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1、黄庭经讲义 陈撄宁 黄庭经不著撰人姓氏，也不著年代，世传由晋魏夫人流传下来，当是魏晋间道流所作，隋唐时出现黄庭内景经，由此原黄庭经称为外景经，而黄庭经之名成为内、外两篇的总称。其后又有中景经，宋郑樵通志中曾有著录，道藏中收有李千乘注本。但通常所说的黄庭经不包括中景经在内。 内景经从外景经推演而出，并非出于一时一人之手，但两篇内容都是讲述道教养生修持的方术，宣扬神仙信仰，理法贯通，无分内外。黄庭经文字多术语，辞意隐约，不易了解。种种注本，各有师承，说法不同，大致而言，北派重在清净，南派重在阴阳。陈撄宁先生在辛酉年撰有黄庭经讲义，对其中玄理和方法择要解说，宣通疑滞，浅显明白，有助于初学者理解黄庭经
2、的主要内容。 陈撄宁 (18801969)，近代著名道教学者。安徽怀宁人。清末秀才，毕业于安徽高等政法学堂，无意仕途，转而学道，历游各地道教名山，寻师访友，穷研仙道之学。早年寄居北京白云观，通读明刊道藏，因其旧目录体例混乱，乃按各书内容，改订为十四大类。中年居住上海，任仙学院教授，主编扬善半月刊、仙学月刊，注释、校订道书多种。1957年后曾任中国道教协会副会长、会长，主持道教研究工作。晚年研究静功修持，主张由后天神气合一，返还先天性命，再使先天之性命合一，归本于清净自然。从事道教研究六十多年，治学精勤，通晓道教内、外丹经及养生修持之道，对中医理论也有湛深研究，在道教界有广泛影响。著作有黄庭经讲
3、义、孙不二女丹诗注、灵源大道歌白话注解、太平经的前因后果、静功疗养法等。 现将黄庭经讲义校订后刊出，表示我们对陈撄宇先生的怀念。 一九八零年二月王伟业校订 弁言 黄庭经不著撰人名氏及时代，惟陶隐居真诰云： “上清真经，晋哀帝兴宁二年南岳魏夫人授其弟子，使作隶字写出，数传而后，为某某窃之，因济浙江，遇风沦漂，惟黄庭一篇得存。”然考魏夫人为晋之任城人，司徒魏舒之女。名华存，字贤安，幼而好道，摄心夷静。年二十四，适太保椽刘文(字幼彦)，生二子，长曰璞，次曰瑕，其后幼彦物故，夫人携二子渡江。璞为温太真司马，至安成太守。瑕为陶太尉从事，至中郎将。夫人在世八十三年，晋成帝咸和九年化去。以时推之，兴宁二年较
4、此尚后三十年，则魏夫人辞世久矣。真诰所谓授其弟子者，或是夫人生时诸弟子得其口授，后始笔录，否则早有隶字写本秘藏，至兴宁二年，方传世耳。 黄庭旧有内景、外景二篇，真诰所指，殆内景篇也。晋王右军有黄庭经楷书，历代传刻，以为珍宝，即外景篇也。当右军时代，内景尚未行世，自无所谓外景之名，故右军所写，祇称黄庭。后人据真诰之言，遂滋疑义，盖未知此经原有先后之分，内外之别也。两篇文字未必出于一手，而精理贯通，体用相备，真知个中消息者当不复存歧视。故吕纯阳真人题宿州天庆观诗云：“肘传丹錄千年术，口诵黄庭两卷经，鹤观古坛槐影里，悄无人迹户常扃。”又陆放翁道室杂兴诗云：“身是秋风一断蓬，何曾住处限西东，棋秤窗下时
5、闻雹，丹灶崖间夜吐虹。采药不辞千里去，钓鱼曾破万年功，白头始悟颐生妙，尽在黄庭两卷中。”又书怀诗云：“早佩黄庭两卷经，不应灵府杂膻腥，凭君为卖金鸦嘴，归去秋山剧茯苓。”所谓两卷经者，非即内景与外景乎 ?东坡尝书黄庭内景，复仿其文体而为之，备极推崇。世儒狃于晋帖，漫谓内景非真，其识讵出苏、陆二公之上耶。 又，从来著丹经者多言男子之事，女丹诀自有别传，而黄庭经则历代女真以之得道者，颇不乏人，是尤属丹家之要旨，为玄门之总持矣。第是经文义曼衍，多立名词，设譬语，虽无奥赜隐密之谈，然学者读之，罕能知味。余承同志之勖，就两篇文蕴，沈潜探索，择其精要，分类诠释，务使辞皆能解，理尽可通，庶几玄圃丹台资为先路云
