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1、第十章 科学制定学涯规划,第一节 大学生学业规划,一、学业规划现实意义 二、如何进行学业规划 三、学业规划实施要点,一、学业规划现实意义,（一）有助于更好地迎接社会挑战 （二）有助于更好地促成自我实现 （三）有助于更好地集中学习精力 （四）有助于增强学习积极主动性,（一）有助于更好地迎接社会挑战,从用人单位的发展和对人才的要求来看，他们越来越看重大学生的主动性与创造性才干。目前的大学生普遍存在对市场需求不了解、职业发展方向不明确、职业生涯规划知识缺乏以致影响整个大学期间学习的现象。同时因扩招带来的高校毕业生数量的大量增加，使大学生就业形势更加严峻，学校在临近毕业时的短期就业指导及培训已不能满足
2、需要。大学新生进入大学后，面对新的学习方式和丰富的课余时间，除了学习，他们实在不知道还需要做些什么，显得十分茫然。因此，对大学新生进行什么是学业规划，如何进行有效的学业规划以及怎样树立正确的学习观的教育,可以促使他们增进对自己的认识，逐步建立学业规划必须从现在做起的理念。同时也使大学生感受到自己对个人、对社会以及国家的责任，有助于大学生的学习与发展,以便将来更好地迎接时代的挑战。,（二）有助于更好地促成自我实现,一份切实有效的学业规划，能够引导大学生认识自身的个性特质、现有和潜在的资源优势，帮助他们重新认识自身的价值并如何促使其持续增值；能够引导大学生对自己的综合优势与劣势进行对比分析，帮助他
3、们关注培养自己的就业核心竞争力；能够引导大学生树立明确的学习发展目标，并与未来的职业生涯发展目标进行有机的结合；能够引导大学生评估个人学业目标与自身目前现状间的距离，明确目前的努力和发展方向；能够引导大学生学会如何应用科学有效的学习方法、采取切实可行的学习步骤和措施，不断增强自己的学业竞争力，借以实现自己的学业目标与理想，在未来的职业生活中达成自我实现。,（三）有助于更好地集中学习精力,没有进行科学有效的学业规划,大学生的时间和精力常常会处于荒废和散乱之中，很容易进入与学业无关的琐事中，虚度大学的美好时光，浪费自己的青春年华。大学生学业规划不仅对大学生的日常学习具有指导作用，还可以让大学生明确
4、现在做的每一点都是实现未来目标的一部分，可以让大学生重视并把握好现在，将时间、精力和资源集中于自己选定的专业，促使大学生更加热爱和珍惜自己的大学生活。大学生学业规划能使大学生心中的理想具体化，集中精力进行学习，对学业的顺利完成做到心中有数，热情高涨。,（四）有助于增强学习积极主动性,科学有效的大学生学业规划，能够使大学生从大一就开始认清自己的学习目标和发展方向，并在四年内为自己的目标而努力，而不是到快毕业了，才开始想自己到底要干什么；能够改变大学生以往被动学习的尴尬局面，养成大学生积极学习和主动面对大学生活的良好习惯。大学阶段培养学业规划意识，就是为了激发大学生的学习动机，让大学生由“要我学”
5、变为“我要学”，增强大学生学习的积极性和主动性，从而提升学习效率。,二、如何进行学业规划,（一）确定学习目标 （二）制定学习计划 （三）优化学习方法,（一）确定学习目标,没有切实可行的目标往往是大学生感到迷茫的最主要原因。没有目标的大学生活就像一条没有方向的航船，不知道要驶向何方。确定学习目标要考虑以下几个方面的因素：一是要分析自己的兴趣爱好，认定自己想干什么。目前有很多大学生对自己的兴趣模糊，甚至没有，所以要认定自己的兴趣爱好是什么，择己所爱，选择自己喜欢的专业方向和研究领域进行奋斗和学习。二是要分析自己的能力、特长，确定自己能干什么。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的条件，所以
