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1、七年级下册知识提纲 第一课：青春邀约一、 悄悄变化的我1、青春期生理变化主要表现(身体变化)(1) 身体外形的变化(2)内部器官的完善(3)性机能的成熟。2、青春期生理变化带给我们的影响带给我们旺盛的生命力，也可能给我们带来烦恼。3、如何正确看待青春期的生理变化？(1) 不因自己的生理变化而自卑，也不嘲弄同伴的生理变化。(2) 在追求外在美的同时也要追求内在美。4、青春期心理的表现认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富5、青春期矛盾心理的主要表现(1)反抗与依赖(2)闭锁与开放(3)勇敢与怯懦6、青春期矛盾心理对我们的影响有时让我们烦恼，但也为我们成长提供了契机。7、怎样积极面对
2、和正确处理青春期的矛盾心理？(1) 参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。(2) 通过求助他人，学习化解烦恼的方法。(3) 通过培养兴趣爱好转移注意力，调适矛盾心理。(4) 学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。8、自我调节具体方法(1) 把自己的想法写下来 (2)参加体育活动(3) 学习自我暗示(4)试试自我解嘲二、成长的不仅仅是身体1、如何正确认识青春的成长？生理发育是青春成长的重要信号，与之相随的还有发展独立思维、培养批判精 神和开发创造潜力。2、发展独立思维(1) 表现：对问题有更多的见解，对未知的事物充满好奇。(2) 内涵：并不等同于一味追求独特，而是意味着不人云亦云，有自己独到
3、的 见解，同时接纳他人合理、正确的意见。3、培养批判精神（1）思维批判性的表现：对事情有自己的看法，敢于表达不同观点，敗于对不 合理的事情说“不”敢于向威挑战。（2）思维批判性的意义：有助于我们发现问题、提出问题，从不同角度思考问 题，探索解决方案；能调动我们的经验，激发我们新的学习动机，促使我们解 决问题问题，改进现状。（3）思维批判性的要求：要有质疑的勇气，有表达自己观点、提出合理化建议 的能力；要考虑他人的感受，知道怎样批判更容易被接受，更有利于解决问题。（4）思维批判的技巧：只针对事情本身，不是对人的攻击；批判要具一定的建 设性。4、怎样开发创造潜力？（1）要争当勤奋学习、自觉劳动、勇
4、于创造的好少年（2）青春的创造是多姿多彩的。存在于我们生活的各个方面，存在于我们每个 人身上（3）创造离不开实践，社会实践是创造的源泉第二课青春的心弦男生、女生1、男生、女生性别差异的表现（1）生理性别差异（2）心理性别差异（3）性别刻板印象2、怎样正确对待男女生的性别差异？（1）与生俱来的，我们应平静而欣然地接受（2）对性别认识会受到刻板印象的影响，但不要过于受其影响3、对性别角色认识的意义可以帮助我们了解自己与异性的不同特点，学会如何塑造自我形象，如何与 异性相处。4、男女生如何做到优势互补？（1）欣赏对方的优势，和互取长补短（2）学会正确对待自己的优势和不足（3）相互理解，相互帮助，和互
5、学习，共同进步二、青春的萌动1、青春期心理萌动的表现在异性面前我们有自我表现的欲望，更加在意自己的形象，涡望得到异性的肯 定和接受。2、与异性交往的意义有助于我们了解异性的思维方式、情感特征；有助于学习对方优秀品质。3、与异性交往的方法（与异性交往要注意什么问题？）（1）学习对方优秀品质（2）内心坦荡，言谈得当，举止得体4、如何正确认识和处理对异性朦胧的情感？（1）对异性朦胧的情感是青春成长中的正常现象（2）对异性的欣赏和向往并不是真正的爱情（3）谨慎对待，理智处理5、树立正确的爱情观真正的爱情包含尊重、责任、珍惜、平等和自律。第三课青春证明一、青春飞扬1、如何拥有飞翔的力量，助力青春成长？（
6、让青春飞翔要具备哪些优秀品质）（1）青春的探索需要自信，自信让我们充满激情。（2）自强可以让我们更自信，让青春奋进的步伐永不停息。（3）自信的青春热情，自强的青春态度，给我们飞翔的翅膀，助力青春成长。2、为什么青春的探索需要自信？（自信的意义）（1）自信让我们充满激情、信心和希望。（2）自信让我们有勇气、敢尝试、能坚持。（3）自信能激发潜能，有更多的机会和可能。3、怎样建立和培养自信？（1）自强可以让我们更自信。（2）进步和成功能带给我们自信。4、自强的内容和要求（1）自强的内容：不断克服自己的弱点，战胜自己、超越自己。（2）自强的要求（途径）：要靠坚强的意志、进取的精神和持久的坚持。（3）自
7、强的作用：自强可以让我们更自信，让青春的步伐永不停息5、自信和自强的名言警句（1）天生我材必有用（自信）（2）天行健，君子以自强不息（自强）二、青春有格1、“行己有耻”的内涵一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做，要知廉耻，懂荣辱，有所为，有所 不为。2、“行己有耻”的要求（怎样做到行己有耻？）（1）要有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力。（2）要树立底线意识，违反道德和法律的事情坚决不做。（3）更要磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。3、增强自控力的方法（1）增强“我不要”的力量（2）增强“我想要”的力量（3）增强自我监督4、“止于至善”的内涵“止于至善”是人的一种精神境界，是一种向往美好
8、永不言弃的精神状态。5、“止于至善”的要求（怎样做到止于至善？）（1）从点滴小事做起，积善成德。（2）见贤思齐，向榜样学习。（3）养成自我省察的习惯。（4）以修身为本，行走在“止于至善”的路上。6、为什么要想榜样学习？好榜样的作用？好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思 考，给予我们自我完善的力量。善于寻找好的榜样、向榜样学习、汲取榜样的 力量，我们的社会、我们的国家才会变得更加美好。第四课：揭开情绪的面纱一、青春的情绪1、情绪的种类（1）基本情绪：喜、怒、哀、惧。（2）复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚。2、影响情绪的因素有哪些？（1）个人的生理周期（2）对某件事
