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1、1,试验二 安静与运动状态下心率和动脉血压的测定,2,一，【试验目的】,把握人体安静时心率和动脉血压的测定方法，观看运动对心率和动脉血压的影响；,3,二，【试验原理】,（一）心率测定原理心率测定的方法有心音听诊法，指触法和心率遥测法；心脏在活动过程中产生的心音可通过四周组织传递到胸壁，用听诊器在胸壁特定部位听诊能测量出心率，此为心率直接测量法；在一个心动周期中，心脏的舒缩会引起动脉血管内的压力产生周期性波动，导致管壁发生搏动，并能以波的形式沿管壁向外周传播，且以心脏活动的周期一样；故用手指触摸到的身体浅表部位动脉搏动速率，通常可以间接代表心率，此为心率的间接测量法；心率遥测法就是依据心脏活动时
2、的电变化而采集心率的；心脏兴奋时的电变化传至体表，表面电极将心电信号接收后送入发射机，经接收机接收后显示；,4,（二）动脉血压测定原理人体动脉血压测量接受听诊法，测量部位为上臂肱动脉；用血压计的压脉带充气，通过在动脉外加压，然后依据血管音的变化来测量血压；通常血液在血管内流淌时没有声音，但假如血液流经狭窄处形成涡流，就发出声音；当缠于上臂的压脉带内充气后压力超过肱动脉收缩压时，肱动脉内的血流完全被阻断，此时用听诊器在其远端听不到声音；渐渐放气，降低压脉带内的压力，当压脉带内压力低于肱动脉收缩压而高于舒张压，血液将断续流过肱动脉而产生声音，在肱动脉远端能听到动脉音；连续放气，当压脉带内压力等于舒
3、张压时，血流由断续流淌变为连续流淌，声音突然由强变弱并消逝；因此，从无声音到刚刚听见的第一个动脉音时的外加压力相当于收缩压，动脉音突然变弱时的外加压力相当于舒张压；,5,三，【试验器材】听诊器，节拍器，秒表，755酒精棉球，血压计；,6,四，【试验内容】,（一）心率测定1，安静时心率及脉搏测量受试者静坐5分钟；接受心前区听诊法直接测量心率；指触法测量脉搏时，通常将食指，中指和无名指放在受试者一侧手腕桡动脉搏动处；脉搏测量时先以10秒为单位，连续测量3个10秒，其中两次相同并与另一次相差不超过1次时，即认为是相对安静状态，否就应适当休息后连续测量，直至符合要求；然后，再测量30秒脉搏乘于2，即为
4、心率；,7,2，运动后即刻及复原期脉搏的测量令受试者按节拍器节律以2秒1次的速度连续做台阶运动3分钟，取坐位测定运动后即刻，2分钟，4分钟和6分钟的脉搏；3，基础心率，最大心率，心率贮备，靶心率和靶心率范畴的测定基础心率是指人在基础状态的心率；基础状态是指人体清醒静卧，空腹，无肌肉活动时的心率，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧急的影响；基础心率通常是早晨刚刚醒来尚未起床活动时的心率；,8,运动时运动强度与心率成正变关系，当人体进行大强度并连续确定时间的运动时，心率增加到极限水平，这就是最大心率；最大心率随年龄增长而逐步减小，一般用220减去年龄来估算最大心率，或者HRmax=208-0.7
5、年龄；最大心率与安静心率之差称心率贮备；如靶心率是运动训练或体育课，体育锤炼中欲达到的心率，如要跑10000m的心率把握在150次/分，就HR=150次/分即为靶心率，但靶心率把握特殊困难，故在体育实践中，常用靶心率的范畴；有氧运动的靶心率范畴是：安静心率+（最大心率-安静心率）60%安静心率+（最大心率-安静心率）80%；,9,（二）动脉血压的测量1，熟识血压计的结构血压计有汞柱式，弹簧式和电子式，一般常用的是汞柱式血压计；它有检压计，压脉带和橡皮充气球3部分组成；检压计是一标有压力刻度的玻璃管，上端同大气，下端和水银槽相通；压脉带为外包布套的长方形橡皮囊，它借橡皮管分别与检压计的水银槽和充
6、气球相通；橡皮充气球是一个带有螺丝帽的橡皮囊，供充气，放气用；,10,2，令受试者脱去一侧衣袖，静坐5分钟以上；3，松开血压计橡皮球螺丝，驱出压脉带内残留气体，再旋紧螺丝；4，令受试者将脱了衣袖的前臂平放于桌上，与心脏在同一水平位，手掌朝上；将压脉带缠在该上臂，压脉带下缘至少在肘关节上2厘米，松紧相宜；5将听诊器耳件塞入外耳道，其弯曲方向与外耳道一样，即略向前弯曲；6，在肘窝内侧先用手指触及肱动脉脉搏，将听诊器放在搏动处；7，测量收缩压；用橡皮球将空气打入压脉带内，使检压计中水银柱逐步上升，直到听诊器听不到脉搏音为止；连续打气，使水银柱再上升20-30毫米汞柱；立刻松开充气球螺旋，连续渐渐放气
7、，减低压脉带内压力，在水银柱缓慢下降的同时认真听诊；当开头听到“砰，砰”的动脉音时，检压计上水银柱的刻度即为收缩压；8，测量舒张压；连续渐渐放气，动脉音先由低到高，然后由高变低，最终完全消逝；在声音突然变弱的瞬时，检压计上水银柱的刻度即代表舒张压；,11,我国正常青年人安静时的收缩压为100-120毫米汞柱，舒张压为60-80毫米汞柱；血压记录常以收缩压/舒张压表示；反复测血压时，如血压波动小于4毫米汞柱即为精确；9，运动后动脉血压测量；拉开压脉带与检压计相连的橡皮管接头，留意不要取下压脉带；令缠好压脉带的受试者按节拍器节律以2秒1次的速度连续做台阶运动3分钟，终止后取坐位测定运动后即刻，2分钟，4分钟和6分钟时的血压；,12,五，【留意事项】1，血压测量应在安静环境下进行；2，天冷时测血压应让受试者脱去衣袖，以免袖口过紧阻碍血液循环；3，打气时不要太快，以防水银柱喷出管外；4，重复测量血压时，应让水银柱回到零位后再测，以防静脉回流不畅；,13,【摸索题】1.运动时及运动后复原期心率变化的规律是什么？为什么？2.连续测量一周训练课中各项运动练习后即刻的心率，并据此评判运动强度的大小；,
