青春期卫生(女生版)

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1、拥抱青春,女生版,女性一生的六个特殊阶段,新生儿期 幼儿期 青春期 性成熟期 更年期 老年期,每个人的生命周期都要经历这六个成长阶段。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度过不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。,青春期就是青春发育期。是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些，是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。,男女青春期性征,一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、

2、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。 女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。 青春期出现女性比男性早12年。,青春期何时开始？,不同性别，不同的人，进入青春期的年龄不同。 女同学比男同学提早2年进入。,青春期,年龄：女孩1113岁到1718岁；男孩1314岁到1820岁； 第一性征：指男、女生殖器本身的差别； 第二性征：是指除生殖器以外的男女特有的特征。,第二性征,女性：音调细而高，乳房丰满隆起，胸部、臀部的皮下脂肪更加丰满，骨盆更加宽大，骨盆的横经发育大于前后经，构成女性特有的体表外形。,女孩青春期生理变化,身高体重增加,皮

3、肤变得较油腻及长出青春痘,乳房发育,臀部边宽,长出阴毛,生殖器官成长,女性生殖器官图,女孩从11岁左右开始进入青春期。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。,女孩要了解自己的身体,倒霉？,正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“”倒霉“，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么

4、做。如果在学校，你应该求救老师（当然是女教师），老师也会为你感到高兴的，而且为帮助学生解除燃眉之急的。,月经是怎么会事,月经：是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。可见，经血就是脱落的子宫内膜与少量血液的混合物。,有些女孩会询问大人: “我将在什么时候第一次来月经？”,这个问题是一个没法回答的问题。因为，每一个人都有自己的时间。没人能准确的说出何时发生。 一个女孩可能在她8岁到16岁之间的某个时间第一次来潮。 大多数女孩是在11岁至14岁之间开始行经的。 月经初潮：女孩的第一次月经为初潮，是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在10-16岁之间，平

5、均13-15岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后1/2-1年时间内月经周期不规则，这是正常现象 。,如何计算月经周期？,出血第一天,月经干净,3-7天,周期28-30天,提前或延后7天仍属正常范围，一般月经的第2-3天量最多,月经期,月经出血的第一天为月经周期的开始, 两次月经第一天的间隔时间为月经周期。 一般为28-30天，提前或延后7天仍属正常范围。 月经期为持续出血的天数，一般为3-7天。一般月经的第2-3天量最多。,在进入正常月经周期后，有时在特殊情况下：如激烈的体育运动或重体力劳动或生活环境的改变，或情绪方面的改变，会导致痛经和各种不同类型的月经失调，如月经过多或过少，经期提前或延

6、迟。一般在特殊因素过后或逐渐适应了新环境，就会在短期内自然恢复正常。. 若月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，或痛经症状逐月加重，均属不正常现象，应该就医诊治。,痛经,一般痛经不严重不需治疗，可以用物理疗法：如热敷腹部，洗个热水澡，少吃或不吃刺激性食物。 严重者伴有脸色苍白，出冷汗，恶心，呕吐，腹泻，尿频等症状应去医院就诊。,月经期卫生：,第一次来月经，大多在1216岁，月经周期多数是2830天，2335天一周期也不算异常。初潮后的半年到一年内，周期不规律也是正常的，行经天数，一般以37为正常，正常经血是暗红色的，略带粘性，不应有血块。,经期要注意： （1）注意保暖，尤其下半身避免受

7、凉，不涉水，不游泳，不久坐凉地； （2）加强营养，不吃生冷和带有强烈刺激的食物； （3）月经纸垫要干净、柔软，易吸 （4）内裤应勤洗换，勤晒； （5）可以温水淋浴，不宜盆浴，应坐浴。 （6）保持睡眠充足，心情舒畅，情绪稳定； （7）避免剧烈的运动和重体力劳动，但可以参加一般的体育课；,经期注意,1、保持外阴清洁：月经期间阴部抵抗力下降,易受细菌感染,因而要每天清洗外阴,不要盆浴,应该淋浴,经期能用温水洗最好。 2、注意保暖：经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止.因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚,少食或不食冰冻食物,饮料。特别是夏天要避免吃过多冷饮避免剧烈运动，如耐力练习，快速

8、奔跑，跳跃等。如有月经过多，痛经，月经失调等，经期不要参加体育课。,经期注意,3、经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。购买时别忘了看生产日期和有效期。 4、精神保养：经常保持精神愉快，适当参加文体活动（可多听音乐），可转移经期出现的烦燥，郁闷。保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。,经期注意,5、饮食保养：少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，免得盆腔充血。最好不饮浓茶，咖啡。注意适当休息，睡觉充足，防止过劳，注意保暖。 6、适当劳动，锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。如广播操，乒乓球，羽毛球等

9、活动，但不宜时间过长。,经期卫生YES&NO,YES,NO,经期卫生YES&NO,YES,NO,经期卫生YES&NO,YES,NO,有关乳房发育的忧虑,乳房肿块？ 痒、痛感觉 乳房发育大小或速度不一致 乳头塌陷,乳房发育,乳房的发育：在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的，光滑的。青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。乳房的大小由脂肪量决定的,体胖的人乳房大一些,体瘦的人乳房小一些。 有关乳房发育的忧虑： （1）乳房肿块。出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。有的同学怀疑自己是否得了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。 （2）痒，痛感觉。发育初

