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1、“登山采药”策划书一、活动目的普及中草药知识，了解国家现有中药资源，丰富学生课余生活，提高学生对中草药资源的保护意识，增强大学生的各项素质发展。二、活动主题体验本草之旅，感悟中药文明三、主办单位山东中医药大学大学生本草社四、活动时间及地点（三）登山采药时间：2015年04月25日周六或2015年04月26日周日地点：千佛山大佛头五、活动对象山东中医药大学长清校区大学生本草社全体会员（一）前期准备1. 内部例会：通知活动具体内容、过程、注意事项、各项准备工作的负责人员。2.预约大巴车。3.登山人员及分组：4月25号（周六）参加登山人员共26名，共分3小队，每组选出两名组长，一前一后负责整个小组的
2、行动及安全。周六人员分组如下：第一组：组长 冯创创、毛志远 组员 焦梦瑶、李凯旋、张悦、钟颖、许有鹏 、李雅静 ,王甜第二组：组长 李强、闫佳欣 组员 王春泰、李泽明、刘桂利、苑玉琼、孙逸凡、李珂瑜、李晓梅第三组：组长 徐彤彤 组员 姜汶君、冯菲、孙玉娟、王云达、彤同学、徐燕玲 、李珩玉4月26号（周日）参加登山人员共9名，分为两组，周日人员分组如下：注：周日人员坐公交车出行，请各自带好乘车用的零钱（k301每人5元，k51每人2元）。早上6点于二餐东门集合完毕，6点半到公交营运中心坐车k301路，千佛山站下车，换乘k51到达环山路（大约九点左右）。其他时间基本一致，于三点半之前下山到达公交站
3、点坐车返校，保证在点名之前回到学校公交车回来最少2个小时，尽量提前下山提前回来。如遇车上人过多不能同时上车，可让大二部长带领部分干事分开坐车。第一组：王春亮、刘娇娇、肖利允、李玉妹、李小娅第二组：高祖、张志、孙雨、隽蕊宁4. 宣传：通过飞信、qq等方式向会员宣传此次活动。人员安排：（1） 网信部负责通过飞信、qq等方式向会员宣传活动；（2） 实践部及助教组负责提前踩点及确定路线（已经踩点完毕）；（3） 财务部负责向实验楼借取或采购：藏獒铲、标本纸、标本袋以及标本夹，并负责分发及看管，主要负责购买一些小礼物奖励游戏获胜者。（4） 秘书处通过飞信通知登山人员当天集合时间及地点。（二）登山采药部分1
4、. 上午7点：在南门集合，有序乘校车出发。 （一定不能迟到）迟到不等2. 上午9点：到达指定地点（千佛山大佛头）集合。再次强调安全问题及登山过程的各项注意事项。 3. 上午9点12点：登山采药阶段 路线：开元胜境牌坊（起点）-黄石崖-聚仙台-望佛亭-平顶山-逍遥阁（终点）。 登山途中开展中药资源讲解（助教组）、统计（活动部、科普部协同）、采集活动（财务部、外联部）。 参加人员按所分小组跟随指导人员有序进行登山采药；并以标本采集与标本制作质量为标准进行比赛，每队需采23种药材。4.中午12点12点20：第一次休息（望佛亭）。5. 中午12点2012点40：继续前进。6. 中午12点4013点40
5、：午餐时间，到达终点-逍遥阁。（食物由人员自备；期间大家一起活动，做游戏等）7. 下午13点4015点30：下山阶段。8. 下午15点3017点：返校。9. 下午17点：秘书处再次进行签到以免有人遗落；回到学校南门统一集合点名。同学们解散自由活动。 10. 人员安排： 总指挥：秘书处（携带会旗 ）。 三名总负责人：冯创创、李强、闫佳欣。 登山起点负责人：闫佳欣登山终点负责人：李强安全、医护负责人：冯创创 设立队长，队长对组员安全负责。任何小队遇到困难可以向负责人取得帮助。负责人、队长、队员遇到一切紧急情况及时联系会长。(4) 外联部：组织人员有序乘车以及交通安全；(5) 秘书处：负责人员签到，
6、保证人员全部到位；(6) 网信部：负责拍照、录制视频及宣传报道；(7) 助教组：负责讲解药材知识，带领人员进行采药活动；六、经费预算项目名称预算资金租校车650（去的人均摊）比赛奖品100元急救包、必备药品100元不可预计费用100元总计300元七、应急预案（一）划伤，碰伤等处理措施：备好适当纱布、酒精、紫药水等具有杀菌消毒、止血功效的基本用品。情况较严重者由负责人将其送往当地医院进行处理。（二）有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意”。（三）涉及人身安全问题的处理方法及流程：第一，要稳住现场，防止骚动；第二，疏散人流；第三，由负责人共同处理；第四，处理不了拨打110或12
