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1、,引言,中国古代有四大发明：指南针、造纸、火药、印刷。假若没有指南针，哥伦布就不会发现新大陆；假若没有造纸和印刷，今天我们看书就要用笨重的竹简。所以说，中国古代四大发明是中国文化的组成部分，它推动了整个人类文明的发展进程。还有一个文化跟我们炎黄子孙繁衍生息密切相关的，大家知道是什么吗？,那就是中医文化!,中医的渊源背景,产生于中国，经过数千年发展，具有独特理论体系，有着丰富的养生方法和诊疗手段的传统医学。是中国优秀传统文化的一个重要组成部分。,伏羲氏画卦,神农氏尝百草,黄帝制九针,专业医生,医疗用具,民间疗法,中华医学四大经典,皇帝内经,黄帝是我国原始社会末期一位伟大的部落首领。 黄帝姓公孙，
2、因长于姬水，又姓姬。曾居于轩 辕之丘（今河南新郑县轩辕丘），取名轩辕。祖籍有 熊氏，乃号有熊。又因崇尚土德，而土又呈黄色，故 称黄帝。黄帝生于山东寿丘，逝于河南荆山，葬于陕 西桥山。黄帝以他首先统一中华民族的伟绩而载入史 册。他播百谷草木，大力发展生产，创造文字，始制 衣冠，建造舟车，发明指南车，定算数，制音律，创 医学等，是开创中华民族古代文明的先祖。,黄帝内经是我国古代文化中最灿烂的经典著作之一，也是第一部冠以中华民族先祖“黄帝”之名的传世巨著; 同时，也是中华传统医药学的现存最早的一部理论经典。 黄帝内经成书于大约2000年前的秦汉时期,她的博大精深的科学阐述，不仅涉及医学，而且包罗天文
3、学、地理学、哲学、人类学、社会学、军事学、数学、生态学等各项人类所获得的科学成就。令人颇感惊讶的是，中华先祖们在内经里的一些深奥精辟的阐述，虽然早在2000年前，却揭示了许多现代科学正试图证实的与将要证实的成就。,中国古代最著名的大医家张仲景、华佗、孙思邈、李时珍等均深受内经思想的熏陶和影响，无不刻苦研读之，深得其精要，而终成我国历史上的一代医圣。 黄帝内经作为祖国传统医学的理论思想基础及精髓，在中华民族近二千年繁衍生息的漫漫历史长河中，它的医学主导作用及贡献功不可没。试想，大略700年前，欧洲鼠疫暴发，有四分之一的欧洲人失去了宝贵的生命，而中国近两千年的历史中虽也有瘟疫流行，但从未有过象欧洲
4、一样惨痛的记录，中国中医药及内经的作用由此可以充分展示。 所以说，中华民族是世界上最优秀的民族！中华文化是世界上最优秀的文化！,我们每一位龙的传人都应为我们伟大的祖国医学而感到骄傲，为我们的杰出的祖先而感到自豪，并为沉睡了两百年的祖国中医的现代化及世界化而做一些诚挚的努力, 因为仅有极少数人的努力是不足以推动这个伟大的事业的！ 可以预见，只有当伟大的中医真正复兴的那一天才将是整个中华民族真正意义上复兴的那一天！,岐伯曰：女子七岁肾气盛，齿更发长。 二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。 三七肾气平均，故真牙生而长极。 四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。 五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。
5、 六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。 七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。,岐伯说:女子到了七岁，肾气盛旺了起 来，乳齿更换，头发开始茂盛；十四岁 时，天癸生任脉通，太冲脉气充盛，月经 来潮，所以具备了生育能力；二十一岁 时，肾气发育平衡，恒牙生长，生长发育 达到顶点；二十八岁时，筋骨坚强，头发 生长达到极点，身体壮实；三十悴，头发,开始脱落；四十二岁时，三阳经脉的气血 衰退，面部完全憔悴，头发开始变白；四 十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血 也衰少了，天癸枯竭，月经断绝，所以形 体衰老，失去了生育能力。五岁时，阳明 经脉的气血衰退，面部开始憔悴。,男子到了八岁，肾气充
6、实起来，头发开始茂盛，乳齿 也更换了；十六岁时，肾气旺盛，天癸产生，精气满 溢而能外泻，两性交合，就能生育子女；二十四岁 时，肾气充满，筋骨强健有力，真牙生长，牙齿长 全，；三十二岁时，筋骨生长壮盛，肌肉丰满；四十 岁时，肾气衰退，头发开始脱落，牙齿枯槁；四十八 岁时，阳气开始从面部衰退，面部憔悴，鬓发斑白； 五十六岁时，肝气衰弱，筋的活动不能灵活自如；六 十四岁时，天癸枯竭，精气少，肾脏衰，牙齿、头发 脱落，形体衰疲。,丈夫八岁肾气实，发长齿更。 二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳 和，故能有子。 三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而 长极。 四八筋骨隆盛，肌肉满壮。 五八肾气衰，发堕齿槁。
