生活百科：人体什么样得温度最容易养生

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2、腔唾液酶，影响消化；还会损。 坏食道黏膜，诱发癌变。 吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。 进食应选择适当温度，以37为宜，热食不能烫嘴唇，冷食不要冻得牙酸疼。 （3）洗脸温度 2038水温过热，面部皮肤容易发干，出现细纹。 水温低于20，虽对皮肤有收敛作用，但容易使肤色变得苍白，弹性减弱。 非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30的温水洗脸，有温热感不觉得烫即可。 既能洗去浮尘，还利于深层清洁。 （4）泡脚温度 3843脚部温度是人体中最低的，热水泡脚可促使下肢血管扩张，缓解疲劳，利于睡眠。 泡脚时在木桶上盖一块塑料布，有助保温；女性泡脚水温可稍高，40左右最佳，但不能用热水烫脚；糖

3、尿病患者，泡脚水温别超过37。 （5）洗澡温度 3640洗澡水过热会破坏皮肤保护层，过冷容易感冒。 男性不宜频繁洗热水澡，高温会破坏精子生长环境，以每周一两次（根据具体情况可适当调整），每次1520分钟为宜；女人可多洗热水澡。 洗冷水澡时，水温应不低于20。 （6）睡眠室温 20室温高于24，睡眠会变浅，翻身次数会增多；室温低于18，人也不容易熟睡。 恒定室温有些困难，但应尽量做到秋冬室温不低于16哦。 （7）体温 37人体正常体温是37，一般认为，37.538为低热，3839为中热，3940为高热。 发热时可将毛巾在略高于体温的水中浸湿，擦拭全身。 或将毛巾冷水浸湿敷额头，每5分钟换一次，连敷15分钟。 第3页共3页。 3Word版本