7、0等求助电话。（五）天气状况大学生本草社秘书处及时收听天气预报，如活动当天有雨，则提前下发通知，通知推迟活动时间。（六）遇到迷路情况：及时联系负责人或拨打110等急救电话。八、活动负责人冯创创 电话：18364166821李强 电话：13553183273闫佳欣 电话：183630095711、注意事项（1）登山前应先检查身体;（2）行动之前请修剪你的脚趾甲;（3）个人必须品(如矿泉水需要3瓶左右、纸巾、午餐、垃圾袋、藿香正气水，创可贴，登山杖，一顿午餐，协会负责必备药品、急救包等)自带，以免缺乏体力影响前行；不得私自离队，安全重于泰山;（4）穿运动鞋或登山鞋，谢绝穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；（
8、5）背包要双肩背包，切忌手提包；喜欢摄影的把相机带上;（6）在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳;（7）登山不是为了竞争，只是为了健身和学习;（8）户外运动，服从领队，注意安全，牢记环保，发扬团队精神；（9）安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员注意相互保护(大家是一个集体，相互照顾)服从安全指导;（10）爬山刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，调均匀呼吸;如感到特别不适，就要停止爬山;（11）
9、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒;（12）务必沿着正规的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危险；这次活动出发时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步;（13）登山是一个集体行为，整体的速度取决于体力最差的队员，不要因为你体力好而一往无前，忽视了落后的队友；（14）有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意”;（15）停下来系鞋带、调整衣物背包或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方;（16）千万不可以让队友掉队。无论第一个或最后一个都是一样
10、，在休息处等最后一位队友赶上来，鼓励他并给他时间休息;（17）在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬;（18）停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息;（19）不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到少量多次;（20）每一次登山以前都在心里告诉自己三件事：第一是要心存敬畏山有灵性；第二是要非常、非常、非常注意安全；第三是使用适合自己的登山步伐和呼吸节奏，避免受伤
11、；（21）集体决策，不要独自行动；（22）在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然,不要乱扔垃圾;（23）下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤;周末温度较高，注意防暑，多喝水，适当减少衣物。2、休息时玩的游戏1、传吸管：同上一个游戏一样要分出若干人一组，每人嘴里叼一支吸管，第一个人在吸管上放一个有一定重量的钥匙环之类的东西，当比赛开始时，大家不能用手接触吸管和钥匙环，而是用嘴叼吸管的姿势把钥匙环传给下个人，直到传到最后一个人嘴叼的吸管上。1.所有人围成一圈留下一个人指挥的。2.由这个人说口令，列如让他们，走、跑、蹲、站、向左、向右、等等3.围成一圈的人必须按照口令的向反的来做，比如口令是：站，他们必须蹲下，口令是：蹲，他们必须站立不动，依此类推，左对右，跑对走4.第四步就是惩罚了。提示：动做必须是与口令向反的哦。惩罚方法:真心话大冒险，到时候随便提问就好。例如 卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿势。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声音；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V的姿势，同时嘴里要发出”耶”的声音。
