第一节什么是定向运动 定向运动是指利用地图和指南针，依据组织者预先设计在地图上的目标和次序，选择路线，努力在最短时间内完成寻找目标任务的体育运动 定向运动起源于瑞典最初只是一项军事体育活动，是军队训练军人提高战斗力的手段 “定向”二个字在1886年被首次使用，意思是：在地图和指南针的帮助下，越过不被人所知的地带19世纪末、20世纪初，欧洲北部斯堪的纳维亚半岛独特的地理、地貌为定向运动的诞生提供了得天独厚的条件最早的定向比赛是出现在1895年瑞典斯德哥尔摩和挪威奥斯陆的军营区1919年，斯德哥尔摩南部奈卡（Nacka）举行的定向运动比赛被视为定向运动作为一种正式体育比赛项目诞生的标志，时任瑞典斯德哥尔摩体育联合会主席吉兰特（Ernst Killander）被誉为现代“定向运动之父”由于北欧的特定历史文化背景和定向运动自身具备的独特魅力和价值，使得定向运动在这一地区迅速发展，并很快地普及到世界各地例如，在瑞典，800万人中就有150万人积极参与的定向运动员和150万业余爱好者全国有700多个定向运动俱乐部，每年组织1000多场正式定向运动比赛瑞典国王是定向运动最权威的支持者和保护者。
众多政界要人、商业巨头、媒体名人多为定向运动的爱好者和积极参与者所有瑞典学校学生及军队服役人员必须学习定向运动，定向运动是一门必修课程，是教育和训练的一部分对许多瑞典人来说，定向运动已成为一种生活方式 随着定向运动的迅速传播和普及，1932年举行了第一次世界定向运动比赛1961年5月，国际定向运动联合会（International Orienteering Federation，缩写为IOF）在丹麦首都哥本哈根成立，为定向运动在世界范围内的科学化、规范化、标准化发展奠定了基础1977年IOF得到国际奥林匹克委员会的承认截止到2002年年底，IOF已发展成为包括 中国在内的，具有50多个国家和地区成员的国际体育单项组织 2001年，定向运动成为“世界运动会”（The World Game）的正式比赛项 目第二节 定向运动的分类 定向运动的类型很多，依运动方式可分为徒步定向越野和借助交通工 具定向两大类按IOF的分类标准，定向运动（Orienteering）包括了徒步定向（定向越野）（Foot Orienteering）、滑雪定向（SkiOrienteering）、山地车定向（Bike Orienteering）、轮椅定向（Trail Orienteering）和公园与城镇定向（Park and Town Orienteering）五大类。
随着定向运动的发展，定向运动演变出多种运动形式，如徒步定向又分一般定向越野、夜间定向越野、积分定向越野、接力定向越野、五日定向越野、公园定向越野等；借助交通工具定向可分为水上定向（如乘船定向、乘独木舟定向等）和陆地定向（如滑雪定向、摩托车定 向、自行车定向、骑马定向等）等每一种定向运动又可根据参与者的性别、年龄特征，设计不同的难度线路与组别除接力定向外，每一组别又可分为单人赛、双人赛和团体赛，还 可设立男女混合赛等目前国际上还流行着一些其他形式的定向运动，如校园定向、扶手定向、星形定向、特里姆定向等下面介绍几种经常采用的定向运动一、 定向越野（Foot Orienteering） 定向越野是目前各种定向运动形式中开展最为广泛，组织方法较 为简便的一种定向越野的特点主要是检验参与者的识图能力，野外线路选择能力，决断能力和奔跑能力等并可根据参与者的性别、年龄特征设计不同难度的比赛线路与比赛组别，是适合每个人的体育运动项目二、接力定向(Relay Orienteering) 接力定向是一项团体比赛项目，其成绩的好坏有赖于每个队员的共同努力比赛竞争激烈，具有较强的观赏性组织者把赛程分为若干段，每位运动员完成其中的一段，以各段运动员成绩之和评判全队的总成绩，各队总成绩在找点准确的前提下，以全队总耗时最少者为优胜。