6、大学生要结合自己的兴趣爱好，在认定自己想干什么的基础上进行自我分析，最终确定目前已经具备了哪些能力，还应该培养哪些能力。三是要分析未来，着眼于将来的社会发展趋势，选择社会需要又最适合发挥自身优势的专业方向和研究领域，把自己的兴趣爱好、能力特长与社会需要结合起来，才是确定大学生学习目标的关键所在。,（二）制定学习计划,学习目标确定下来以后，接下来就是要制定详细的学习计划，并对学习时间进行合理安排，以期达到目标的实现。不少学生在刚进入大学时有着对未来的美好憧憬，可是随着时间的推移，对大学的新鲜感逐渐消失，便开始随波逐流，忘记了自己当初的雄心壮志。这就需要在制定了学习目标后，要有具体的学习计划。我们
7、可以把大学生活可以分为几个阶段，每个阶段都有需要完成的重点与难点任务。这些重点和难点也就是学习计划的核心。在安排学习任务时可按照重要性和紧迫性评价一下所活动的优先级。优先安排重要又紧迫的事情，然后是重要但不紧迫的事情，再次才是紧迫但不重要的事情，最后是既不重要又不紧迫但是必须做的事情。另外，也要根据一天中什么时间最适合做什么事情来安排做某些事，比如早晨更适合背英语单词，晚上可能更适合看专业书等。,（三）优化学习方法,1对笔记本进行区域划分 在笔记本的右侧画一条竖线，线左的部分记老师所讲的内容，右面的部分可以记一些自己的想法或对老师所讲内容的反思。 2用符号代替常用术语 自己创造一些小符号来代替
8、常用术语，可以留出更多的时间听课，也可以穿插一些表格、流程图等，以便形象地描述记录内容。 3.记录关键的内容 可以简洁记下老师上课时所说的重点内容，老师经常会说“应注意”、“别忘记”、“重点是”，这些就是讲课的重点之处。 4.标明记录内容的逻辑关系 注意标题之间的层次关系，形成知识点之间的逻辑结构。老师讲课的内容往往是按一定的条理组织起来的，所以记笔记时要注意把笔记的内容按一定的层次关系进行组织。 5.经常复习笔记的内容 做笔记的目的在于充分利用课堂上老师所讲的学习资料。很多同学做完笔记就放在一边，等复习迎考的时候匆忙找出来才发现内容太多，难以在很短的时间里消化。这就需要同学们在做完笔记后及时
9、复习。,三、学业规划实施要点,1分析学业规划 一个科学的大学生学业规划制定后，应该对相关问题进行进一步分析。主要包括这是不是本人非常期望的大学生学业规划；本人是否乐意全身心投入；本人能够想象的达成目标的情形；这个学业规划符不符合校规校纪，对其他相关者是否公平；它与长远规划及其他相关的阶段性目标有没有矛盾和冲突等等。借以强化自己对此项工作重要性的认识，认真做好充分的准备。 2强化学业规划 在学业规划选定以后，如果不立即行动，就会影响大学生学业规划实施，最终导致无法实现既定的学业。强化学业规划就是学业规划的执行者在执行之前充分运用想象，详细地罗列出达成学业规划的好处，从而培养出积极的心态，进而增强
10、规划实施动力、产生更大的规划执行力，确保学业规划顺利完成。,三、学业规划实施要点,3分解学业规划 学业总体目标制定出来以后，要能至上而下地进行系统的分解，即制订出具体的学习计划。可以按照以下的思路进行：四年的总体学习目标，年的学习目标，学期的学习目标，个月的学习目标，周的学习目标，天的学习目标。使学业规划落实到学习生活的每一天，确保学业规划的严格执行。 4评估学业规划 学业规划在实施的过程中,要对自己的执行情况做出及时的评价和估计。由于现实生活中种种不确定因素的存在，要求学业规划的设计具有一定的弹性，以便于自己能及时反省和修正学业目标，及时变更实施措施与计划。每学年、每学期、每月、每日都要进行
11、检查和评估，进而分析其原因与障碍，找出改进的方法与措施。,第二节 大学生生活规划,一、制定理财规划 二、制定时间规划 三、制定健康规划,一、制定理财规划,（一）制定每月支出计划 （二）买适合自己的东西 （三）充分利用免费资源 （四）减少不必要的聚会,（一）制定每月支出计划,大学里“今朝有酒今朝醉”的人不在少数，每月父母发薪，拿了生活费后，邀朋友吃饭，出手好阔绰。但这样的好日子维持不了几天，通常是每个月不到一半，钱包就见底了，后半个月只能以方便面为食，这是很多大学生的通病。如果你讨厌记账，那么至少在拿到生活费以后，好好的规划一下本月的大致支出，然后分门别类将费用划分好。不要嫌烦，花几分钟的时间做
