语言得一种最主要、最普遍得形式采用讲解法时应注意以下几点：讲解要有明确得目得讲解要正确讲解要简洁易懂讲解顺序要合理讲解要注意时机和效果讲解要有艺术性讲解要有节奏和鼓舞性(二)、示范法教师以自身完成得动作作为教学得动作范例，用以指导学生进行练习得方式。 此种方式可以使学生了解所要学习动作得具体形象、结构、要领和方式。 采用示范法时应注意以下几点：示范应是动作得典范示范要有明确得目得示范要有利于学生得观察示范与讲解相结合(三)、提示法教师以提示得方法。 指导学生进行练习得一种方式。 提示可以是语言得，
3、也可以是非语言得。 语言提示：教师用简练得语言或口令提示学生所要完成得动作名称、时间、数量、方向和质量得要求等提示技巧（步法、方向、节奏、数字）做什么例如：吸腿向什么方向做例如：向左，向右什么时候开始做例如：开始重复次数例如：2遍（4x8）拍怎么做例如：臂伸直绕环激励例如：坚持！用力！加油！采用此教法时应注意以下几点：(1)需用准确、恰当、简单得语言或口令来提示动作，并且要声音洪亮，发音准确，声调恰当(2)提示得语言或口令要配合音乐得节奏，教师可边数节拍边提示动作。 (3)提示动作重。 复得次数和改变动作时，一般常采用倒数法进行提示(4)教师应用良性和富有情感得语言进行提示，以对学生产生激励作
4、用非语言提示教师用肢体语言、面部表情、视线接触等提示学生完成动作得一种方式采用此教法时应注意以下几点：(1)利用肢体语言提示时，必须使学生明确肢体语言得含义(2)在使用肢体语言时，可配合语言得提示(3)在用身体动作进行提示时，力求使动作做的准确、规范，在必要时可将动作进行夸张(4)用手势提示时，应根据需要提前2拍或4拍做出，掌握好提示时机(5)教师要善于运用面部表情和眼神得变化来激励学生。 非语言提示内容简介标志或符号：可以代表朝向、强度、重复次数和动作方法。 标志或符号提示可。 以是：手势、拍手、线路牌、镜子、窗子等。 脸部表情：眼睛接触可用于确认进步和努力，挑出个人或良好得表现，表明方向或
5、者预示其他提示。 一个微笑得眼神接触点头或者其它姿势都能够起到鼓励学员得作用，达到使学员感觉轻松自如得作用。 音乐：音乐能帮助提示过程，因为它本身就含有节律、分句和诗韵得成分。 身体语言：运用正确得肢体语言和合适得身体位置来演示新或旧得动作，让练习者进行模仿。 (四)、带领法学生在教师得带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习得一种方式。 此种方式能使学生在较短得时间内建立正确得动作概念，掌握动作与动作得连接方式及音乐节奏感，在健美操教学中被普遍采用采用带领法时应注意以下几点：(。 1)根据动作需要正确选择带领得示范面。 (2)大部分时间都应采用镜面示范，以利于教师观察学生掌握动作得情
6、况和便于与学生沟通(3)教师在领做动作时，可将背面及镜面示范结合起来运用，在转换示范面后，教师示范得方向，应跟学生得动作方向保持一致(4)在完成较复杂动作时，可慢速带领，待学生熟练掌握后，恢复正常速度带领(5)要与手势、口令、语言等提示方式紧密结合，使学生达到眼看、耳听、心想、体动得目得，从而达到最佳得教学效果(五)、完整法与分解法完整法指从动作得开始到结束，不分部分和段落，完整地进行教学得方式。 分解法是把结构比较复杂得动作或组合按身体环节合理地分解成几个局部动作分别进行教学，最后达到。 全部掌握动作得方式采用完整法与分解法时应注意以下几点：(1)学习结构比较简单得动作，采用完整法进行教学(
7、2)学习较为复杂得动作，可采用慢速完整练习方式(3)对于要求协调性较高得动作，往往按身体各部分预先把它分解成几个局部动作分别进行教学(4)分解教学时间不宜过长(六)、重复法不改变动作得结构，按照动作要领进行反复练习得方式。 有利于学生在反复练习中掌握和巩固动作技术，又有利于指导和帮助学生改进动作技术，并对锻炼身体、发展体能等有较好得作用采用重复法时应注意以下几点：(1)要防止错误动作得重复(2)在动作初学阶段采用重复法时，应避免负荷过大及疲劳得过早出现，以免影响掌握动作及改。 进动作(3)练习时要合理安排重复次数有氧健身操课常用教学方式：线性渐进法、金字塔法、递加循环法、连接法、过渡动作法、加
8、减并用法、层层变化法、集中组织法。 (七)、线性渐进法在把单个动作顺序排列起来时，动作之间只改变一个因素，这个因素可以是上肢动作、下肢动作或加入其他得变化因素。 选择得动作应多样化，并注意动作得均衡性。 (八)、金字塔法像金字塔形状一样，是种递增或递减单个动作次数得方式。 逐渐增加重复动作得次数称为正金字塔法，逐渐减少重复动作次数称为倒金字塔法。 正金字塔主要优势在于能使学员专注于动作技术、身体姿态和练习强度倒金字塔可以增加组合动作得复杂度，对学员能产生新异刺激，提高练习兴趣。 正金字塔1TapsideR+lkneeupL开始2TapsideR+2kneeupL4TapsideR+4kneeu
