演讲与口才 培训 课程

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1、演讲与口才基础,8种核心能力 交流表达 数字运算 革新创新 自我提高 与人合作 解决问题 信息处理 外语运用,第一章 自信心训练 克服紧张和自卑,一、紧张和自卑的普遍性 二、培养自信心的方法 三、活动实训,你相信自己有多少,一、自信心的测试,1、你觉得自己经常会遇到麻烦； 2、你觉得在众人面前讲话是很困难的； 3、如果可能，你将会改变你自己的许多事情； 4、你很难做出决定； 5、你没有许多开心的事情可做； 6、你常常感到心烦； 7、你对新鲜事物的适应很慢； 8、你与你的同学相处得不好；,9、你的家人通常不关心你的感情； 10、你常常会做出让步； 11、你的父母对你期望太多； 12、你是个很麻烦

2、的人； 13、你的生活一团糟； 14、别人通常不听你的意见； 15、你对自己的评价不高； 16、你多次有离家出走的念头； 17、你常常觉得学习很烦，没有意思；,17、你常常觉得学习很烦，没有意思； 18、你认为自己不如大部分人长得漂亮； 19、你常常在众人面前欲言又止； 20、你觉得家人不理解你； 21、你不像大部分人那样讨人喜欢； 22、你常常觉得你家里的人好像是在督促你； 23、你常常对你所做的事情感到失望； 24、你常常希望你是另外一个人； 25、你是不能被人依靠的。,计算你的得分： 每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。 50分以下：说明你很自卑； 5070分：说明你自信程度较低，有

3、些自卑； 7080分：说明你自信程度正常，无自卑； 80分以上：说明你自信程度较高或过于自信。,二、自卑的危害,(一)自卑- 还没有开始做事就断定自己不行的心理. (二)自卑的危害: 1、不利于人的身心健康. 2、自我怀疑自我压抑自我消沉埋没 过于自卑=自我毁灭。（两个致命例子）,三、培养自信心的方法,(一)产生自卑的原因: 1、人之间的天赋潜能无大差异。 2、没有认识真实的自我。 (二)培养自信的方法: 1、坚信自己潜能无穷 神奇的西红柿树 人的潜能到底有多大,科研资料-,人类学、心理学和生理学、逻辑学的最新发现证实，人具有巨大的潜能。著名的前苏联学者兼作家伊凡业夫里莫夫指出：“一旦科学的发

4、展能够更深入了解脑的构造和功能，人类将会为储存在脑内的巨大能力所震惊。人类,平常只发挥了极小部分的大脑功能，如果人类能够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书， 拿12个博士学位。”,名言启示,拿破仑 我成功，因为我志在成功。” 美国哲学家爱默生说 “人的一生正如他一天中所设想的那样，你怎样想象，怎样期待，就有怎样的人生。”,一个人相信自己是什么，他就会是什么；一个人心里怎样想，他就会成为怎样的人。,（ ）是成功的第一秘诀。 美国诗人爱默生,(二)培养自信的方法: 2、想象自己是完美的化身。 3、积极的暗示自己. 4、面带微笑。 5、走路时抬头挺胸，步履轻快。,1)心里默

5、念 “我行,我能行” 2)默念时要果断,要重复几次,特别是遇 到困难时更要记住默念.早晨起床后默念九 次,临睡前默念九次,会逐渐积累心理力量, 树立信心.,活动1：自由发言 2、二战期间,美国一位心理学家做了这样一个实验:当时美国政府招募了一批行为不良的人到前线打仗,这些人纪律散漫,很不听指挥.后来当局请心理学家帮助管理他们.心理学家要他们每人每日给家人写信,信的内容,学家拟好,要他们抄一遍.内容是告诉家里亲 人,他们在前线如何勇敢,如何听指挥和立战功.每次内容基本相同.半年之后,这些士兵竟一个个都变了样,变得像信中说的那样勇敢、守纪律. 请你根据这个事例,从自信的角度说一段话(3分钟左右).

