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1、斑是长在脸上的病！面部其实是人体的缩影。临床发现，哪里有黄褐斑，该部位对应的经脉和脏腑器官就常常存在问题。黄褐斑颜色越深、边界越清晰，症状越明显；而浅淡的斑往往出现于自觉症状之前。长在额头两侧及太阳穴此处是两侧胆经的循行部位，若有黄褐斑，常为肝胆功能失调、肝郁气滞所致，常有消化功能减弱、失眠多梦的症状。长在鼻梁中间鼻梁中部对应的是肝胆。面色青黄，鼻中部出现黄褐斑，多与肝气郁结、情志不遂或精神压力大有关，提示肝失疏泄，肝胆郁滞，须警惕脂肪肝、肝胆疾患。1.中医排肝毒按摩太冲穴，有效排肝毒太冲穴，是养肝的要穴。位置如上图，用拇指按揉 35 分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只脚交替按压。
2、2.肝脏饮食排毒法吃青色食物按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用即可。枸杞子枸杞有很好的保护肝脏作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。长在外眼角下外眼角下对应的是颈肩、上肢，此处出现黄褐斑，提示肩关节受风寒侵袭或颈肩肌肉劳损，常有颈肩僵硬、酸痛的症状，须警惕颈肩部疾患。1.疏通肩颈，在肩井、大椎穴拔罐，驱寒排湿肩井：在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。大椎：大椎，背部正中线上，第 7 颈椎棘突下凹陷中。2.锻炼颈肩肌肉颈后肌群锻炼操：双手交叉放在
3、枕后骨上，双臂用力向前拉的同时头尽量用力向后对抗，直至后颈部肌肉有绷紧的感觉。保留该掌颈对抗 15 秒再放松，重复 5 次。该动作可在任何时候进行，包括站立时、坐车时均可。长在两颧部两颧部中央是小肠经循行的部位，两颧外侧是肾的对应区，上部是三焦经循行部位。颧骨部位的黄褐斑多伴有气短乏力、心慌、胸闷、消化功能减退，甚至有食欲不振、腹胀、腹泻等症状，是消化系统和心脏功能减弱的表现。两颧部至耳前及上方有黄褐斑或老年斑提示肾气虚、三焦气机不畅、脂代谢紊乱。1.泡脚、敲打肾经、三焦经中医认为热水泡脚，不但有提高睡眠的作用，还起到滋肾明肝的作用，敲打肾经和三焦经可以把泡脚养来的肾气自己输步到全身，滋养五脏
4、六腑。2.肾气虚食疗枸杞猪心材料：枸杞子 10 克，鲜猪心 1 个。做法：将猪心和枸杞子一起文火煮 1 小时左右，加少许盐调味。佐餐食用。功效：补肾纳气。上唇长斑上唇是大肠经的循行部位，对应的是泌尿生殖器官。此处长黄褐斑是肾气不足、大肠虚寒的征兆，常伴有便秘、月经不调等症状，应警惕子宫、卵巢疾患。1.卵巢保养方艾灸关元、气海穴，或药灸小腹，活血通经，温宫驱寒。注意：例假期间不能艾灸。2.高钙饮食每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低 46%的卵巢癌的发生率。如豆类、乳类、芝麻、香菜等。长在下颌外侧下颌外侧对应的是下肢、胃经、大肠经、小肠经循行处。此处有黄褐斑提示下肢血液循环不良，是脾肾气虚的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸软、手足寒凉、消化功能减弱。增强消化功能小秘诀一是敲打脾胃经，激发脾胃经经气。二是注意蔬菜的烹调方法。烹调蔬菜的时候应该尽量切碎，炒煮等的时间要长一些，保证蔬菜更软更烂。对于含植物纤维较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，要适当增加烹调时间。
