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1、人体主要脏器官的生物钟 四季有春夏秋冬，月有阴晴圆缺，人体主要器官，也同样有着自身运行的规律。我国中医学说中的时间医学就认为人体有着其一整套运行体系。人体在一天之中随十二时辰，一月之中随日月盈亏，一年之中随二十四节气而潮动。这就是说，身体呼应日月星辰的运转，五个内脏器官，也在依序此消彼长，起承转合;只有顺应身体生物钟的运行规律，才能按时有节奏地把身体调整到最佳状态。 我们的身体在一天之中，每个时辰都有一个内脏器官在主持整个身体的运行。这个时段，就是其最为活跃的时间，随时间的消逝，也渐渐减弱至低谷状态，周而复始，形成了生命的最基本的运动。把握了这个规律，对人体的健康将起到至关重要的作用。 肝脏最
2、强的工作时间是在凌晨1-3时。这个时段，我们必需保证最佳的睡眠状态，给肝脏的工作制造最佳的环境。13-17时肝脏最弱，所以，我们的工作最好集中在上午来完成。假如在肝脏最弱的时段必需工作，应留意眼睛的休息，由于此时肝脏开窍于眼睛。 2.肾脏工作效率最高的时段是早晨5-7时;最脆弱的时间是在23-凌晨1时。 我们千万不要在它脆弱的时候一再去刺激它，留意睡眠，要休息好。 3.肺子的最强工作时段是在7-9时。 这时候最好多做有氧运动，如慢跑、登山等，借以增加肺功能;而到了21-23时，肺子进入最脆弱阶段，易引起伤风咳嗽，要留意保养。 4.脾脏在9-11时最强盛，脾弱的人，可以把午饭的时间提到11时。
3、此时脾气最旺，消化食物和汲取养分最有效果。而到了19-23时，脾进入弱时段，这个时侯要留意对脾的养护，吃些对脾有益的食物，如有助于消化的水果等。 5.心脏最强有力的时段是中午(11-13时) 此时，可以做些最费神劳心的工作。心脏先天孱弱的人，宜早睡不宜熬夜，尤其是在21-凌晨1时，肯定要休息好。 以上就是人体主要脏器官的生物钟。我们在把握了它们的运行规律后，就可以根据它们凹凸不同的工作效率差，科学合理的支配工作和休息，达到事半功倍的效果。也可以依据他们强弱不同的时段，进行有效的进补滋养，保持旺盛的精力。还可以依据自身的运行差异，适时熬炼，强壮身体。这里叙述的只是人们身体内脏器官运行的普遍规律。详细的运行时段，或许会由于人们生活的环境和生活的习惯，而产生微妙的差异。 2