6、尔。 第一章黄庭 欲读黄庭经必先知 “黄庭”二字作何解说，“黄”乃土色，土位中央，“庭”乃阶前空地，名为“黄庭”，即表中空之义。吾人一生，自脐以上，为上半段，如植物之干，生机向上。自脐以下，为下半段，如植物之根，生机向下。其生理之总机关，具足上下之原动力者，植物则在根干分界处，人身则在脐。婴儿处胎，鼻无呼吸，以脐带代行呼吸之功用，及出胎后，脐之功用立止，而鼻窍开矣。修持口诀重在胎息。胎息者何?息息归根之谓。根者何?脐内空处也。脐内空处，即“黄庭”也。 引证黄庭经本文： “上有魂灵下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门，出日入月呼吸存。”(内景经第二章) “上有黄庭下关元，后有幽阙前命门。”(外
7、景经) “黄庭真中人衣朱衣，关门牡籥闔两扉，幽阙使侠之高巍巍，丹田之中精气微。”(外景经) 魂灵即心神。关元在脐下三寸，左阳右阴，言其理耳，若必求藏府经络部位以实之，恐近于穿凿。密户在身后腰部。生门即脐。涵虚子云： “合上下前后左右，暗藏一个中字，此中乃虚无窍也。外日月一往一来，内日月一颠一倒，绵绵呼吸，均在此虚无窍中。”今按呼为出，吸为入，出为辟，入为闔，辟为阳，闔为阴，阳为日，阴为月，故曰“出日入月呼吸存”。黄庭之下即是关元，关元之上即是黄庭，故曰：“上有黄庭下关元”。内景经云“上有魂灵下关元”，则谓黄庭之上有心神，黄庭之下有关元耳，辞虽异而义同。幽阙即生门，生门即脐，针灸家名为神阙，又名
8、气舍。命门即密户，在背脊骨第十四椎下，即第二腰椎骨之部，修炼家以心神注守黄庭，名曰黄庭真人。心色本赤，故曰衣朱衣。神入气中，气包神外，如牝牡之相衔，故曰牡籥。闔两扉者，喻阴阳相纽。高巍巍者，即参同契所云“先天地生，巍巍尊高”之意。丹田者，乃结丹之所，如播种子于田中，自然生苗结实，成熟可期，故名曰田。精气微之微字，最宜领会，如易教之洁净精微，老氏之微妙玄通，方尽其用。盖丹道虽不外乎积精累气而成，然徒知执著精气之粗迹，将何以臻神化哉。 附注：后世丹书所言黄庭之部位，与本经微有不同，然大体无妨，可不具论。 第二章泥丸 泥丸即上丹田，在头顶中，针灸家名百会穴，乃脑也，为修持最重要之关键。当行功时，运周
9、天火候，必后升前降，升到泥丸终，降自泥丸始，所谓还精补脑也。 夫脑髓之体极精，脑髓之用至灵，其成也，乃间接由元气化生。其亏也，非物质直接所能补足。人当中年以后，每患脑力薄弱，常欲求助于助于药，然药无补脑之效。惟有修持功夫借阴阳升降之机，化生灵质，日积月累，方可使脑髓渐充，回复原状，或更觉超胜，于是性有所寄而命有所归。 引证黄庭经本文： “至道不烦诀存真，泥丸百节皆有神。” “一部面之神宗泥丸，泥丸九真皆有房，方园一寸处此中。” “但思一部寿无穷，非各别住居脑中。”(内景经第七章) “琼室之中八素集，泥丸夫人当中立。” (内景经第二十一章) “保我泥丸三奇灵，怡淡闭观内自明。” (内景经第二十一
10、章) “问谁家子在我身，此人何去入泥丸。” (内景经第十九章) 道法以简要为贵。口诀虽多，重在存真。存即存想，真即真人，言存想吾身真人之所在也。真人即神。虽周身百节皆有神，惟泥丸之神为诸神之宗。泥丸一部，有四方四隅。并中央，共九位，皆神之所寄，而当中央方园一寸处乃百神总会。修炼家不必他求，但存思一部之神已可享无穷之寿。因此一部之神非散居别处，而居脑中。脑为人身之宰，得其之宰，则易为功也。琼室即脑室。八素即四方四隅之神。泥丸夫人即脑室中央之神。名为夫人者，谓脑属阴性，宜静不宜动。静则安，动则伤，本于老子守雌之义也。三奇即三元。三元即元精、元气、元神。恬淡谓节嗜欲，少谋虑。闭视为闭目返观。此言保养
