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1、授课老师：刘兰兰 联系方式：,大学生健康教育,第一章 绪论,一、健康和健康教育的基本概念,赫拉克利特：“如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。”,健康是人类永恒的主题。每个人，无论他富有、贫穷，失败或成功，他的一生都必定处于健康或疾病状态。在当今社会每个民族、国家都将健康作为其追求的社会目标。但是到底怎么样才算健康呢？ 思考：同学们都是怎么认为的呢？,（一）、健康的标准,健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于最佳状态。 世界卫生组织WHO,生理健康,心理健康,社会关系健康,1.生理健康 标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理
2、化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 如何确保生理健康？ 要合理膳食，经常参加体育锻炼，有 足够的睡眠，要避免有害身体健康的 生活方式。,2.心理健康 标准：身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 心理健康的人能正确认识自己的 优点和不足，能很好地处理来自 各方面的压力。,3.社会关系健康 社会关系： 与家庭和亲属的关系； 工作、学习中与同事、同学的关系； 亲密的朋友和熟人的关系； 社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； 参加其他社会活动。,社会关系健康： 是指能与他人和谐相处。,生理健康、心理健康和社会关
3、系健康有什么关系？,讨论,1、打篮球对保持生理健康是否有作用？,锻炼了身体，争进身体机能，有利于生理健康。,生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？,讨论,2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？,提高了自信心，有利于心理健康。,生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？,讨论,3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？,相互影响 相辅相成 密不可分,思考问题，做出“是”或“不是”的判断？,、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？ 、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
4、 、你是否参加体育锻炼活动？ 、你每天是否有小时的睡眠？ 、你是否不吸烟、不酗酒？ 、你是否能正确面对和处理压抑的状态？ 、你的大部分时间是否快乐？ 、你遇到问题时，是否有朋友和家人可 以求助？ 能做到的项目越多，说明越健康。,（二）、影响健康的因素,病毒、细菌、真菌、寄生虫等，营养不良、维生素缺乏、空气污染、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等。,生物遗传因素； 生活方式因素； 环境因素； 保健设施因素。,一个人的健康水平处于“生病健康”这一连续区域内，并不断变化着。,很不健康 既不生病也不健康 很健康,降低健康水平 提高健康水平,亚健康,处于健康和疾病之间的一
5、种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。 “亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。,亚健康状态：,心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。,亚健康有哪些症状？,亚健康的后果 ： 亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常破人们所忽略。,亚健康的原因 ： 一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用
6、药品，八是内劳外伤。,（三）、健康教育和促进健康,1、健康教育(health education) 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。,2、健康促进(health promotion) 渥太华宪章：“健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。” 劳伦斯格林(Lawrence WGreen)教授提出：“健康促进是指一切能促使行为和生活条件向有益于健康改变的教育与生态学支持的综合体。”其中所提的教育是指健康教育，生态学是指健康与环境的整合，其主要特征是人类物质社会环境和与其健康息息相关的自然环境。,二、大学实施健康教育的目的和意义,（一）大学健康教育的目的 1、提高健康知识水平 2、改善对待个人和公共卫生的态度 3、增强自我保健能力和对社会健康的责任感 4、预防心理疾病，促进心理健康 5、形成有益于个人、集体和社会的健康行为和生活习惯 6、降低常见病的发病率,（二）、意义 大学实施健康教育能强化学生思想品德和道德建设 大学健康教育将促进学校社会主义精神文明建设 大学实施健康教育有助于学生树立“大卫生”观念,