三、积分定向(Score Orienteering) 组织者在赛区内预先设置好若干检查点，并在图上标明根据各检查点所处地形的难易程度、距离远近以及相互关系位置的不同，赋予不同的分值参赛者在规定的时间内，选择理想的运动路线寻找若干或全部检查点以积分最高者为优胜 四、公园定向(Park and Town Orienteering)这是主要在城市公园、小城镇、机关大院、居民区、校园内进行的一种定向越野和其他定向运动的不同主要是：参与者往往都熟悉比赛场地、地形相对简单，因此比赛的安全性容易得以保障这种比赛主要适用于老年人、中小学生、幼儿参加比赛的组织方式和成绩计算同一般定向越野目前，致力于举办这类定向比赛的世界性组织为“世界公园定向组织”(Park World Tour，简称PWT)该组织十分重视赛事的宣传和推广，PWT对我国学校体育引 进和推广定向运动，以及定向运动的人才培养起到了重要的作用 五、专线定向(Line Orienteering)组织者只在地图上标出准确的比赛线路，运动员必须按规定的线路行进，并将途中遇到的检查点标绘到地图上名次以标绘检查点的准确性和耗时的长短来确定 六、百米定向（Mini Orienteering） “百米定向”就是在一块10050米的场地内进行比赛。
在比赛的过程中，观众可以看到运动员比赛的全过程，而且赛场上还伴有音乐运动员可以在出发区得到一张地图，并且在赛前分析地形和做路线选择比赛区、起点和终点和比赛区是有严格界限的，因此，以上的这些活动都只有在出发区进行（禁止未出发的运动员观看别的运动员的比赛过程）比赛的地图采用1：500的大比例地图，等高距为1米在比赛区域内的每一棵树木都被标注在图上与此同时，组织者还要另外加上一些点标旗以增加比赛的难度比赛路线的距离一般为150-400米，设置5到13个点标七、夜间定向（Night Orienteering）夜间定向是定向运动的一种高难度的比赛形式由于是在视度不良的夜间进行的，大大增加了比赛的难度夜间定向所用的器材上附有反光材料，参与者亦需携带用于查看地图的照明设备夜间定向已被列入国际定向联合会正式比赛项目第一届世界夜间定向锦标赛于1986年10月27-28日在匈牙利举行八、滑雪定向（Ski Orienteering） 滑雪定向也可以按个人、团体或接力比赛等形式进行它与个人徒步定向越野赛的区别是选手需要使用滑雪装具（非机动的）供比赛用的滑道，则需要使用摩托雪橇来开辟同一比赛路线上的滑道通常不止一条，以便于选手自行选择。
滑雪定向也是国际定向联合会正式比赛项目之一滑雪定向在东欧国家十分流行，许多世界高山、越野和速度滑雪选手同时又是滑雪定向的高手 第三节 定向运动在中国 定向运动在中国可以说是具有“漫长的历史”和“短暂的现在”说它“漫长”，是因为我们的祖先首先在人类历史上发明了用于定向的指南针，而且我国在历史上早已存在定向运动的雏形——流行于民间游戏中的“寻宝活动”说它“短暂”，是指定向运动作为一项标准化、规范化、科学化的现代体育运动，在我国开展时间还不长 在20世纪80年代，为推动定向运动在我国的开展和普及，国内一些有识之士编写讲义，翻译国外有关资料，组织讲座、培训班和比赛在我国，开展定向运动最早的是香港地区1979年3月，香港成立了“香港野外定向会” 1982年成立了“野外定向总会”，该会规定在每年的12月举办香港野外定向锦标赛1983年3月由中国人民解放军体育学院在广州白云山组织了“定向越野实验比赛”，这标志着定向运动在我国开始起步1989年3月测绘出版社出版了由李德银、陈松乔编写的《定向越野指导》，是我国最早出版的定向专门书籍该书从地形图及应用、定向越野运动的技能、训练组织以及比赛组织等内容重点介绍了一般定向越野；随之也介绍了接力定向越野、公园定向越野以及军事地形学训练中的定向越野运动。
