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1、请将安全幽默漫画中的英语翻译成中文并欣赏其寓意。,开 场 安 全 小 漫 画,一步走错百步歪，一次失足跌下来,谨慎是护身之符，安全是保命之帅,第二节 生理保健,一、影响健康的十大因素,二、预防感冒的22招,三、什么时候必须去看医生,四、什么时候做防病检查,五、洗澡要讲科学,六、午睡可以使人重新充电,七、如何减肥,八、如何保持皮肤清洁和滋润,九、擤鼻子也有学问,十、如何从网上查找可靠健康信息,巧干带来安全，蛮干招来祸端,（1）紧张。心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张状态中，更易患高血压病。人们遭遇的紧张情绪主要有两种：环境上的和心理上的。,第二节 生理保健,不管你是在校大
2、学生还是已经工作的大学毕业生，下面精选的身体保健知识对你都是颇有益处的。,一、影响健康的十大因素,（2）滥用药物。滥用药物是指不当且毫无理由,惶恐心不安，不如先将办法想,的服用化学药品，它所造成的两大结果便是自杀与中毒。 （3）暴食。暴食是引起肥胖的主要因素，是许多疾病的诱因，包括高血压、糖尿病及心血管病。,第二节 生理保健,（4）过度或缺少劳动。有些人平常不运动，偶尔开始运动过大、不适量，将会引起某些疾病。如果长期缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，还会加速衰老。,（5）不注意身体的警告。应当特别注意大便或膀胱的变化、不寻常的出血或分泌、乳房的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤或子宫瘤的显著变化、不
3、停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。,纪律松了绑，事故逞凶狂,第二节 生理保健,（6）任意中断治疗。主观的自我诊断将导致两种不良后果：低估病情与加重病情。忽视各种症状就是对健康的儿戏，任意中止药物治疗常使疾病复发。,（7）过度节食或素食。所有流行的节食减肥如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大量节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。,侥幸之心不可有，谨慎之心不可无,第二节 生理保健,（8）吸烟。不吸烟是减少疾病与死亡的有效措施。 （9）酗酒。酒会损害中枢神经系统，会使肝脏衰弱，暴饮后肝脏的2/3以上是毫无机能的。 （10）吸入致癌物质。,恐怕很少有人
4、没有得过感冒。但是你知道吗？普通感冒和流行性感冒都是没有有效的药去治愈的。我们通常所吃的各种感冒药都是治标不治本的。新的抗病毒药也没有证明十分有效。因此，预防普通感冒和流行性感冒比治疗更重要。要做到这一点，关键在于你自己。预防普通感冒和流行性感冒的关键就是养成良好的卫生习惯。 下面介绍预防和控制普通感冒和流行性感冒的22种方法，都是很细微的，必须从日常做起才行。,疾小不加理，浸淫将遍身,第二节 生理保健,二、预防感冒的22招,（1）经常洗手。大部分的普通感冒和流行性感冒的病毒是通过直接接触而感染的。当你的手接触过被病毒污染的物体，或者接触过感冒的病人，你的手再接触到你自己就增加了得感冒的可能性
5、。当患有感冒的病人拿了电话、笔、或者甚至于接触了电灯的开关、茶杯、计算机键盘或者其他东西的时候，感冒病毒就会留在那里几个小时甚至于几个星期。如果你再碰到那些东西，你的手就会染上感冒病毒。这时，如果你没有洗手就擦眼睛、摸鼻子，那么，病毒就会进入你的眼,祸患常积于忽微，而智勇多困于所溺,第二节 生理保健,眼睛、鼻子，有可能使你感冒。因此，经常洗手是非常重要的。每天应该洗几次手。如果没有肥皂，可以直接用热水冲洗，也比没有冲洗好很多。 （2）当你打喷嚏或者咳嗽的时候，不要用手掌遮挡。因为当你用手遮挡的时候，细菌和病毒就会留在你的手上。当你的手去拿其他东西的时候就会污染其他的东西，引起其他人也被传染上这
