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1、打通任督二脉要任督二脉通畅，需通过专门的训练及日常勤培育养护。第一，要固护身体气血。气血充足，任督二脉就会自通。怎样才能固护气血？这就要求我们抛开所有的私心杂念。就好比电脑一打开就要消耗电能一样，人每动一个念头，也会消耗能量。因此只有开源节流，才能固护好体内的气血。第二，学会用丹田呼吸。武侠小说里常常会提到丹田这一词。丹田是什么东西呢？道教称人体有三丹田，在两眉间者为上丹田，在心下者为中丹田，在脐下者为下丹田。中医里，丹田是一个针灸穴位名，腹部脐下的阴交、气海、石门、关元四个穴位都别称丹田。一般所指的丹田，都是说下丹田，即脐下三寸。用丹田呼吸，也就是每天花一点时间静坐，用意念想着脐下三寸的地方
2、，把那里当成肺脏，然后一呼一吸。第三，灸关元、命门穴。关元是任脉上的穴位，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。命门是督脉上的穴位，位于腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。经常用艾条灸这两个穴位，可促进任督二脉气血通畅。第四，按摩列缺、后溪穴。列缺穴和后溪穴与任督二脉密切相连，能互通。因此经常按摩这两个穴位，能促进任督二脉的气血通畅。列缺在前臂部，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际即是后溪穴。每个穴位每次按5分钟，一天按两次。此外，还可以用灵龟八法针灸来打通任督二脉，但这个需专业人士来操作。每天按压列缺穴2次，每次5分钟，有助于保持任督二脉的通畅。后溪穴与任督二脉密切相连，经常按压能促进二脉气血运行。警告：打通任督二脉，有个坏处一定要记着。打通任督二脉后，最好别中毒，因为中毒了会比没打通任督二脉的人要死的快的多，时间大概是人家的五分之一。人家中毒五个小时内能救活，但打通任督二脉的人最多也就是一个小时内能救活。
