按一下以编辑母片标题样式,,按一下以编辑母片,,第二层,,第三层,,第四层,,第五层,,,,*,体能训练在篮练中的重要性和方法介绍,,,运动表现及预防受伤硕士,,物理治疗学士,,香港注册物理治疗师,,美国体能协会注册体能专家,(CSCS),,美国运动医学学会注册运动表现专家,(PES,),,,(),,北京02/07,1,什么是体能,是运动员机体的运动,能力,,是运动员竞技能力的,基础,,体能训练与技术训练,,,战术训练,,,心理训练一块构成一个,完整的训练系统,2,,体能训练的重要性,提高运动员的体能、改变身体形态以适应篮球运动的专项需要；,,一般体能促进：,,1),专项体能水平,,,2),提升防伤,,,3),治伤能力,,康复体能训练帮助运动员：,,,1),恢复,健康,,,2),治疗,伤病,,,3),防止,伤病复发,,,4),提升,体能以适应专项训练的需要,3,,一般体能分类,体能三大要素：,,１）身体形态和体态,,,,２）身体机能水平,,,３）运动素质水平,4,,运动需求分析,体能的组成部份,,动用的能量系统,,参,与的肌肉群,,肌肉的运动方式,,运动负荷的形式,,常,发生的受伤部位,5,,肌肉力量,体能训练基础,,提高专项能力,,防治受伤,6,,敏捷,加速、减速、改变方向及再加速能力，同时要保持身体平衡及以最快速度完成。
Costello and Keris 1993),,,7,,速度,加速能力,,最高速度,,步幅,,步频,8,,弹跳,垂直跳,,连跳,,单腿跳,,向前跳,,向后跳,,横向跳,,,,9,,快速起动,(,反应,),大脑受某一刺激并作出反应，将反馈信息传递到肌肉并产生肌肉收缩的过程,10,,躯干力量及稳定,连接上半身及下半身力量,,当手脚活动时身躯保持不动,,改善运动表现,,预防受伤,,,11,,平衡,控制身体位置在固定或移动时的能力,,预防受伤,12,,总结,体能训练是竞技体育的一门专科,,体能是提高运动水平的基础,,良好的体能是防伤的可靠保证,,体能是一个综合素质，必须因人而异,,,结合专项特点选用最有效的体能训练方法,,体能训练也讲技术,,,它是防伤和提高训练效果,,,电邮：,,13,,参考文献,Brown L.E.,,Ferrigno,V.A.: Training for speed, agility and quickness: Human Kinetics, 2006.,,Baechle,T.R., Earle R.W.: Essentials of strength training and conditioning: Human Kinetics, 2000.,,Chu,D.A.: Jumping into,plyometrics,. Champaign: Human Kinetics, 1998.,,NASM Performance Enhancement Specialist online manual,,陈,方灿博士,:2006,国家体育总局体能康复培训班讲义,,14,,。