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1、 WORD 青原镇卫生院关于健康教育知识培训什么是健康？世界卫生组织认为，健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的和社会适应良好的状态。什么是健康四大基石?世界卫生组织提出的健康四大基石是：戒烟限酒；合理膳食；适量运动；心理平衡。如何拒绝吸第一支烟？ 目前控制烟草的办法只有两条：第一是让吸烟者戒烟，第二让不吸烟者别参与到吸烟者的行列中来尽管前者有一定效果，但并不明显，因此控制吸烟的关键仍是后者，即让不吸烟者不要参与到吸烟者的行来，那么，如何让不吸烟的青少年学生不进入吸烟者的行列中来呢？关键在于拒绝去吸第一支烟办法是: 必须充分理解并掌握烟草对身体健康的危害程度：香烟含有尼古丁、烟焦油、一
2、氧化碳等高毒有害物质，有的还具有致癌作用，吸烟会损害肺、气管与支气管，还会损伤到心血管、胃、肝、肾与神经系统，由于青少年时期正处在声长发育阶段，器官的功能还没有完全成熟，因此，吸烟对他们的危害将更加严重。 其次,有针对性地解决好导致青少年吸烟的原因，调查发现，青少年学生吸烟的原因不外乎是出于好奇心、追求时髦、虚荣心以与错误认为吸烟可以消除压力、解除烦恼与疲劳，其实这是不可能的也是不现实的想法，为此，可以鼓励学生与教师，与家长，与朋友以与与医务人员保持经常性的沟通与交流，鼓励并不断提高学生的社会心理能力，让他们远离烟草，拒绝去吸第一支烟。合理营养 合理营养是一个综合性概念“营”是谋求的意思，而“
3、样”即是养生的意思,“合理”的意思即是通过膳食调配提供人体需要的能量和各种营养素并保持各种营养素之间适当的比例，这样总的意思就是适当地从外界摄取各种营养素以保持集体正常需要，为此，既要考虑到避免某些营养素摄入过多或不足，又要考虑到合理科学的膳食制度与烹饪方法，以利肌体对各种营养素的摄入和消化、吸收与利用。平衡膳食 我们知道，在我们的每天所吃的各种食物中含有不一样的营养素成分，即便是同类的食物，其营养素的含量也不尽一样，世界上还没有一种或一类食物可以完全满足我们对营养需要，而当我们从食物中摄取的某种营养素过多或者过少，或者各种营养素的比例不尽合适，就会对我们的肌体造成不同程度的伤害。 所谓的平衡
4、膳食就是指我们摄取的食物应该是营养素种类齐全、数量充足、比例恰当，从食物中所摄取的营养素和能量与肌体所需要的相一致，为此，我们的膳食应该包括谷物类和薯类；蔬菜和水果，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物；奶类和豆类食物；油脂、糖与其它调昧品类；同时，也应根据年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节、健康状况等具体情况设计符合适合自己的膳食，并将平衡膳食的原则转化为自己日常生活中的实际行动。不熬夜、生活有规律 经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就使疲劳、精神不继，人体的免疫力也会跟着下降，从而容易患感冒、肠胃感染和过敏等疾病。 无规律的生活习惯会直接导致人体的免疫力下降，也就顺利成章地成为细菌和病毒的易感人群
5、。青原镇中心卫生院开展“接种疫苗，家庭有责”宣传活动为广泛宣传接种疫苗对于预防疾病的重要意义，强调家庭负有主动为孩子获得免疫的接种责任，号召全社会关注和参与预防接种工作。4月23日，青原镇中心卫生院以第27个“计免宣传周”为契机，组织卫生院业务骨干与21名村级预防工作人员开展了以“接种疫苗，家庭有责”为主题的宣传咨询活动。当天，青原镇中心卫生院在宣传活动现场设置了计免宣传咨询台，悬挂了今年计免宣传周主题横幅，并免费发放了宣传材料700余份。活动现场工作人员对群众提出的咨询和问题做了耐心细致的解答，向人民群众宣传了预防接种程序和预防接种的重要性，让群众了解儿童免疫预防接种关系到下一代的健康成长，
6、号召他们够积极主动地参与计划免疫接种。本次活动选择在流动人口较多的集市开展宣传，容丰富，形式多样，群众积极参与，气氛活跃。进一步提高了预防接种的影响力度，使更多的群众了解了预防接种知识，增强了群众与时接种疫苗的意识，取得了较好的宣传效果。青原镇中心卫生院 2012年4月23日一、严重危害老年人健康的是血粘滞度过高，很多老年人常见的高血压、心肌梗塞以与糖尿病等大多与血液粘滞度高有关。老年人因自身的机体组织功能下降，极易患上骨质疏松症，导致骨折。 体检后体检报告中的体检结论包含了健康处方。医生根据各科体检结果，经过综合分析，给受检者开出健康处方，对纠正不良生活习惯，预防和治疗疾病都有重要的指导意义
7、。比如像“血压偏高”后面会注明?注意监测血压，低盐饮食，控制体重；慢性咽炎?勿食用刺激性食物；脂肪肝?低脂饮食，适当运动，勿饮酒等等。然而，有些受检者对体检过程较为重视，却忽视了体检结论，没有仔细阅读和认真实施，使体检失去了意义。让有经验的体检医师为您“拿主意”。体格检查隔几年查一次，包括哪些容，应由有经验的体检医师来定。体检也应由有经验的医师进行，这实际上就是一次疾病预防的行动。我们既不要成为惊弓之鸟患上恐癌症，也不要采取无所谓的态度。花小钱，保健康，一般来说，成年人都应定期检查身体。进入中年以后的人，更应注意这一点。这样，可以早期检查出疾病或评估已发现疾病的病情，避免延误治疗时机。绝大多数
8、老年病都属于慢性病，早期治疗可以在相当程度上延缓病情的发作，使日常生活受到影响减轻到尽可能低的程度。相反，待病情肆虐时往往难以治疗，对健康和生命就造成了威胁。 二、老年人体检的项目都有哪些：需要重点关注的必查项目：(1)心脑血管检查。这是老年人体检的重点。包括测血压、心电图、脑动脉检查，以了解血压、心肌和脑供血情况、心律失常等。 (2)B超与胸部摄片。B超检查可发现是否有肝、胆、膀胱肿瘤或结石，颈部彩超可了解颈动脉壁是否有斑块。由于这是一种无创伤检查，所以老年人可进行多次检查。胸部摄片可早期发现肺结核、肺癌。而胸透检查因辐射量大已经从体检项目中取消。 (3)血糖和血脂。肥胖或患有高血压、动脉硬化的老人尤应注意此项。 应该增加的项目：(1)查眼底。可与早发现老年性白障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的患者，可通过查眼底反映出动脉是否硬化。 (2)检测骨密度。老年人容易患骨质疏松，因此50岁以上的男性和45岁以上的女性应进行骨密度检测。 (3)大便潜血试验。50岁以上的老人，尤其是老年男性应将其列入体检“补充清单”，以了解是否有消化道疾患。 (4)老年人体检的项目包括查肿瘤标志物。肿瘤标志物应作为老年人必查项目。同时，因近年来癌症的发生有年轻化的趋势，建议有家族史或相关危险因素的年轻人也要重视这类检查。 2010年1月6日9 / 9
