《大学体育教育 工业和信息化普通高等教育十二五 规划教材立项项目 教学课件 ppt 作者 谢勇 葛慧丰 第九章 游 泳 运 动》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学体育教育 工业和信息化普通高等教育十二五 规划教材立项项目 教学课件 ppt 作者 谢勇 葛慧丰 第九章 游 泳 运 动（21页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、第九章 游 泳 运 动,本章阐述了游泳运动的常识：游泳的起源与发展、设施、装备，游泳卫生，熟悉水性的基本练习和水上救护等。 对蛙泳、自由（爬）泳、仰泳、蝶泳的动作要领和练习方法进行了详细介绍。,第一节 游 泳 常 识,一、游泳概述 游泳（swimming）在人类征服自然、改造自然的生产劳动中产生，在满足人们 娱乐和竞争的需求中发展起来。 它能有效地提高神经、呼吸和血液循 环等系统的机能，促进新陈代谢，增大肺 活量，改善体温调节能力和人体摄氧能力，促进身体匀称、协调和全面的发展。,1国际标准游泳池标准 2常用的游泳装备 常用的游泳装备包括泳装、泳帽和泳镜。,二、游泳卫生,游泳卫生主要包括以下几个
2、方面。 1重视热身 2自备泳具 3清水淋浴 4注意水质 5排废入槽 6严防疾病,三、熟悉水性,1水中行走 2水中呼吸 3水中漂浮 （1）扶物漂浮 （2）抱膝漂浮 （3）展体漂浮 （4）仰卧漂浮,4水中滑行,（1）扶伴滑行 （2）蹬壁滑行 （3）蹬底滑行 （4）仰卧滑行,四、水上救护,游泳救护主要包括自我救护和他人救护两种救护形式，其中他人救护又分为间接救护和直接救护。,1自我救护,自我救护是指水中遇到意外险情时而采取的自我保护和救助措施。 （1）抽筋 （2）被缠住或遇旋涡 （3）头晕 （4）耳中进水 （5）呛水,2他人救护,（1）间接救护 （2）直接救护,第二节 蛙 泳,一、动作要领 1躯干姿
3、势 2腿部姿势 收腿 翻脚 蹬水 滑行,3臂部姿势, 滑行 抓水 划水 收手 前伸,4整体配合,蛙泳一般采用1:1:1的配合方式，即一次腿部蹬夹水，一次划臂，一次呼吸。 两臂划水时，腿伸直；两臂前伸时，腿蹬水；收手的同时收腿。 蛙泳的呼吸方法有两种：早吸气和晚吸气。,二、练习方法,1腿部动作练习 （1）陆上练习 坐姿蹬水。 卧姿蹬水。 （2）水中练习,2臂部动作练习 （1）陆上练习 （2）水中练习 3整体配合练习,第三节 爬 泳,一、动作要领 1躯干姿势 2腿部姿势 3臂部姿势, 入水 抱水 划水 出水 空中移臂 两臂配合,4整体配合,爬泳一般采用1:2:6的配合方式，即1次呼吸、2次划水（两臂各划一次）、6次打腿。 此外，还有1:2:4，1:2:2等多种配合方式。,二、练习方法,1腿部动作练习 （1）岸边打水 （2）水中打水 2臂部动作练习 （1）陆上练习 （2）水中练习 3整体配合练习,第四节 仰 泳,一、动作要领 1躯干姿势 2腿部姿势 3臂部姿势, 入水 抓水 划水 出水 空中移臂 4整体配合,二、练习方法,1腿部动作练习 （1）岸上练习 （2）水中练习 2臂部动作练习 （1）陆上练习 （2）水中练习 3整体配合练习,
