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1、,为积极参加2018年友善优雅市民文明大讲堂活动，围绕培育和践行社会主义核心价值观，紧紧结合移风易俗、文明乡风、文明旅游、诚信建设、志愿服务等精神文明建设，培育社会文明新风，推动市民文明素质和社会文明程度，提高市民健康意识和生活质量，特举办本次健康教育活动，本期题目为“中老年保健知识之骨质疏松篇”,骨质疏松篇,中老年保健知识之,草市御河社区卫生服务中心 刘强,骨质疏松的危害,一、腰背痛 二、骨折（椎体） 三、驼背 四、继发损害,一、软骨内成骨 二、膜内成骨,骨骼的成长方式,骨质疏松的定义,骨质疏松基金会IOF 骨质疏松风险1分钟测试,女性骨质疏松概率40%,男性骨质疏松概率13%,二、诊断,X
2、线测量 骨密度(WHO标准):与同性别/同种族年轻健康人的骨峰值相比, 正常:1个标准差（T值） 骨量减少:低于1-2.5个标准差 骨质疏松:低于2.5个标准差 严重骨质疏松:低于2.5个标准差+骨折,二、诊断实验室诊断,根据鉴别诊断需要可以选择 血尿常规,肝肾功能,钙磷,碱性磷酸酶,性激素,三、预防与治疗,预防比治疗更现实、更重要,三、预防与治疗,1.基础治疗 富含钙,低盐,适量蛋白质的均衡饮食, 注意户外运动 钙剂和维生素D是预防和治疗OP的基本措施,预防跌倒 1、光线暗 2、路面滑 3、地面障碍 4、地毯松动 5、卫生间无扶手,三、预防与治疗,2.药物治疗 雌激素+孕激素:绝经期OP,注
3、意定期复查,防副作用 选择性雌激素受体调节剂:雷洛昔芬,具有雌激素作用,无雌激素副作用 降钙素:明显缓解疼痛,降低骨折发生率 二膦酸盐:使用于各种OP,补充:补钙六误区,误区之一：靠自我感觉发现骨质疏松症 许多老年朋友以为感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。 大多数的骨质疏松症病人在初期至中期都不出现异常感觉或感觉不明显。当发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治已为时过晚,补充:补钙六误区,误区之二：去保健品商店诊断骨质疏松症 确诊骨质疏松症和缺钙与否，不能通过一项检查就能决定，诊断是否患有骨质疏松症，应到条件较好的医院去。,补充:补钙六误区,误区之三：补钙不补维生素D 该不该补钙，补什么样
4、的钙，补多少，如何补以及补钙中应注意哪些问题，必须根据病情，听从医生建议才能收到满意的效果。,补充:补钙六误区,误区之四：骨质疏松症患者静养能防骨折 运动对防治骨质疏松症十分必要.如果长期卧床和静坐,会加速骨质疏松,导致恶性循环.预防骨折的关键在于注意防护,防止意外跌倒.见见阳光,防废用性骨质疏松,补充:补钙六误区,误区之五：喝骨头汤、吃牛奶能补钙 如果放些醋,去掉过多的脂肪,可以增加钙的吸收与利用率. 100ML汤含钙仅有2毫克，汤里主要成分实际上是嘌呤、调味品、脂肪。,补充:补钙六误区,误区之六:常吃多吃钙制品就能补钙 他们不了解钙被人体吸收和利用,有其他条件.它们是:1、维生素D的参与. 2、长期吸烟、长期饮用咖啡或茶或过量饮酒者.3、长期服用可的松类激素或甲状腺素者,也会妨碍钙的吸收与利用.4、患有慢性胃肠道疾病者，钙的吸收会减少。,谢 谢,