9、情的预期（3）周围的舆论氛围（4）自然环境。3、情绪的作用（1）影响着我们的观念和行动。（2）可能激励我们克服困难、努力向上；也可能让我们止步不前。4、青春期情绪的特点（1）情绪反应强烈（2）情绪波动与固执（3）情绪的细腻性。（4）情绪的闭锁性（5）情绪的表现性。5、怎样正确对待青春情绪的特点？（1）善于激发正面情绪感受，让生活更加绚丽多彩。（2）学习积极面对负面情绪，也是我们成长中需要经历的。二、情绪的管理1、为什么情绪要以恰当方式表达出来？（如何表达情绪？ 恰当方式）（1）人与人之间的情绪会相互感染。（2）情绪的表达不仅与自己身心健康有关，而且关乎人际交往。2、适度负面情绪有什么影响？可以
10、帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的 身心健康。3、学会合理地调节情绪有何意义？（为什么情绪需要调节）（1）有助于我们更好地适应环境。（2）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。4、调节情绪的方法（1）改变认知评价（2）转移注意（3）合理宣泄（4）放松训练。第五课：品出情感的韵味一、我们的情感世界1、情感有何重要性？（1）我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。（2）通过情感来体验生命、体验生活。（3）情感让我们内心世界更加丰富。2、情感与情绪的联系情感与情绪紧密相关，情绪随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生 某种情感。3、情感与情绪的区别（1）情绪是
11、短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。（2）情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，和对稳定。4、情感有哪些类型？（1）基础性情感一一安全感（2）高级情感一一道德感。（3）正面的体验一一 爱的情感。（4）负面的体验一一恐惧感。（5）两方面混杂的体验一一敬畏感。5、情感的作用（1）情感是人最基木的精祌需求。（2）情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们判断和选择，驱使我们 做出行动。（3）情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。（4）情感发展体现生命成长。二、在品味情感中成长1、美好情感的作用美好情感让我们身心愉悦，能表达我们的愿望，促进我们的精祌发展。2、怎样获得美好情感？情由心生
12、，可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等获得美好的 情感。3、怎样创造正面的情感体验？（1）帮助他人。（2）走进博物馆或大自然。（3）欣赏艺术作品。（4）完成一项自己喜欢的运动。4、负面情感有何意义？（如何看待负面情感体验）（1）可以丰富我们人生阅历，使我们生命变得更加饱满丰盈。（2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力。5、怎样传递情感正能量？（1）用自己的热情和行动来影响环境。（2）传递美好的情感，传递生命的正能量。（3）创造美好的情感体验。6、传递情感正能量的意义不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极 情感而多一个份美好。7、学会关心他
13、人，传递正能量，我们能做些什么？（1）“关爱母亲河”志愿者活动。（2）参加社区清洁活动。（3）主动帮助学习生活有困难的同学。（4）每周主动做一次家务。六课“我”和“我们”一、集体生活邀请我1. 什么是集体？集体是人们联合起来的有组织的整体。2. 如何才能感受集体的温暖？(1) 在集体中，我们希望被认可和接纳，得到尊重和理解，获得安全感和归属感。(2) 作为集体的一员，我们也散发着自己的光和热，彼此传递关爱和温暖。3. 什么是集体荣誉感？集体荣誉感对我们有什么作用？(1) 集体荣誉感是集体成员共同奋斗的结果，是我们共同的荣誉。(2) 集体荣誉感令我们骄傲、自豪，给我们温暖和力量，激励我们不断前进
14、。4. 集体的力量是如何形成的？(1) 集体的力量来源于成员共同的0标和团结协作。(2) 个人的力量是分散的，但在集体中汇集，就会变得强大。(3) 个人的力量是有限的，但通过优化组合可以实现优势互补，产生强大的合力。5. 为什么集体的力量是强大的？(1) 集体是有共同0标、分工明确的整体。(2) 借助集体的合力，我们得以完成许多单凭个人的力量无法完成的事情。(3) 集体在某种程度上可以影响甚至改变一个人。6. 集体对个人的影响(作用意义)(1) 个人在集体生活中会自觉地产生与集体要求相一致的态度和行为；(2)集体有助于我 们获得安全感和自信心；(3)也有助于我们学习他人的经验，扩大视野，获得成长。二、集体生活成就我1. 在集体中如何涵养品格？(1) 集体生活可以培养我们负责任的态度和能力。(2) 集体生活可以培养我们人际交往的态度和能力。2. 在集体生活中，需要哪些品质？学会彼此接纳、尊重、理解、包容等3. 在集体中如何发展个性？(1) 在集体中发展个性，不断认识和完善自我。(2) 包容他人的不同，学习他人的优点，有助于我们完善个性。(3) 积极参与共同活动，把握机遇，自主发展，使自己的个性不断丰富。第七课共奏和谐乐章一、单音与和声1. 个人意愿与集体规则的关系：(1) 当集体规则与我们的个人意愿一致，并且能够保障个人利益时，我们更乐于积极遵守