12、个计划，必定能省去日后的不少麻烦。如果怕用钱过度的话，不妨把钱存入银行，或者限制身上带钱。,（二）买适合自己的东西,不少女生都喜欢逛街，也同样容易对打折、优惠的商品怦然心动。其实，这个毛病不仅女同学有，在男同学中也相当普遍。所以，你应该在购物前应写张清单，外面的诱惑实在太多，完成任务后就应该马上“打道回府”。如果遇到实在喜欢的东西，就问自己，现在必须要用吗？如果不是，就安慰自己等下一次打折的时候再来买。如果看见商家打出什么跳楼价、清仓甩卖之类的广告，就对自己说，别把自己的寝室当成商家的仓库。,（三）充分利用免费资源,可能连你自己都没感觉到，你的学生身份也是一种宝贵的资源。充分利用你的学生身份，
13、可以享受到许多方面的实惠。比如图书馆就是一个聚宝盆，一些不太常用的参考书，与其去书店买不如去学校图书馆借来得划算。由于你的学生身份，你还可以在校外的许多场所享受到优惠。例如，大学生凭学生证可以享受学校至家庭所在地假期火车票的减价优待；校外各种形形色色的培训班，对前来报名的学生族，在学费上也有不同程度的优惠。,（四）减少不必要的聚会,有些学生在班级里是班干部，交友广泛，又参加了许多社会活动，因此平日里同学、朋友之间的聚会总是少不了他。即使家庭不太富裕，但由于聚会时有许多相熟或不相熟的朋友在场，碍于情面，花钱的手脚自然也是水涨船高。一个月聚会几次，当月的账本上就会亮起了“红灯”。作为联络感情、互通
14、信息的一种方式，同学之间的聚会当然是必要的。但一些纯粹是为了找个理由吃一顿的聚会，你若是囊中羞涩，不去也罢。 对于大学生来说，做好自己的理财规划，开源和节流同样重要。很多大学生都觉得“钱不够花”，最积极的解决办法是设法增加收入以弥补资金不足的尴尬。仅仅是开源还不够，关键是要学会如何打理和规划自己的钱财，因此，还要学会节流才行。不少大学生不是没钱花，而是不会花钱，如果每天记下自己的支出，过一段时间后看看哪些是不必要的支出，可以尝试节省那些可花可不花的钱。,二、制定时间规划,（一）改变时间管理观念 （二）掌握时间管理方法 （三）养成时间管理习惯 （四）提高时间的利用率,（一）改变时间管理观念,1时
15、间的生命性 以前人们对时间的认识一直停留在钟表的刻度上，根据这种想法，时间是单调而且固定的、机械的东西。事实上，时间不单只是点或线，它是有厚度和宽度，甚至是有密度的。而左右此厚度、宽度和密度的，就是人生活得是否充实。钟表上的时间是没有生命的，但是充分利用的时间则是有生命的。如果你的人生是充实的，你的时间也就充满厚度、宽度和密度。 2时间的所有性 起始时间也有归属和所有权的问题。一个成功的人，善于充分利用他的时间，是最大成功因素之一。时代发展到今天，觉得时间不够用，往往是普遍的现象。谁也无法获得比别人更多的时间，唯一的办法是如何计划充分利用你的时间，这就要求确保“自有时间”。但是，保证自有时间并
16、不是简单的事，创造自有时间才是关键所在。,（二）掌握时间管理方法,1制定计划 制定计划是时间管理过程的起始环节。会不会利用时间，关键在于会不会制定完善合理的计划。有计划地充分利用时间，主要是要合理地安排最主要和最关键的问题。一旦考虑出完整的计划，执行起来就很顺利。表面看来，作计划和考虑问题可能占用了一些时间，但实际上，从总体耗用时间量来计算，却节省了许多时间，充分利用了每个单位的时间。 2积极行动 再好的计划如果不行动也只是一张白纸。行动是保证计划如期完成的必要手段，是时间管理过程中必不可少的重要环节，是执行计划、实现目标、完成任务、取得成绩的基本保证。所有的计划都必须化为行动，因为只有行动才有力量，才能达到你的目标。 3适时总结 通过总结可以对上一阶段的工作进行分析和评价，做出具有指导性的结论，加深对时间管理活动的认识，从中探索出良好的管理规律，更好地掌握时间的管理，提高对时间管理工作的自觉性和预见性，防止并克服行动的盲目性及主观随意性。,（三）养成时间管理习惯,良好习惯的养成是一个长期的艰苦的过程。时间观念的转变就如一粒种子，习惯就是对