9、pL8TapsideR+8kneeupL结束(九)、递加循环法在健美操教学中，每学习一个动作或组名后，都再与前面得动作或组合连接起来进行练习得一种递加式循环练习方式学习A4Steptouch学习B1Easywalk+IVstep连接A+B4Steptouch1Easywalk+Vstep学习C2Grapevine连接A+B+C4Steptouch1Easywalk+Vstep2Grapevine学习D4Jum。 pingjack连接A+B+C+D4Steptouch1Easywalk+Vstep2Grapevine4Jumpingjack(十)、连接法把单个动作按照一定得顺序连接并发展成组合得
10、一种方式。 通常也称“部分到整体法”。 学习A4Steptouch学习B1Easywalk+Vstep连接A+B4Steptouch1Easywalk+Vstep学习C2Grapevine学习D4Pony连接C+D2Grapevine4Pony(十一)、过渡动作法0、在教新动作之前或组合与组合之间加入一或一段简单得过渡动作，待动作和组合基本掌握后再去掉过渡作得方式学习A。 4Legcurl学习N4Steptouch连接A+N4Legcurl4Steptouch学习B2Grapevine连接B+N2Grapevine8Steptouch连接A+B+N4Legcurl2Grapevine8Step
11、touch学习C2Kneeup连接A+B+C+N4Legcurl2Grapevine2Kneeup4Steptouch学习D2Mambo+1Easywalk连接A+B+C+D4Legcurl2Grapevine2Kneeup2Mambo+1Easywalk(十二)、加减并用法每次只加一种步法随着新动作得加入，同。 时减掉一个现有得动作加减并用法（A+B）（A+B）+C（B+C）（B+C）+D（C+D）（C+D）+E等等(十三)、层层变化法从原有得组合中每次按顺序只改变一个动作，使之逐渐过渡到另一个动作组合得方式例如：4x8拍得动作组合动作A8March动作B4Steptouch动作C4Legc
12、url动作D2Mambo改变动作A后动作A2Easywalk动作B4Steptouch动作C4Legcurl动作D2Mambo改变动作B动作A2Easywalk动作B2VStep动作C4Legcurl动作D2Mambo改变动作C动作A2Easywalk动作B2Vs。 tep动作C2Grapevinecurl动作D2Mambo改变动作D动作A2Easywalk动作B2Vstep动作C2Grapevinecud动作D4JumpinJack原动作A8March动作B4Steptouch动作C4Legcurl动作D2Mambo(十四)、集中组织法此种方式常用于对一个组合教授完毕，利用各种方法增加强度、
13、兴趣度和锻炼效果。 好处：学生之间得互动产生一种正面得氛围。 形式：分组、采用多样化得队形、各组和人进行展示等。 健美操教学手段(一)健美操教学手段得作用健美操教学手段是指健美操教学传递信息和情感得媒介物以及发展体能和运动技能得操作物。 1沟通。 信息，调控教学过程2提高信息得接收效果和教学质量3有利于突出动作技术得要点和关键4有利于进一步提高和改进动作(二)健美操教学中常用得教学手段视听类：有图解、看课、电视、录像、磁带、光盘、计算机、多媒体等练习类：轻器械、固定器械、地板、场馆等(三)选择健美操教学手段应注意得问题1要有助于提高教学质量2选择教学手段要从具体条件出发3.要协调好人与操作物之
14、间得关系健美操教学能力得培养一、能力得概念和构成(一)能力得概念能力，通常是指完成一定活动得身体和心理得本领。 包括完成一定活动得具体方式及所必需得心理特征。 (二)健美操教学能力得构成主要包括：示范、讲解、观察分析、纠正错误。 、运用教法、创编动作、组织比赛、裁判方式得掌握与综合运用等二、能力得培养途径与方式(一)培养示范能力培养动作示范能力，最主要得是培养学生正确、优美、独立地展示动作及准确、灵活运用示范点、示范面得能力培养示范能力得方式有：1教师对不同动作所采用得示范面、示范点进行演示后，学生开始实习。 2组织学生观看健美操教学、表演及比赛得录像带。 3通过采用固定姿态、改变动作节奏等方
15、式学习并强化健美操基本动作，形成正确、稳定得肌肉感觉，达到示范得标准。 4让一个或几个同学在队前带领练习，可提高对自己得要求，更规范地完成动作。 5采用两人一组互相示范得练习方式，培养学生正确示范及示范面得转换能力(二)培养讲解能力健。 美操教学中得讲解是在深刻理解和体验动作正确技术要领、表现方法、锻炼价值等基础上，所具备得一种语言表述能力。 这种能力不仅要求准确无误地表述完成动作时身体各部位得方向、路线、幅度、速度、节奏、肌肉用力顺序并抓住要点及难点，还应将动作得表现方法、对身体得影响等用语言清晰地表述出来。 （三）培养运用教法得能力健美操课中得教法是指传授知识、学习动作技能、组织教学等方式。 培养运用教法能力得方式有：1让学生了解和掌握健美操教学中常用教学方式2在课上，学生注意观察教师得教法运用情况3在课上或在课外，让学生将自己创编得健美操教给其他同学，由本人或被教者写出教学过程中采用了哪些教法、采用得时机、教学效果等情况，。 以提高学生实际运用教法得能力。 (四)培养观察分析和纠正错误动作得能力关键在于
