nlp简快心理疗法课件

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1、1,NLP简快心理疗法,2,主要内容,第一部分 NLP的相关概念 第二部分 NLP的相关工作机制 第三部分 NLP的信念系统 第四部分 NLP的基本技巧,3,NLP的概念,NLP是对人类主观经验的研究 NLP的中心学问是“模仿” NLP的意思是Neuro-Linguistic Programming，即“身心语言程序法”,第一部分 概念,4,NLP的相关概念,NLP的概念,Neuro(脑神经)，意为“身心”，指的是 我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。 我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。,5,NLP的概念,Linguistic(语法)，指的是 语言，指我们沟通中

2、所用的字眼、短句和音调及一切身体动作。 内心的对话，想象也属语言。,NLP的相关概念,6,NLP的概念,Programming(程序)，指的是 借用计算机科学语言指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由提升我们“思想”的软件而行以改善。 凭借改善我们思想和行为的重复程序，我们便能在行动中取得更满意的效果。,NLP的相关概念,7,NLP的概念,美国科罗拉多州给NLP的定义 关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。虽然它本身并非一套心理治疗法，NLP的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，和使之有所改变。NLP曾被运用于治疗方面，结果是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人

3、类的行为和能力方面形成广泛和长久的改变。NLP专注于修正和重新设计思想模式，以求更大的灵活和能力。,NLP的相关概念,8,NLP的概念 NLP的历史,NLP的创立归功于两位美国人理查德班德勒和约翰格林德尔 美国加州圣他告鲁仕的加州大学校园是NLP的发源地。 NLP起源于家庭治疗、完形疗法和神经语言。,NLP的相关概念,9,NLP的概念 NLP的历史 三赢与整体平衡,“三赢”指的是三方面都有良好的满意的结果。简单概括地说这三方面是我好你好世界好。 所谓整体平衡即是“三赢”。,NLP的相关概念,10,NLP的概念 NLP的历史 三赢与整体平衡 NLP的前提假设,“前提假设”是我们对人、事、物的关系

4、的预先假定，是NLP的免疫系统。任何事情若能符合这些前提假设都会有良好的效果。,NLP的相关概念,11,NLP的前提假设,没有两个人是一样的 一个人不能改变另外一个人 有效用比只是强调道理更重要 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界 沟通的效果取决于对方的回应 重复旧的做法，只会得到旧的结果 凡事必有至少三个解决方法 人无时无刻不是在为自己做出最好的选择 每人都具备使自己成功快乐的资源 在任何一个系统里，最灵活的部份最能影响大局 没有挫败，只有回应讯息 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果,NLP的相关概念,12,NLP的概念 NLP的历史 三赢与整体平衡 NLP的前提假设 NLP

5、为什么有效？,NLP的相关概念,13,NLP的相关概念,5. NLP为什么有效？,把焦点放在“解决”而不是“问题”上； 每个人都想有一个更好的明天； 不代受导者决定人生，而是引导他认识到可以有更多选择； 不预设“应该是怎样”； 强调受导者已经拥有所需的能力； 运用催眠、暗示等方式与潜意识沟通，形成有效的沟通技巧； 注重“整体平衡”。,14,第二部分 相关工作机制,一、大脑的工作机制 二、我们的内外感官,15,大脑的工作机制,神经系统 意识与潜意识 神经元的连结 意识与潜意识对人生的作用,16,大脑的工作机制,神经系统,感觉神经系统 中枢神经系统 运动神经系统,17,大脑的工作机制,神经系统 神

6、经元的连结,18,大脑的工作机制,神经系统 神经元的连结 意识与潜意识,19,大脑的工作机制,神经系统 神经元的连结 意识与潜意识 意识与潜意识对人生的作用,20,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,一个工作不顺心，或者担心下岗的职员，朋友曾经提议与他合作搞点小生意。他也曾想过，他的思考过程是这样的：,21,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,与朋友合作搞小生意。 我没有经验，怎能成功? 外面竞争如此激烈，一定失败! 会被人骗走股本，我输不起! 年纪大了，无法与别人争了! 学识又不足，真是太难了!,22,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,(1)与朋友合作搞小生意。 (2)不