1992年我国以中国定向运动委员会的名义加入国际定向联合会，1995年正式更名为中国定向运动协会1994年我国举行了第一届全国定向锦标赛开始，全国定向锦标赛每年举办一次，先后在长春、成都、郴州、天水、承德、成都、北京等地举办了全国定向运动锦标赛参与人数一届比一届多，水平一届比一届高1995年在广州解放军体育学院的协助下，我国成功地举办了“中国3日”广州定向邀请赛，来自世界各地的13个国家和地区共200多名定向爱好者参加了邀请赛；1998年在北京密云县人民政府的协助下，我国成功地举办了亚太地区定向锦标赛，来自15个国家和地区的300多名选手参加了锦标赛；1998年与清华大学、十三陵 等共同合作承办了公园定向世界巡回赛的两站赛事；1999年与浙江省教委、上海市教委共同合作，承办了公园定向世界巡回赛的两站赛事 自1984年起我国先后有近千名选手参加了世界大学生定向运动锦标赛、世界中学生定向运动锦标赛、世界大师定向运动锦标赛、亚太地区定向运动锦标赛、瑞典5日赛、公园定向运动世界巡回赛等各类国际赛事采用走出去、请进来的参赛方式，体验了国际大赛的氛围，取得了较好的成绩，对我们提高运动技术水平和赛事组织能力、加强国际间交流、增进各国定向爱好者间的友谊起了十分积极的作用。
1998年“世界公园定向组织”（Park World Tour，简称PWT）来到指南针的发明地——中国，同时带来了全世界25个国家最优秀的定向运动员，从繁华的国际大都市香港跑到文明古都——北京进行了公园定向运动巡回比赛，受到我国各界人士的友好欢迎因此，PWT决定在我国各大城市举行定向知识讲座，制作定向地图，组织定向比赛1999年PWT带领12名中国大学生运动员免费参加了PWT在世界各地举行的循环赛及其他主要国际定向赛事，使中国运动员有机会与世界定向运动的精英同台交流公园定向运动创始人之一高友远（Gavert Waag）先生和PWT组织副主席、定向运动世界冠军岳根强（Jorgen Martensson）先生表示：中国自然条件优越，开展公园定向运动是一种非常好的教育第四节 定向运动的价值 20世纪世界范围内体育运动的迅猛发展，在某种意义上是为了拯救人类的肉体退化因为体育运动是从“机器秩序”游离出来的活动，是人的感性与理性的和谐与统一，是扬弃了两者限制的自由境界定向运动无疑是杰出的运动项目，因为它和其他的运动项目相比具有自身独特的锻炼价值1） 定向运动的运动方式表明它是一项典型的智慧型运动项目，追求的是人的理性与感性的和谐发展。
一名优秀的定向选手他不仅需要具备强壮的体魄和体能，而且需要具备超强的独立思考、独立抉择、独立解决所遇到的困难的能力，特别是在非常态状态下做出迅速反应果断决定的能力在莽莽的林海，在崎岖的山路，在一望无际的大海，没有良好的心理素质和坚强意志的人是永远不敢去面对和迎接大自然所给予的挑战3） 定向运动让现代人有一种回归精神家园的感觉在这里，天籁之声使我们倍感亲切蓝天、白云、大海、高山、绿草，一切使我们感到久别重逢只有回归到精神家园，我们才不再是“机器的零件”、“漂泊无依的浮沫”、“信息涡流中的片段”我们在这里找回了自己、找到了庇护和依托只有在这一前提下，我们才能重温人类尘封已久的美好的情感、善良的意愿——健康、和谐、美丽、欢乐、公平、正义、友谊、和平、进步而恰恰是人类的这些美好的东西才能告诉我们，人的价值是什么？解答我们的生命之谜——生活的意义是什么第一节 指南针使用一、指南针的作用 定向运动中最重要的仪器或工具是人的大脑定向运动是充满智力活动的体育运动读图、选择路线和瞄准点标都由大脑决定但为使这些工作变得容易，我们需要指南针的帮助为了能够辨别方向和给地图定向，最有用的工具。