单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,播音发声,口部操,唇舌力量练习,1,、唇的练习,（,1,）喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出,P,、,P,、,P,的音2,）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展咧嘴），反复进行3,）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压4,）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作,60,度的转圈运动,2,舌的练习,（,l,）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部,（,2,）顶舌：闭唇用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习如上左右交替、反复练习3,）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力4,）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕,360,度，然后向逆时针方向环绕,360,度，交替进行5,）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向右侧力翻然后做相反方向的练习这一练习对于改进边音,L,的发音有益6,）舌打响,“,深吸慢呼数字练习”,我们把第一步骤称为“吸提推送，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习我们推荐三种练法：,A.,数数练习：“吸提”同前在“推送”同时轻声快速地数数字“,12345678910”,，,口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次B,“数枣”练习：“吸提”同 前在“推送”同时轻声：“出 东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少,(,吸足气,),一个枣两个枣三个枣 四个枣五个,这口气气尽为止，看你能数多少个枣反复,46,次C,“数葫芦”练习：“吸提”同前在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了,24,个葫芦,(,吸足气,),一个葫芦二个葫芦三个葫芦,”,，这口气气尽为止，反复,46,次胸腹联合呼吸基本状态的训练,呼吸基本状态练习：吸气：“沿纽扣”练习，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠呼气：叹气、发,ai,音、吃桌面灰、发“,a”,音、数数、数葫芦感情和声音是通过气息来连结的呼气时要注意两点：,一是尽量保持两助张开支撑感（实际仍会塌下收回一些）；,二是，着重体会，在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。
这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉”感体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与配合1,、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐腰直、胸含、肩松；完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后从容自然地吸气注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原2,以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉；屏气一瞬间立即慢慢的呼气齿音练习,(,方法同上,),四,是四，,十,是,十，,十四是,十四，,四十,是,四十，,不要把十四,说,四十，,也不要把四十,说,十四，,唇音练习：,(,先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令,),八一百一标一兵一奔,北一坡一,北一坡一炮一兵一并一排一跑,炮一兵一怕一把一标一兵一碰一,标一兵一怕一碰一炮一兵一炮,舌音牙音练习,(,方法同上,),打南边来了个瘸子，手里托着个碟子，地上定着个撅子，不小心橛子绊倒了瘸子，洒了碟子里面的茄子。