7、。 （我没有经验，怎能成功? ） 什么生意不大需要经验呢? 年轻时也常逛书店，开书店成吗? 小舅子做电脑生意，开电脑店需要经验吗?,23,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,(3)不。（外面竞争如此激烈，一定失败! ） 要想一些别人未想到的新招! 服务一定要比别人好! 研究一下怎样才能使顾客找我们!,24,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,(4)不。（会被人骗走股本，我输不起!） 自己的生意自己照顾。 不贪心、不虚浮，脚踏实地。 去请教邻居做会计的周先生，怎样才不会被骗。,25,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,(5)不。（年纪大了，无法与别人争了!） 少了体力，但人间智

8、慧多了，我们闭力不闭智。 什么生意不用自己付出劳力的? 体力活儿，可以找乡下的亲戚来做。,26,大脑的工作机制,意识与潜意识对人生的作用,(6)不。（学识又不足，真是太难了!） 什么生意无须很多学识? 最需要的学识是什么?去读速成班! 我的人生智慧、工作经验、人际关系会很有用。,27,我们的内外感官,五个外感官 提升外感官的能力 什么是内感官 探察内感官的方法,28,我们的内外感官,五个外感官,我们通过五个外感官来认识这个世界视觉听觉嗅觉味觉和触觉。所有的人生经验均是经由这五个感觉器官而产生出来。在NLP中我们称它为“感官”或者“外感官”。,29,我们的内外感官,五个外感官 提升外感官的能力,

9、一个供自我练习另一个供群体练习。,30,我们的内外感官,五个外感官 提升外感官的能力 什么是内感官,使我们能够把对世界的认知有系统地储存起来因而能够运用的感觉。,31,我们的内外感官,五个外感官 提升外感官的能力 什么是内感官,32,我们的内外感官,五个外感官 提升外感官的能力 什么是内感官 探察内感官的方法,33,我们的内外感官,4. 探察内感官的方法,眼球转动 类型用字 行为模式,“会上很多人发言，意见不一，但是主办者没有眼光和远见，便得很多人失望，甚至带着气愤离开。”,听觉,感觉,视觉,“她的呢喃细语，使我荡气回肠，一点也看不到前面的险境。”,34,什么是自我价值 如何提升自信、自爱、自

10、尊 什么是信念系统 如何创造共同的信念和价值 提升信念系统的方法,第三部分 身份与信念系统,35,身份与信念系统,什么是自我价值,自我价值就是自信自爱自尊,自信就是信赖自己有所需的能力。 自爱就是爱护自己。 自尊就是尊重自己。,36,身份与信念系统,什么是自我价值 如何提升自信、自爱、自尊,37,身份与信念系统,什么是自我价值 如何提升自信、自爱、自尊 什么是信念系统,Beliefs, Values & Rules 信念 价值观 规条,例如：“人与人之间应该互相尊重，这样才显出我们被群体接受，并感到安全。所以，我们每天早七见面时都互道早安。”,38,身份与信念系统,什么是自我价值 如何提升自信

11、、自爱、自尊 什么是信念系统 如何创造共同的信念和价值,留同弃异（不解释、不质疑、不争执、不批评）,39,身份与信念系统,什么是自我价值 如何提升自信、自爱、自尊 什么是信念系统 如何创造共同的信念和价值 提升信念系统的方法,40,身份与信念系统,5.提升信念系统的方法,(1)正面词语和深层次正面词语 (2)阿Q精神 (3)换框法 (4)价值定位 (5)用语言改变困境,41,身份与信念系统,(1)正面词语和深层次正面词语,“正面词语”帮助我们运用词语去改变思想和态度，从而更快找出解决办法，逃出困境。,把句子中的“不“、“没有“等负性的词删除，改用正面的词语代替。,“我不要再被人欺负”。 “这没