6、,课前发言,(二)培养自信的方法: 6、欣赏振奋人心的音乐。 7、处理小事也要有自信。,四、实训,活动1“无语练胆” 要求: 1、昂首阔步走上讲台; 2、微笑着注视最后一排同学,不讲话,视线笼罩全场,使每位同学都感到你在关注着他; 3、下面同学微笑着注视台上同学的面部;,要求: 4、时间为两分钟或直到台上的同学不十分紧张为止; 5、可与下面进行眼神交流.,活动2 自由发言：刚才所讲关于培养自信的内容里，你感受最深的是什么？(3分钟时间准备),活动3 仙丹的启示,活动4励志格言,活动4励志格言,障碍和失败是通往成功的两块最稳当的踏脚石。 是失败使人不可征服。 卡耐基 志之所向，无坚不摧。,好的木

7、材并不在顺境中生长；风越强，树越壮。 不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。 自古雄才多磨难，从来纨绔少伟男。 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。,天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身。行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。 志之所向，无坚不摧。,活动5 “将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来.通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立自信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人.” -罗伯特安东尼,能力拓展训练,树顽强自信，现真我雄风！ 演讲展示会,大家这样坚持一个月,百家争鸣-,.,.,口头作业,测测你的说话能力,1、人们

8、常称赞我口才好，非常会说话。 2、我总是能很自然的和初次见面的人侃侃而谈。 3、我曾仔细的分析与研究自己的说话方式以及谈话时的优缺点。 4、我曾很认真的思考用什么方式增进我的表达能力与说话技巧。 5、我非常喜欢待在说话场合，并且总是能清楚的表达我的看法和意见。,6、我在说话时，总是让人觉得我很有诚意。 7、在谈话过程中，我总是能找出一些话题，让相谈甚欢。 8、有我的场合，很少会有尴尬的冷场，因为我很会引导谈话。 9、我总是很认真的聆听对方说什么。 10、我在谈话过程中，总是很容易吸引别人的注意力。,11、我总是能察觉谈话对方的情绪，并选择最恰当的谈话内容和方法。 12、每次说话时，我总是很有自

9、信的、不急不慢的说出我要说的话。 13、每次说话我总是清楚的知道自己要说什么，也清楚的让别人明白我的意思。 14、我说话时总是有组织和条理，不会东一句，西一句。 15、说话时我总是注意到自己的表情、眼神、肢体语言、声音和语调。,16、人们总是说我在谈话时，很能设身处地的为别人着想。 17、我总是能和别人畅谈各种话题。 18、在叙述故事和经历时，我总是会用各种手势和表情来加强表达的效果。 19、我常常会用我良好的说话能力给别人留下深刻的印象。 20、我觉得我的口才是我极大的优势之一。,21、无论是在班上还是在办公室，人们总是很习惯由我代表发言或起来讲话。 22、因为我的幽默感，所以有我的地方总是

10、充满欢笑。 23、我很清楚什么样的说话特质会受人欢迎，而我也拥有这些特质。 24、我总是能在任何时间、地点轻松自然的赞美我身边的每一个人。 25、我可以从别人的肢体语言中了解他的想法。,26、我是个非常有说服力的人 27、当我讲话时，自然会有一种魅力散发出来。 28、我说话时，有很独特的个人风格。 29、当我站在众人面前作报告或演说时，总是觉得很轻松和自在。 30、我有很强的分析和归纳能力。,评分： 每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。 50分以下：说明你很自卑； 5070分：说明你自信程度较低，有些自卑； 7080分：说明你自信程度正常，无自卑； 80分以上：说明你自信程度较高或过于自信

11、。,第二章 普通话训练,第一节 普通话正音训练 一、分清平、翘舌音 z - zh 隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸（撕字纸）,石小四和史肖石 石小四，史肖石，一同来到阅览室。石小四年十四，史肖石年四十。年十四的石小四爱看诗词，年四十的史肖石爱看报纸。年四十的史肖石发现了好诗词，忙递给年十四的石小四，年十四的石小四见了好报纸，忙递给年四十的史肖石。,二、读准 r 声母 嘉兴、湖州上虞、新昌、黄岩、海盐、 桐庐、绍兴、宁波、象山、奉化,热 烈日炎炎热如火， 昨日热今日仍然热， 一日比一日热， 白日热夜里仍然热， 安然对天热， 天热人不热。,三