7、六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。 七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少， 肾脏衰，形体皆极。 八八则齿发去。,肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五 脏盛，乃能泻。 今五脏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣，故发 鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。 帝曰：有其年已老，而有子者：何也？岐 伯曰：此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余 也。此虽有子，男子不过尽八八，女子不过尽 七七，而天地之精气皆竭矣。 帝曰：夫道者年皆百岁，能有子乎？ 岐伯曰：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能 生子也。,黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。 中古之时，有至
8、人者，淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，游行天地之间，视听八远之外，此盖益其寿命而强者也。亦归于真人。,其次有圣人者，处天地之和，从八风之理， 适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于 世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事， 内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形 体不敝，精神不散，亦可以百数。 其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨 列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同 于道，亦可使益寿而有极时。,夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人 春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉 浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。 故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也； 逆之则灾害
9、生，从之则苛疾不起，是谓得道。 道者圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之 则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓 内格。,是故圣人不治己病，治未病不 治己乱、治未乱，此之谓也。夫 病已成而后药之，乱己成而后治 之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥， 不亦晚乎？,黄帝曰：阴阳者，天地之道 也，万物之纲纪，变化之父 母，生杀之本始，神明之府也。,中医文化渊远流长，维护着世代华夏儿女的身体健康，延续了子孙后代的繁衍生息。在对待人类疾病的态度上用“养、调、治”的基本原则，在对待人类身体健康上科学地、规范地提出了养生要点：“保养”与“补养”。 其实，人类一直都在与生老病死做斗争。我们的祖先在治疗各种疾病的实践中
10、总结出人如何少生病、不生病，乃至健康长寿的方法，我们称之为“养生之道”！,最新的统计说明：我国现有健康人群占15%，疾病占15%，其他70%的人群处于亚健康状况。 这70%的亚健康人群如果没有得到及时的调养，将会发展成为疾病人群！ 因此，养生之道恰恰是我们现代人所迫切需要的。,中医养生观念,1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病） 2、上品，中品，下品 3、三分治七分养 4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡 “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康