12、有可能”。,“我要别人尊重我“。 我要找出一个突破的方法“。,42,身份与信念系统,(3)换框法,局限性的信念所控制的行为模式得不出效果，导致人在今天的环境里感到事事不如意。,三个最常见的局限性信念 “应该如此“、“托付心态“和“没有办法“。,应该如此,事情理应如我所认为的那样发生。,托付心态,没有办法,把生活中成功快乐的控制权托付给别人。,一种导致无法突破的执着。,43,身份与信念系统,(4)价值定位,做或不做任何事，都是由我们的价值观所控制。,找出意识与潜意识的价值排位，我们便能认识到内心的推动力，,价值定位的技巧,44,身份与信念系统,(5)用语言改变困境,很多人内心的困境，其实是本人的

13、错误信念造成。,改变说话方式，可以改变内心状态,困境：我做不到X。,改写：到现在为止，我尚未能做到x。,未来：我要去学Y，我将会做到x。,因果：因为过去我不懂得Y，所以到现在为止，尚未能做到X。,假没：当我学懂Y，我便能做到x。,45,第四部分 基本技巧,一、NLP的基本技巧 二 快速引导受导者进入状态技巧 三、检定语言模式 四、提示语言模式,46,和谐气氛 打破状态 未来测试 呼气或吸气 时间线 经验掣 视觉型 听觉型 感觉型 内感觉型,一、 NLP的基本技巧,47,二、快速引导受导者进入状态技巧,调控受导者状态 引导思想 观察及配合技巧 快速引导受导者进入配合状态 快速取得资料和焦点转移

14、帮助受导者订立有效目标,48,二、快速引导受导者进入状态技巧,引导思想,人生始于今天，过去只存于脑中 过去是否是沉重的包袱，由自己决定 你只能改变自己，不能改变别人或世界 你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界 每个人照顾自己的人生，不能假手于他人 值得做的，都值得做好，值得做好的，都值得做开心 每个人都想有更好的明天 事情本无意义，所有的意义都是人加上去的 ,49,二、快速引导受导者进入状态技巧,快速引导受导者进入配合状态,和谐气氛 培养安全感和认同倾向 坚持不勉强原则 积极鼓励 保持平等 坚持正向引导,50,二、快速引导受导者进入状态技巧,快速取得资料和焦点转移,学会分析话语 给受导者说话

15、的机会 适时中止重复无效的谈话 带受导者出困境,51,二、快速引导受导者进入状态技巧,帮助受导者订立有效的目标,使用正面词语 受导者有能力 有清晰的量化指标 有时间限期 符合“三赢”观念 没有信念上的障碍,52,三、检定语言模式,语言的结构 什么是检定语言模式 几种不同的语式 上堆平行下切法,53,语言的结构,表层结构与深层结构,三、检定语言模式,语言没有表达出来的种种意思存在于说话者的多个潜意识层次里，称为“深层结构”。,语言表达出来的意思则，存在于说话者的意识层次，称为表层结构。,54,语言的结构 什么是检定语言模式,检定语言模式就是侦察出说话者所说的话中某些模式的出现运用询问问题的技巧把

16、扭曲、归纳、删减等程序还原从而把导致困扰的深层结构呈现出来。,三、检定语言模式,55,语言的结构 什么是检定语言模式 几种不同的语式,扭曲类语式：臆想、因果、相等、假设、虚泛词 归纳类语式：以偏概全、能力限制、价值判断 删减类语式：主词、受词、身份词、定义、形容词、动词不明确，简单删减与比较删减,三、检定语言模式,56,语言的结构 什么是检定语言模式 几种不同的语式 上堆平行下切法,三、检定语言模式,57,4. 上堆平行下切法,三、检定语言模式,技巧：找出负面事情未来的正面意义 找出正面事情的未来负面意义,上堆法,概念：运用询问的技巧，引导来访者的思想上升至一个更具意义，抽象、众人认同的层面。,58,案例分析,上堆法,小宁是初二学生，爸爸经常出差在外。她与妈妈的沟通交流越来越糟糕，严重影响情绪。烦躁的情绪已经泛化到她对待同学的态度上来，好朋友说她最近有些不可理喻，脾气越来越大，为点儿小事就发火。,妈妈的唠叨,59,上堆法,求助者：（愁苦的样子）