11、脑中精、气、神之法，惟在返观内照也。谁家子乃内丹之喻名。内丹既结于下田，是不可不迁。迁将何去 ?即上入泥丸。盖返观内照，乃静以养性之功，丹成上迁，乃动以凝命之术，作用虽异，道理则同。 第三章魂魄 自来言魂魄者，理论至赜，不可毕陈，挈其大纲，约有十说： 一、以阴阳论魂魄者。礼祀陈氏注曰： “魂者阳之灵而气之英，魄者阴之灵而体之精。淮南子高诱注曰：“魂者阳之神，魄者阴之神。” 二、以五行论魂魄者。朱子全书曰： “魂属木，魄属金，所以说三魂七魄是金木之数也。” 三、以五藏论魂魄者。内经云： “心藏神，肝藏魂，肾藏精，肺藏魄。”“随神往来者谓之魂，并精出入者谓之魄。”此言魂与神为一家，魄与精的一家，正
12、合丹道东三南二，木火为侣，西四北一，金水同宫之说。 四、以鬼神论魂魄者。礼 祭义曰：“气也者，神之盛也。魄也者，鬼之盛也。”气即魂意。魂与气古人常合为一谈，如“延陵季子骨肉归于土，魂气无不之”之语，可见。 五、以动静论魂魄者。性理大金引宋儒说，云： “动者魂也，静者魄也。”动静两字括尽魂魄。凡能运用作为皆魂使之尔，魄则不能也。 六、以升降论魂魄者。朱子全书曰： “人将死时热气上出，所谓魂升也，下体渐冷，所谓魄降也。” 七、以志气论魂魄者。朱子全书引苏氏易解曰： “众人气胜志而为魄，志胜气而为魂。” 八、以思量与记忆论魂魄者。宋儒黄勉斋曰： “人只有个魂与魄，人记事自然记得底是魄，如会恁地搜索思
13、量底便是魂。魂主经营，魄主受纳。” 九、以知觉与形体论魂魄者。礼 祭义陈氏注曰：“人之知觉属魂，形体属魄，如口鼻呼吸是气，那灵处便属魂，视听是体，那聪明处便属魄。” 十、以生成之先后论魂魄者。春秋左氏传云：“人生始化曰魄，既生魄，阳曰魂。”后儒为之解曰：始化是胎中略成形时，人初间才受得气，便结成个胚胎模样是魄，既成魄，便渐渐为动，属阳曰魂。 以上诸说，各有不同，合而观之，或可于中取得一较为明确之印象，至其相互之关系则犹有说焉。内经曰：“魂魄毕具，乃成为人。”薛生白注曰：“气形盛则魂魄盛，气形衰则魂魄衰。魂是魄之光焰，魄是魂之根柢。魄阴主藏受，故魄能记忆在内。魂阳主运用，故魂能动作发挥。二物本不
14、相离，精聚则魄聚，气聚则魂聚，是为人物之体，至于精竭魄降，则气散魂游，而无所知矣。”又，朱子曰：“无魂则魄不能以自存，今人多思虑役役，魂多与魄相离，老氏便只要守得相合。老子云，载营魄，是以魂守魄。盖魂热而魄冷，魂动而魄静，能以魂守魄，则魂以所守而益静，魄以魂而有生意。魂之热而生凉，魄之冷而生煖，惟二者不相离，故其阳不燥，其阴不滞，而得其和矣。不然则魂愈动而魄愈静，魂愈热而魄愈冷，二者相离，则不得其和而死矣。水，一也。火，二也。以魂守魄，以二守一，则水火因济而不相离，所以永年也。”朱说颇合于丹家魂魄相拘之旨。 引证黄庭经本文： “百谷之实土地精，五味外美邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从返老得还婴，三
15、魂勿勿魄糜倾，何不食气太和清，故能不死入黄宁。”(内景经第三十章) “玄元上一魂魄炼，一之为物最罕见叵卒见，须得至真乃顾盼，至忌死气诸秽贱。”(内景经第二十七章) “魂欲上天魄入渊，还魂返魄道自然。”(外景经) “垂绝念神死复生，摄魂还魄永无倾。”(内景经第十一章) “和制魂魄津液平。”(内景经第十一章) “高拱无为魂魄安。”(内景经第二十三章) 人赖百谷以养身，调五味以悦口，而大患即由此而生。荤腥臭气足以秽乱吾人之神明，致使胎中所受之先天元气彫零殆尽，如何能得返老还童之效？魂飘魄丧，后悔何追。若能渐绝谷食，专心食气，保养太和，则可长生。然修持之道至为玄妙，阴阳不可偏胜，魂魄必宜合炼。魂魄合炼者，即是由后天之阴阳复归于先天之一气。但此气最不易得，有真有伪。真者纯是清灵生气。伪者中含秽质死气，乃大忌也。道家所以贵乎魂魄相拘者，因魂之性每恋魄，魄之性每恋魂，不忍分离。不幸以人事之逼迫，使魂不能不升，魄不能不降，魂魄分离则人死矣。返还之道亦是顺其魂魄自然相恋之性而已，夫人当生命
