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1、【速读训练教程】灯火速读 形象控制法1 .首先明确白己每天学习目的比如练习一个星期，四个字（或者符号）稳定三 分钟，或者一个星期适应腹式呼吸2.找一个安静的环境，一个不受打扰的时间。舒适的坐下来，做后面的步骤。如果 环境不允许，可以在睡觉时进行。不过最好是早上训练开始训练的时候，有两个仪式：开启和唤醒暗示自己：我要开启阿尔法状态。每个人可以有不同动作，动作要是平时很少做的比 如握紧“拳头”。知识点解析：A波状态是什么就是比较静的状态，下面讲下步骤：第一步骤：呼吸（也叫调息）此处省略呼吸法四张照片找个安静地方，摆个舒服姿势，放松身体。然后开始深呼吸，吸气想象能量涌入腹中，小腹涨起。从一数到四。呼
2、气想象光芒照耀全身，把一切负面能量自全身毛孔逐出从一数到六（刚开始节奏可以听呼吸引导音乐，直到习惯节奏后再来想象能量入腹 中等形象）大概练习十五分钟，刚开始一个星期不习惯腹式呼吸，要反复听引导音乐练习四秒 吸六秒呼屏两秒。一定要反复听引导音乐习惯腹式呼吸很关键的。习惯后再练习汉字稳 定成像练习，不能急，急也急不来第二个步骤：想象目标，比如练习汉字成像稳定训练想象“灯火速读”四个字有音读的话可以舌头往上顶分一部分注意力听罗扎若夫高效记忆音乐这样就不会想象汉字的时候读汉字，假如你音读还是戒不掉，把文字换成字符这样就不存在音读知识点解析：什么是音读：“灯火速读”脑中成像过程中，有的同学刚开始只能维持
3、 图像10秒就图像消失，接着脑子回忆文字读出“灯”然后“灯火速读”图像乂能维持10秒。读灯才能回忆 图像就是音读而不是直接回忆出“灯火速读”图像这里大概需要练习两个星期才能稳定回忆出四个字或者到达轻松稳定三分钟的目的后，就可以开始加为6个字或者字符一天抽出一个小时 练习汉字成像。刚开始是痛苦的，习惯就好了，一般到六个字后，音读也就戒的差不多了就可以在日常生活中比如读书看报纸六个字六个字看了基本就可以把训练变成日 常生活中的一部分了。最后总结：第一步骤就是养神，精神足了才有拼搏精神。第二步骤就是训练，把精神变为动力，变为成果。一步登天的事大家不要想了，速成概率几乎为零，踏踏实实训练才是通向成功的
4、捷径，大家不听我也没办法，你可以选择不练习，每个人都有选择的权利。（1）为什么不用思维导图画出训练步骤关系，而要用文字表达？答：不是说不会用导图，而是前两个步骤最关键，画出全部过程，学员会东练习一下西练习一下（东邪西毒，越练习越走歪路）。荒费学业, 还有就是为了让更多同学思考提问，什么都说出来，只能是添鸭式教学“东邪西毒”式的学习者满大街都是，浑浑谬谭的（2）网点速读训练和汉字成像先后顺序？答：你没有五个字稳定基础，看了也白看，说白点练习了网点速读实际也只是练习了眼睛运动节奏。而脑子成像和回忆练习跟不上是没用的。所以先汉字成像，后网点训练，也就是眼睛运动训练。大概一个月后，我告诉你们训练方法。
5、急不来的，训练个过程的。（3）训练速读目的？答：实际就是训练均匀分散注意力到文字能力，并且稳定图像的能力。（4）注意力和记忆力的关系？答：注意力强，文字就清晰和稳定，图像就更加生动有颜色，有血有肉，是记忆力的 保障，但是不是记忆力提升的唯一。图像清晰对以后定桩图像记忆等等都有很多好处可以说提升记忆力最关键的地方就是前两课了。大家好好体会。直白点通俗点：注意力是照相机，记忆力就是你老婆或者老公，呵呵各位可能说，灯火哥，我还没男朋友或者老婆呢，赶紧找呀姻缘是追来的不是等来的。跑题了。那 怎么拍出有情趣的照片。当然照相机相素最关键了模糊的照相机拍的出好照片吗？其次是用什么紧任何方法任何道具来美化你老婆。比如化妆情景布衣服等按照摄影师（所谓的记忆大师）的方法拍出有情趣的照片。这就造成记忆门派太多了。要 成为还过的去的摄影师就应该知道一些记忆常识和情景化妆衣服就是包装“转化” 地点桩就是场景比如在公园拍在地铁拍。连结就是写真集有一定故事型的照片了。大 家用心体会感谢您的阅读，祝您生活愉快。
