《体育与健康 教学课件 ppt 作者 吴昌涛 2章2第三节 测试项目、指标及应用》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育与健康 教学课件 ppt 作者 吴昌涛 2章2第三节 测试项目、指标及应用（24页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、,知识篇, 第一章 体育与健康 第二章 体质及体质健康测试 第三章 体育运动卫生保健知识 第四章 安全锻炼与健康 第五章 奥林匹克运动 第六章 竞赛组织与欣赏,第二章 体质及体质健康测试,第三节 学生体质健康标准测试项目、指标及应用 （1学时）,体育与健康,教学目标,通过学习，掌握正确的体质测试、评价方法，了解测试内容的意义，并在实践中能灵活运用。,教学重点 教学难点,一、掌握正确的体质测试、评价方法，了解测试内容的作用 二、能正确地、合理地根据测试结果，调整生活、运动习惯,一、各年级测试项目,初中、高中、大学各年级的评价指标有五项: 必评指标两项： 身高标准体重、肺活量体重指数两项为必评指标
2、； 选评指标有三项: 1.从1000米跑（男）、800米跑（女）、台阶试验中选评一项； 2.从坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）、握力体重指数中选评一项； 3.从50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球中选评一项。,二、学生体质健康标准的评价指标和得分,学生体质健康标准成绩综合评定,学生体质健康标准成绩综合评定采用等级评价法。等级评价是将单项的得分相加，用总分进行等级评价，共分为四个等级。 优 秀： 总分90分以上； 良 好： 总分75分89分； 及 格： 总分60分74分； 不及格： 总分59分以下。,三、学生体质健康标准的测试与评价方法,1身高测试方法 受试
3、者赤脚，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约成60）。脚跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数。记录员复诵后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后1位。测试误差不得超过0.5厘米。 作用：通过计算身高与体重、其它肢体的长度、围度、宽度指标的比例关系，反映人的体格匀称度和体型。也为评价学生生长发育及营养状况等方面提供参考依据。,2体重测试方法 测试时，杠杆秤放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤脚，男性
4、受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后1位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。 作用：与身高测量相配合。体重不仅能反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官的发育状况，而且还可以间接地反映人体营养状况。体重过重，容易出现不同程度的肥胖，而过度肥胖又易引发心血管疾病；体重过轻，则有可能是营养不良和疾病的表现。因此，适宜的体重对人体的健康有着重要的意义。,3台阶试验测试方法 初中以上男生用高40厘米台阶（或凳子）；女生及小学46年级以上男女生用高35厘米的台阶（或凳子）；小学13年级男女学生
5、用25厘米台阶（或凳子）做踏台上、下运动。测验前测定安静时的脉搏，然后受试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上、下台阶（或凳子）的频率是30次/分钟，因而节拍器的节律为120次/分钟。受试者按节拍器的节律完成试验。,受试者从预备姿势开始，首先，受试者一只脚踏在台阶上；然后踏台腿伸直成台上站立；第三，先踏台的脚先下地；第四，还原成预备姿势。用2秒上、下一次的速度（按照节拍器的节律来做）连续做3分钟。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束后11.5分钟、22.5分钟、33.5分钟的3次脉搏数，并用下列公式求得评定指数，计算结果包含有小数的，对小数点后的1位进行四舍五入取整数进行评分： 评定指数
6、作用：台阶试验是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷试验。,4肺活量测试方法 测量肺活量时要求房间通风良好，并使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，则每个测试对象需消毒一次。即每测一人时将口嘴朝下倒出唾液，并注意消毒后必须使其干燥）。 测量前首先将肺活量计主机放置平稳桌面上，并检查电源线接口是否牢固，按下工作键，液晶屏显示“0”即表示机器进入工作状态，预热5分钟后测试为佳。然后令受试者面对仪器站立、手持吹气嘴试吹12次，检查仪表有无反应，并检查吹气嘴或鼻处是否漏气，调整吹气嘴和鼻夹（或捏鼻孔），并告知受试者不必紧张，尽全力，以中等速度和力度吹气效果最好。最后学会深吸气（避免耸肩提气，应该像闻花
7、式的慢吸气）和深呼气，要求深吸气后屏住气再对准吹气嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，防止此时从吹气嘴处吸气。测试中不得中途两次吸气。,测试时受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深地吸一口气，向口嘴处慢慢呼出至不能再呼出为止，吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值。每位受试者测三次，每次间隔15秒，记录三次数值，选取最大值作为测试结果。以毫升为单位，不保留小数。 肺活量体重指数 作用：肺活量的大小反映肺的容积和肺的扩张能力，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。,550米跑测试方法 受试者至少两人一组测试，采用站立式起跑，当听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令的同时
8、要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时。受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。记录以秒为单位，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒，并记录之。 作用：50米跑是国际上通用的测试项目，通过测试50米跑来反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能，并能反映出人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质。,6立定跳远测试方法 受试者两脚自然分开站立在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。 作用：是评价学生下肢
9、肌肉爆发力、腰腹力量、身体协调能力及跳跃能力的指标之一。,7坐位体前屈测试方式 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，坐在平地上，两脚分开约1015厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推游标，直至不能前推为止（如图2-2所示）。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。 作用：是评价学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性、弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。,8握力测试方法 受试者两脚自然分开成直立姿势，两臂自然下垂。一手持握力计全力紧握（此时握力计不能接触衣服
10、和身体），记下握力计指针的刻度（或握力器所显示的数字）。用力握两次，取最大值，以千克为单位，测试时保留1位小数。,握力体重指数,握力测试作用：主要评价被测者肌肉静力的耐力状况，反映学生上肢肌肉力量的发展水平。此外，通过握力的测量还能够间接反映一个人的健康状况。 握力体重指数反映的是肌肉与体重的关系，表示肌力的大小，即每公斤体重的握力。,950米8往返跑测试方法 受试者至少两人一组进行测试，采用站立式起跑，当听到“跑”口令后开始起跑，往返四次，往返跑时就逆时针方向绕过标杆，不得碰扶标杆，不得串道。测试人员发出“跑”口令的同时开表计时。当受试者躯干部到达终点线的垂直面时停表，以分钟、秒为单位记录成
11、绩，不计小数。,10800米跑（女）或1000米跑（男）测试方法 受试者至少两人一组进行测试，采用站立式起跑，当听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令的同时要摆动发令旗。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。 作用：它是国内外评价心血管系统机能水平最简便的方法之一。心血管机能水平高的人在跑相同距离时所用的时间相对要少。,11仰卧起坐测试方法 受试者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以便固定下肢。受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫（如图2-3所示）。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，受试者虽已坐起，但肘关节未触及双膝的不计该次次数，精确到个位。 作用：是评价肌肉力量和耐力的方法之一，由于它能比较安全地测试肌肉的力量和耐力，所以，受到广泛的应用。,四、学生体质健康标准的评价表,高中一年级三年级男生身高标准体重 （体重单位：公斤）,表1-4 高中一年级三年级女生身高标准体重 （体重单位：公斤）,表1-6 高中一年级男生评分表,【课堂讨论】,正确测试身高、体重、肺活量、握力的方法。 请记录体质健康测试的结果。,