6、些病毒。如果你用手挡了自己的喷嚏或者咳嗽之后，应该马上用手纸擦干净，然后再去洗手。,剪草除根，拔茅如茹,第二节 生理保健,最好的办法是当你想打喷嚏或者咳嗽的时候不要对着人，尽量对着地面。 （3）不要用布手帕。用布手帕可以使得病毒有一个很好的环境，存活很长的时间。当你下次用布手帕的时候又会传染给你自己。尽量用手纸。用过之后马上扔掉。经常洗手，在你擤鼻涕之后更要洗手。 （4）不要用手摸脸。大部分流感病毒通常是通过你的眼睛、鼻子、口进入你的体内的。因为你,急产量盼效益，莫忘安全第一,第二节 生理保健,的手往往带有病毒，如果用手摸脸，手上的病毒就离你身体的进口很近了。美国威斯康星大学的研究人员做过一个
7、研究，通常来说，普通成人会无意识地每小时摸脸15次以上。他们发现，摸脸次数多的人通常更容易感冒。很少摸脸的人，感冒的次数就明显减少。 （5）在家里和工作的时候使用消毒剂。特别是在感冒的季节，经常用洗涤剂擦电话和桌子、电开关，防止感染。用苏打水经常清洁可以保证减少病毒接触的机会。,骄傲源于浅薄，鲁莽出自无知,第二节 生理保健,（6）在你的梳洗室，尽量使用纸杯子。有时候刷牙的茶杯也会有很多病毒。 （7）要经常清洗你的毛巾，特别是在感冒期间，更要勤洗。 （8）如果同房间里有感冒病人，要经常清洁病人呆过的房子。比如说经常换被子和被单，保持房子的空气新鲜，经常倒掉垃圾筒里的手纸。 （9）大量喝水。采用生
8、理盐水喷鼻。用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。使用唇膏，防止口唇破裂。,记住山河不迷路，记住规章防事故,第二节 生理保健,（10）在感冒季节，尽量少参加社会活动。因为感冒通常是由其他人传染的。 （11）如果需要的话，打流行性感冒的预防针。 （12）尽量多呼吸新鲜空气。尽量吃健康的食物。根据你的年龄吃适合自己的平衡食物。加强营养，增加你的抵抗力。 （13）多吃蔬菜、酸奶、大蒜、维生素C。研究证明吃酸奶可以使感冒的患病率下降25。吃大蒜可以抵抗感冒。吃生姜和其他一些增强抵抗力,骄奢生于富贵，祸乱生于疏忽,第二节 生理保健,的草药、吃复合维生素、在你的饮食中加锌、尽量吃得杂，这样可以保持有足够的维生素来源。
9、 （14）不要抽烟。少喝酒。少喝咖啡。 （15）睡眠充足，可以防止感冒。注意工作环境中的空气少受污染。尽量减少精神压力，放松实际上是帮助你恢复健康。 （16）保持乐观的情绪。不要老是觉得你会生病。经常笑一笑，病就去掉一大半。交朋友。给自己一些奖励和愉快的时间。,侥幸、侥幸，事故跟踵,第二节 生理保健,（17）在工作的时候注意休息和休假。注意平衡你的生活。经常保持规律的锻炼。自己做一些按摩。打太极拳，保持身体的健康平衡。 （18）请医生给你开抗病毒药，防止流行性感冒。除非你的医生认为你有可能有继发性的细菌感染。不要随便就吃抗菌素来治感冒和流感。 （19）经常擤鼻涕。用生理盐水冲洗鼻腔。吃一些中草
10、药，休息。正确掌握一些抗感冒的知识，不要被一些歪理邪说所迷惑。,疾病从口入，事故由松出,第二节 生理保健,（20）多吃富含锌的食物。当你感冒的时候要调节你的维生素摄入量，加大维生素A、C和锌的含量。每天尽量多吃增强免疫力的食物，比如说，香蕉、蔬菜、胡萝卜、辣椒等等。有些草药也能帮助预防感冒，可以试用。 （21）改正不良好、不卫生的习惯。使用按摩来减轻肌肉的疼痛。如果有感冒，尽量注意休息。 （22）当你有感冒的时候，尽量不要乘飞机或者坐火车。,警惕安全在，麻痹事故来,第二节 生理保健,普通常识告诉我们，并不是所有的毛病都要去看医生。许多问题可以自己解决。但是也不要不懂装懂或者故意逞强。如果身体出
11、现了严重的症状，是马虎不得的，必须去看医生。那么，什么是严重的症状呢？ 一般来说，如果有下面这些症状，必须去看医生。有的还必须去看急诊。,镜子不擦拭不明，事故不分析不清,第二节 生理保健,三、什么时候必须去看医生,（1）头痛，同时伴有视力模糊和恶心。 （2）身上很容易出现瘀斑。 （3）牙龈出血，老是觉得口干，喝水不能解决问 题。 （4）慢性咳嗽，持续不断的长期喉咙痛，同时吞 咽有困难。 （5）咯血或者吐血。 （6）胸部感到压力，呼吸短促，心慌。,急躁蛮干是事故的苗子,第二节 生理保健,（7）胸痛，同时放射到颈部和肩部、手臂。 （8）乳房肿块，摸到不能解释的包块和红肿。 （9）身上痣的颜色和大小
