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1、,轻松教与学,课程设计:李中莹 授课导师: 王晶、左群英,一、信念系统(BVR),信念:存在于个人头脑中的认识和观念 价值:这件事情的意义是什么 规条:怎样做可以获得价值、实现信念 信念 : 没有意义、我做不好 我应该多锻炼多尝试 价值: 他们会笑我的 这样可以让我不断提高 这会让我很难堪 可以让我尝试突破 规条: 观望、不参与 积极尝试、大胆展示,情境模拟,两只蝴蝶 不同的BVR,不同的教学效果,积极的信念定义积极的人生 消极的信念定义消极的人生 很多人之所以停步不前或陷入困境, 就是因为被局限性的信念“困”在了原地。,一个信念定义一种人生,困住我们的局限信念有:,“是他(她)不对,为什么要
2、我改变?” “事情变成这个样子,我也没有办法” “环境如此,我有什么办法” “这样做不会有用的” “我不敢去尝试,我怕失败” “今天已经这么辛苦,哪有时间去想明天的事” “到条件这样差的农村学校工作,还侈谈什么理想、奋斗、成功?” ,局限信念突破之,三种局限信念 “破框” “应该如此” 发生了的都是应该发生的,不能坐在那里 抱怨,而应接受和凭手上情况做最好的配合 “托付心态” 每个人照顾自己的人生,不假手于他人 “没有办法” 凡事必有至少三个解决方法,我总有选择。,“破框法”,不断为自己植入积极信念,才会 使自己少受局限信念的困扰,西方哲人说,要想人的心灵里不长满杂草,最好的方法就是种上庄稼。
3、,有效信念NLP12条前提假设,没有两个人是一样的; 有效用比只是强调道理更重要; 我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主观世界里; 一个人不能改变另一个人; 沟通的效果取决于对方的回应; 重复旧的做法只会得到旧的效果; 凡事必有至少三种解决方法; 每个人都选择给自己最佳利益的行为; 每个人都具备使自己成功快乐的资源; 在任何一个系统里,最灵活的部分最能影响大局; 没有挫败,只有讯息的回应; 动机和情绪总不会错,只是行为没有效果;,第一部分:想一件近日使你有点困扰的事情, 然后在心里回答下面的问题: “什么地方出现了问题?” “为什么我会有这个问题” “这个问题有多久了” “这个问题让我哪个方
4、面受困” “因为这个问题,我哪些想做的事不能做了” “是谁令我有这个问题的?” “这个问题使我最感辛苦的是什么时候?” 想过这些问题以后,注意一下你此刻内心的感觉,定框法,第二部分:仍然想着同样一件事,在心里回答下面的问题: “我想有怎样的解决” “我会凭什么知道事情已经解决了” “当这事解决后,我的生活哪些事情也可以得到更好的处理” “我拥有哪些能力对这件事会有帮助?” “什么人、什么事能帮助我解决这件事?” “我可以开始做点什么,好使这件事早日有所解决?” “最快的解决可以在什么时候出现” 想想你的回答,注意一下你这一刻内心的感觉,定框法启示,不要陷在“问题”里, 把焦点放在“解决”上。,
5、:找出负面事件中的正面意义 失败 松下应聘 失恋 小组讨论 还记得这句话吗? 事情没有什么不同,是思想使其两样。,意义换框法,请试着用下面这种句式对“因为上司挑剔(负面事件),所以我很不开心(困境)”这一负面事件赋予正面的意义: “因为上司挑剔,所以我工作积极,因为”,“这样使我更容易有所突破” “这样使我能力提升更快” “我要证明我可以做到” “我要证明我能超越压力” “我要证明他不能控制我的情绪” “我要使他无从挑剔” “我想使他改变对我的态度”,二、目标与理解层次,“请你告诉我,我该走哪条路?” “那要看你想去哪里?”。 “去哪儿无所谓。” “那么走哪条路也就无所谓了。”,没有目标,行动
6、就失去了方向和效力,目标成功达成的三个必需: 可能性、能力和资格感,有效目标的七个要素,用正面词语组成(positively phrased) 符合整体平衡(ecologically sound) 清楚明确(specific) 可以量度(measurable) 自力可成(achievable) 成功时有足够的满足感(rewarding) 有时限的(time-frame set),我好,你好,世界好!,张某,一位快毕业的大学生,他的目标是:“毕业后马上去美国进修半年,拿取一个硕士学位”,但他的未婚妻不支持。 不顾未婚妻是否支持而去实现这个目标,只会有三个可能的结果: 一是读了一半便返国,因为要挽
7、救这段情感; 二是拿到学位,但是失去了未婚妻; 三是学位和未婚妻都能保持,但是以后两人的心中,积下了一份深深地怨恨和内疚,在很多年里,都会影响两人的信任,感情和婚姻生活。 不论是哪一种可能,都不是这位大学生所愿见到的。所以,符合整体平衡就要符合“三赢”原则。,目标确定法,你想要什么? 这目标能为你做到什么? 当你达到那目标时,你会凭什么知道? 你想何时、何地及与何人得到那结果? 那结果会怎样影响你人生的其它方面? 为什么今天之前你未能达到那个结果? 你拥有哪些资源和能力? 你计划怎样去做?,理解六层次,系统 我与系统(世界)的关系 身份 我是谁 信念、价值 为什么,有什么用 能力 能力如何 行
8、为 做什么 环境 人、事、物,站在高处 规划人生 落在低处 脚踏实地奋斗,例:一个自卑感重的人自述,这是一个充满危机和压力的世界 我和世界没什么关系 我处处不如人 我不可能成为佼佼者 怎么做都没用 发展不好是自然的 我想不出好的办法改变 我欠缺的东西太多了 我天天发愁 就这样凑合着过吧 领导和同事都不关心 这个单位不适合我,理解层次的教育启示,打造一个很有“身份”的孩子,打造一个很有“价值”的孩子,打造一个非常“给力”的孩子,打造一个行为习惯好的孩子,打造一个适应“环境”的孩子,行为,信念、价值,能力,环境,统份 系身,总结,1、你学到了什么? 2、感受到什么? 3、在教学/生活中将如何使用?,