12、、区分ji、qi、xi和zi、ci、si 衢州、丽水、宣平、松阳、云和、景宁、 青田、泰顺、淳安、昌化、宁海,七巷一个漆匠 七巷一个漆匠，西巷一个锡匠。 七巷漆匠用了西巷锡匠的锡， 西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆， 七巷漆匠气西巷锡匠用了漆， 西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。,四、发准前鼻音和后鼻音 1、前鼻音： -n：舌尖抵上齿龈 2、后鼻音： -n：舌根抵软腭，象发 时一样 最难发的是： en-en in-in,en-en:盆碰棚,老彭拿着一个盆， 路过老陈住的棚， 盆碰棚，棚碰盆， 棚倒盆碎棚压盆， 老陈要赔老彭的盆， 老彭不要老陈来赔盆， 老陈陪着老彭去补盆， 老彭帮着老陈来修棚。,in-in:巾

13、、金、睛、景要分清,小金到北京看风景， 小京到天津买沙巾， 看风景，用眼睛， 还带一个望远镜； 买沙巾，用现金， 到了天津把商店进。 买沙巾，用现金， 看风景，用眼睛， 巾、金、 睛、 景， 要 分清.,第二节 普通话发音技巧,一、吐字归音训练： “咬字千斤重，听者自动容。” 1、深吸一口气，看能数多少数。 2、按字正腔圆的要求读下列成语： 英雄好汉 兵强马壮 争先恐后 光明磊落 深谋远虑 果实累累 五彩缤纷 心明眼亮,3、读绕口令。 打枣儿 出东门儿，过大桥，大桥底下一树枣， 拿着竿子去打枣，青的多红得少，一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣

14、儿，十个枣儿，十个枣儿，九个枣儿，八个枣儿，七个枣儿，六个枣儿，五个枣儿，四个枣儿，三个枣儿，两个枣儿，一个枣儿，这是一个绕口令儿，一口气说完才算好。,二、音变,1.上声变调 1）上 + 上阳 + 上 古典 引导 舞蹈 美好 2）三个上声连读 上+上+上半上+阳+上 买水果 小老虎 很理想 上+上+上阳+阳+上 演讲稿 了解我 往北走 小巧好,2、“一”的变调 1）单念或在词句末读本调： 统一 一班 八一 始终如一 2）“一”（去声前）读“姨” 一切 一向 一目十行 一脉相传 3）“一”（非去声前）读“异” 一般 一发 一生 一心,讨论 读一读，“一”在重叠动词中间念几声？ 想一想 算一算 谈

15、一谈 比一比,三、“啊”的音变,1、你说的是他啊！ 2、你得仔细琢磨琢磨啊！ 你得仔细琢磨琢磨（才行）啊！ 3、今年真是风调雨顺啊！ 4、你看这葡萄长得多好啊！ 5、共产党啊，是真行啊！ 6、我都二十岁了，还小啊！ 7、好大的雨啊！,8、这么精密的仪器可不能闹着玩啊！ 9、什么汉书啊，史记啊，他都认真读过。 10、多么迷人的秋色啊！ 11、明天是母亲节啊！ 12、唐诗啊，颂词啊，他能背两百多首。13、我的笔到哪儿去了呢？奇怪啊! 14、听人家说大厅里有好多新书啊！ 15、这是谁泼的水啊！,四、朗读技巧 1、音量 2、停顿 3、重音 4、语速 5、节奏,1、找到最适合自己的音量 2、停顿： 1）语法停顿： 。？！ ；： ， 、 段落层次句子 这是方志敏同志在狱中用米汤写给鲁迅先生的一封信。,2）强调停顿： 他急忙赶印，到早晨五点钟，突然听见一阵急促的脚步声。 第二天清晨，这个小女孩坐在墙角里，两腮通红，嘴上带着微笑。她死了，在旧年的大年夜冻死了。,3、重音： A.语法重音 1）主谓词组中谓语应重一些 风停了，雨住了，太阳出来了。 2）动宾词组中的宾语和前置宾语应重一些 上班