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2、腔唾液酶,影响消化;还会损。 坏食道黏膜,诱发癌变。 吃寒食则可能会诱发慢性胃腹痛、腹泻、营养不良等。 进食应选择适当温度,以37为宜,热食不能烫嘴唇,冷食不要冻得牙酸疼。 (3)洗脸温度 2038水温过热,面部皮肤容易发干,出现细纹。 水温低于20,虽对皮肤有收敛作用,但容易使肤色变得苍白,弹性减弱。 非油性皮肤和混合肤质的人可用高于30的温水洗脸,有温热感不觉得烫即可。 既能洗去浮尘,还利于深层清洁。 (4)泡脚温度 3843脚部温度是人体中最低的,热水泡脚可促使下肢血管扩张,缓解疲劳,利于睡眠。 泡脚时在木桶上盖一块塑料布,有助保温;女性泡脚水温可稍高,40左右最佳,但不能用热水烫脚;糖
3、尿病患者,泡脚水温别超过37。 (5)洗澡温度 3640洗澡水过热会破坏皮肤保护层,过冷容易感冒。 男性不宜频繁洗热水澡,高温会破坏精子生长环境,以每周一两次(根据具体情况可适当调整),每次1520分钟为宜;女人可多洗热水澡。 洗冷水澡时,水温应不低于20。 (6)睡眠室温 20室温高于24,睡眠会变浅,翻身次数会增多;室温低于18,人也不容易熟睡。 恒定室温有些困难,但应尽量做到秋冬室温不低于16哦。 (7)体温 37人体正常体温是37,一般认为,37.538为低热,3839为中热,3940为高热。 发热时可将毛巾在略高于体温的水中浸湿,擦拭全身。 或将毛巾冷水浸湿敷额头,每5分钟换一次,连敷15分钟。 第3页共3页。 3Word版本