12、有所改变。 （10）不能解释的全身发痒。 （11）经常不想吃饭、恶心、欲吐，皮肤和眼睛 发黄。 （12）反复出现的寒颤、出汗和发烧，甚至抽搐。 （13）感到非常疲劳，老是睡不着觉。,居安思危险不至，麻痹大意祸降临,第二节 生理保健,（14）不能解释的严重体重下降或者体重增加。 （15）肚子痛，在饭后23小时之内出现肚子痛。 （16）严重的抑郁症。 （17）手脚不能运动，麻木。 （18）月经不规则，白带多黄。 （19）肛门出血，或者排出黑色大便，或者便血。 （20）拉肚子或者便秘，较长时间没有改善。 （21）尿急、尿痛和尿频。,加强技术革新，创造安全条件,第二节 生理保健,谁都知道有病早发现，无
13、病早预防的好处。有病早发现一般比较容易治愈，或缩短病程，减轻痛苦。无病早预防可以阻止或推迟不该发生的疾病和死亡的出现。防病于未然的一个关键是定期做身体检查。因为无风不起浪，许多疾病在产生症状之前都会有苗头。现代发达的医疗技术提供了发现这些苗头的可能。同时，随着现代医学科学的长足发展，人类对常见急性传染病已经有了有效的控制，慢性病已成现代人的头号杀手。,君子慎始而无后忧,第二节 生理保健,四、什么时候做防病检查,统计资料告诉我们，在发达国家和发展中国家的城市心脏病和癌症是最大的死亡原因。这两种病加起来杀死的人比所有其他疾病造成的死亡人数总和还要多。我们都知道，心脏病和癌症的发生和发展，在很大程度
14、上与现代人的生活方式和所处的生活环境有关。许多慢性病的预防都牵涉到抛弃不良健康生活习惯的问题。那么什么时候开始检查？做些什么检查？,开了一道缝，折成一个洞,第二节 生理保健,四、什么时候做防病检查,一般来说人过中年，就应该每年进行一次系统的全面身体检查，但这并不是说年轻人就不要进行任何检查。越来越多的研究发现，慢性病的发病年龄在提前。近年来，20岁、30岁的人得心脏病，发生心肌梗塞的也时有所闻，所以，年轻人也不能掉以轻心。,加强环境宣传教育，提高全民环境意识,第二节 生理保健,四、什么时候做防病检查,（1）饭前饭后不要洗澡。饭前饥饿时容易产生低血糖休克；饱食后洗澡，全身皮肤血管受热扩张后，较多
15、的血液流向体表，结果脑部、腹腔会产生血液供应不足，从而影响消化功能，以及会出现头昏、耳鸣等症状。所以，洗澡至少要在饭后1小时。 （2）洗澡水温要适度。洗澡的水温以与体温相近为好。即3740之间为适宜。此种水温能起,砍的不如旋的圆，谨慎小心才安全,第二节 生理保健,五、洗澡要讲科学,到改善血液循环、促进新陈代谢、降低血压和消除疲劳的作用。如果水温过高易诱发中风、心绞痛或心肌梗塞。此外，未经锻炼也不宜洗冷水澡，否则会因皮下毛细血管骤然收缩，促使血压升高，如在冬季也会诱发中风等急病。 （3）洗澡时间安排要合理。洗澡时间安排应随季节、气温的变化而变化。一般而论，夏季每日1次，春季每周12次，冬季因人而
16、异。每次洗澡时间以半小时为宜。洗澡过勤不利于健康，洗澡时间过长会增加疲劳。,加强制度管理，事故不敢找你,第二节 生理保健,（4）忌用碱性肥皂洗澡。若用洗衣服的碱性肥皂洗澡，会使皮肤表面损伤，破坏日益减少的皮脂腺，对皮肤保健不利。应选用刺激性较小的檀香皂、硼酸皂、卫生皂等。肥皂擦身后，要用清水冲洗干净。另外，剧烈劳动或运动后，应稍作休息再入浴，让身体有一个调整适应过程。同样，出浴后亦要休息一会儿后，再进行其他活动。,见了违章严批评，道是无情却有情,第二节 生理保健,烂泥内也要防刺，小漏洞也要堵死,睡眠专家指出，午睡可以使人重新充电，从而提高学习和工作效率。许多人，如肯尼迪、邱吉尔、拿破仑、达芬奇和爱迪生都睡午觉。,第二节 生理保健,六、午睡可以使人重新充电,1997年的一项调查发现，每天睡觉少于8小时的人承认只有70的注意力放在工作上，工作效率只有最佳状态的70，工作质量下降20。,1999年美国睡眠基金会的另一项调查发现,在,狼咬离群羊，祸找违章人,美国推荐的睡眠时间是每天8小时,但只有35的成人睡