11、。(七情内伤) 5、正气存内，邪不可干（病皆自取） 6、辨证调理、整体平衡,了解中医养生的目的,了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！,五行学说,五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。,五行学说,五行学说不仅是中医药的说理工具，在指导临床方面也有着重要的实际意义。 说明五脏的生理功能：五行学说，将人体的内脏分别归属于五行，以五行的特性来说明五脏的生理功能。 说明五脏之间的关系：一方面以五行相生说明五脏之间的联系，另
12、一方面以五行相克说明五脏之间相互制约的关系。,五行五脏,肝血之存库,其华在爪,藏血,保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。,肝，血之存库,主疏泄,急躁易怒,开窍于目,肝阴不足两目干涩肝阳不足视物不清肝经风热目赤痒痛肝火上炎目赤肿痛,在志为怒,两目干涩，流泪增多或目眵,藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。,在液为泪,指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。,在体合筋,肌腱、韧带和筋膜出现病变， 血不养筋，关节活动不利， 易于疲劳或肢体麻木， 屈伸不利，手足震颤。,在体合筋,心君主之官,心气过盛：现红赤脸、且脸常 有红晕，多现血压 血脂异常； 心血淤阻：脸颊及嘴唇呈
13、紫色， 是血在脉管中循行无 力，多现血脉阻滞。,心，主血脉，主神明， 在志为喜，在液为汗， 在体合脉，其华在面， 在窍为舌。,主血脉,心血亏虚：心慌、心悸、面色无华。 心血淤阻：心闷痛、面色灰暗。,主神明,出现失眠、多梦、神志不宁或反应迟钝、健忘、精神萎靡等。,过喜则神伤,动则汗多,在体合脉 其华在面,在窍为舌,舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有障碍。,在志为喜,在 液 为 汗,主血脉,舌，心之苗。 心脉亏损：舌面皱折、裂痕。 心火上炎：舌尖鲜红。 心血淤阻：舌质紫斑。 心神失常：舌卷、舌强直、舌歪、言语有
14、障碍。,脾“后天之本” 气血化生之源,口液分泌增多，流涎。,主运化,运化失调：腹胀，食欲不振，大便溏烂，疲倦，消瘦，湿症、痰症、饮症，甚至水肿。,思虑过度，出现气结，气滞不思饮食，头目眩晕，脘腹胀满。,虚胖、消瘦。,主运化，在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。,在窍为口,脾运失健：口淡无味，食欲减退； 湿热困脾：口甜、口粘、口臭、 口干、舌两侧有明显 牙齿印； 口腔症状：口中多现溃疡，溃烂 或牙龈肿痛，嘴角溃 烂等。,其华在唇,脾运失健：唇色淡白； 脾火上炎：唇色血红； 湿热困脾：唇燥褪皮；,在志为思,在液为涎,在体合肌肉， 主四肢,肺朝百脉，司呼吸,主气，司呼吸，主宣
15、发肃降，主通调水道，在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲。,胸闷、鼻塞、呼吸浅表、短促、咳痰、咳嗽、气喘、呼吸不畅、无力，,皮毛防御功能减退，容易感冒，皮毛憔悴枯槁，皮肤易发炎，毛窍多闭塞现痤疮粉刺，肤质差，疤痕难消等肤质问题。,肺气失宣鼻塞流涕， 嗅觉失灵， 慢性鼻炎， 过敏性鼻炎 肺热鼻塞，涕黄浊， 嗅觉减退 肺燥鼻腔干燥 肺寒鼻流清涕,开窍于鼻 在液为涕,过悲则伤肺,在体合皮 其华在毛,在 志 为 悲,主气，司呼吸， 主宣发肃降,肾先天之本，百病之源,藏精，主生长、发育和生殖，主水，在志为恐，在液为唾，在体为骨，主骨生髓通于脑，其华在发，开窍于耳和两阴.,体液代谢异常，甚至水
16、肿,腿软无力，腰酸背疼，骨质疏松，易骨折，小儿发育迟缓，记忆力减退。 “齿为骨之余”：小儿牙齿生长缓慢 成人牙齿早脱 “发为血之余”：头发枯槁、泛黄，发质差，易断裂分叉，早脱早白,唾为肾精所化生,在志为恐,“恐则气下，惊则气乱” 下焦胀满，甚而失禁,在体为骨， 主骨生髓， 其华在发,开窍于耳 和二阴,肾精不足：听力减退、耳鸣、耳聋、耳炎症、耳痒； 肾气化失常：小便、大便异常，如尿频、夜尿、遗尿、尿闭，大便稀溏频繁。,肾精亏损：生殖机能减退，如男子阳痿、早泄、遗精，女子月经不调，无性欲，易衰老，重则不孕不育。,藏精， 主生长 发育和 生殖,主水,在 液 为 唾,养生调理五步曲,扶正 (增健,灵芝皇) 调脾胃 ( 儿童,常欣卫) 平衡阴阳 (女仕,男仕，润红胭) 清理 (海豹油,桑唐饮,红果,润和) 补充(钙,润红胭,营养乐,营养适),五行学说,克它时:加重 生它时:相持 它生的:痊愈 它主的:起色 它克的:稳定,结束语,1、中医养生是中华民族传统文化中的瑰
