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1、买酸奶挑哪种“菌”好？国内所有的奶制品中，花样最多的恐怕就是酸奶了，各种口味的酸奶很受儿童和女性的青睐，尤其是到了夏天，喝一杯清凉可口的酸奶，既营养又能开胃消暑。不过，到各大超市看一看，带“菌”的各种名词正在各类酸奶包装上唱主角，“益生菌”、“乳酸菌”、“双歧杆菌”名称不下10种。酸奶生产商似乎也将各种“菌”的保健功能当做宣传卖点。可是对于这些“菌”，到底是什么？有什么差别？吃了会对身体产生啥好处？ 酸奶开始比“菌” 在超市的乳制品区可以看到，各种品牌酸奶占据了整个乳制品区冷柜的大半，“LABS益生菌群”、“AB100”、“BE80”、“LGG”、“BB12活性双歧杆菌”、“龙根B菌”、“双歧
2、因子”等，有些酸奶不仅标明菌类名称，还标明了菌群数量，如“每千克富含100亿个活性益生菌”等，并称是从国外进口的菌群，菌株纯正、活力强。还有些广告则大力宣传各菌种能帮助消化以及不同的保健功能，如有“平衡和改善胃肠功能”、“增强人体自身免疫能力”、“排出毒素”、“预防龋齿”等保健功能。消费者：“菌”群渐欲迷人眼 然而，这些酸奶上标示的有关菌种的确让大多数消费者无法理解和分辨。在超市里，记者发现，尽管添加了益生菌群的酸奶比普通酸奶价格高一倍以上，但选择这类产品的市民并不少。酸奶包装上“平衡和改善胃肠功能”、“增强人体自身免疫能力”、“排出毒素”、“预防龋齿”等宣传语吸引了不少消费者，各品牌酸奶的促
3、销员还经常强调，某某菌种为自己品牌所独有。“这款含有特殊的益生菌群，应该比普通酸奶效果要好一些。”一位正在选购的女士在比较后选择了一款“益生菌”酸奶，但她并不清楚益生菌究竟是什么，更分不清那些所谓的益生菌有何区别：“听说能帮助消化，还能益智，所以买给孩子喝。”传统酸奶和益生菌酸奶该选哪一个？专家建议：挑选适合自己的酸奶。 目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶；另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”字样。 传统酸奶不含有活性乳酸菌，但是非活性乳酸菌的酸奶也是有营养价值的，因为在乳酸菌发酵过程中，消耗掉
4、了乳糖，产生了一系列的代谢产物如维生素类、酶类等，这些代谢产物对人体都是有益处的。 而益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物外，其含有的活性乳酸菌，还有利于调节人体肠道微生态的平衡。 益生菌标准一片空白 关于益生菌概念的争议，归根结底，可能还是缘于到目前为止，我国尚无专门针对益生菌的执行标准，而即便是关于乳酸菌的标准也存在缺陷。 据了解，现行的有关乳酸菌饮料的标准有两个，一个是原轻工部1992年制定的乳酸菌饮料行业标准，另一个是中国卫生部2003年制定的乳酸菌饮料卫生标准（该标准自2004年5月1日起强制执行）。 但是，现行标准存在两大缺陷
5、：一是标准中所规定的活性乳酸菌含量为1106个ml，与国际标准规定的数量相差10倍；此外，对于产品活性菌的检出，标准没有界定一个合适的时间段和确切的含量，只称在销售过程中有活菌检出即可。 目前市场上的酸奶品牌五花八门，消费者该如何选择呢？ 一般来说，国内酸奶市场刚出厂的产品中含有至亿个活性菌，但由于菌类品质的差异化，一些产品在出厂一段时间后，产品中所剩下的能够调节胃肠功能的益生菌已经不多了。 专家指出，嗜酸乳杆菌在两周后，活菌数量就降为原来的（不同菌株有所不同）甚至更低。周后活菌数降为原来的以下。消费者在选择酸奶产品的时候，一定要注意到益生菌酸奶的相关品性。 一般来说，提到乳酸菌发酵酸奶，乳酸
6、菌可以是活性的，也可以是非活性的；而益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。 目前我国还没有益生菌活性酸奶的标准，对益生菌产品的保质期和贮存条件也未做明确规定。所以，消费者在选购益生菌酸奶时一定要关注生产日期。益生菌的保健功能 服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死病菌的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。 消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给小儿补充益生菌。 剖腹产和不是母乳喂养的小儿不能从妈妈那儿得到足够的益生菌源，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。 对于免疫力低下或者需要增强免疫力的人，要适量补充益生菌。 带小儿出行或旅游时带点益生菌类产品，一旦小儿肠胃不舒服，服用后能够有效缓解。