10、期会有痒，痛感觉，尤其被内衣磨檫或受碰时会感疼痛。这些完全属正常发育，所有不适感自己均会逐渐消失。,乳房发育,（3）乳房发育的大小或速度不一致。一般乳房增大都是对称的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。只有极少数人两侧乳房大小不相同。 （4）乳头塌陷。指的是一个或两个乳头往里长，陷在乳晕里，而不是突出在外面。这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。青春期时，有的能长出来，有的则不能。塌乳头很容易感染,因而要特别注意保持清洁。每天要认真清洁乳头。,乳房保健,1、乳房发育过程中不能束胸

11、 2、忌过早用胸罩 3、忌不及时用胸罩 4、全面营养 5、加强体育锻炼,乳房保健,束胸那到底有哪些害处呢？ a.妨碍乳房的正常发育。 b.影响心肺功能。 c.内脏发育也会受到影响。,外阴部卫生,女孩每天要用温水清洗外阴部，清洗外阴一定要用干净的水。内裤（短裤）应每天换洗。 若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道，子宫，卵巢）发炎。,阴道分泌物（白带）,受到细菌感染会引起非常多的阴道分泌物。这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。 但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。,青春期女孩脸上为什么会长痘？

12、青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？,请同学们回答以下问题,青春美丽痘,顾名思义：它是青春发育期出现的小豆。在医学上称之为痤疮，俗称粉刺。 这种青春美丽痘女孩子也会有，只是不象男孩子那样普遍，那么严重罢了。,青春期女孩脸上为什么会长痘？,健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞或自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多mm本身是油性皮肤，我们都知道油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺和皮脂腺新陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失

13、衡。由于工作压力大，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让mm们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。,长了痘以后怎么办呢？,首先，你应该明白这是一种正常的生理现象。 经常保持皮肤表面的清洁卫生应该说是日常生活中的一个重要环节。 平时还应该少吃辛辣、甜和油腻的食品。 长了痘最忌讳挤压了，不要觉得难看就经常去挤它，这样就很容易造成皮肤感染，特别是口角和鼻翼连线内的就更不能挤压。,NO,青春期的女孩要怎样保护自己的皮肤呢？,其实青春期的女孩子，不要过度的养护皮肤，但也不能丝毫的不在意，护肤品不需要用大的牌子，用平价的就好，关键是适合，如果你是混合

14、偏油或者油性的皮肤的话，可以用一些泡沫比较丰富的洗面奶，干性的皮肤就用滋润的乳液。,其实最重要的还是生活作息，平时不要熬夜，不要再电脑前待太久，吃东西要清淡，早晨起来就喝一杯淡的蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃零食，尤其是薯片蛋糕什么的，多吃粗粮，女孩子的话多吃点红枣， 如果条件允许的话可以买点玫瑰花啊，枸杞啊，柠檬片啊 ，泡水喝，对皮肤特别号，如果不怕胖话每天喝一杯牛奶，美白又滋润。怕胖的话就喝豆浆，每天一杯，包你以后美美的，然后多喝水，每天至少八杯水，要是想做面膜的话可以自己调，用酸奶或者香蕉或者黄瓜，敷在脸上，很快就滋润了。,青春期心理卫生,神秘的“三八线”,作为校园里的一员，你是否遇到过类似

15、的事情呢？ 如果有一天，被人偷偷塞给你一封信，打开一看，原来是一封情书，你该怎么办呢？,当你收到第一封情书后,接收？拒绝？ 当然要拒绝啦！ 可是采取什么样的办法，在不戳伤对方自尊心的情况下向对方表白自己的态度。 这个时候，你应该先努力使自己镇静下来，平静你心湖上荡起的涟漪，理智地思忖一下是接受还是拒绝。,妥善的办法,先暂时把这件事放一放，待到自己平静以后找一个合时的机会，坦诚的向对方表明自己的态度，在婉转拒绝的同时，尊重对方那份美好的感情，帮助他认识学习的重要性，努力使他把精力和热情集中在学业上，互相帮助，共同完成学业。,随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼

16、此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。,为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？,这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。,对异性有爱慕心理就要拍拖吗？ 现在谈恋爱是否“合时机”？,调查显示: (1)在中学时期遇到喜欢的异性会和他拍拖的占10.3%,(2)在中学时期有异性追求时会和他拍拖的占15.3%,什么是早恋,早恋心理尚未成熟的少男少女,由于性意识的萌发而对异性产生了特殊的情绪体验,并有意识的爱慕异性的行为.,你“爱”他吗？,1、男孩“玩”的目的比你更明确！,2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！,早恋的原因 爱慕心理仪表、专长（青红）、品性、家庭背景 愉悦心理与异性密切交往的愉快体验 逆反心理两性交往中受到不恰当的干预（自我判断能力增强，自我中心突显，逆反） 从众心理青少年群体亚文化的影响（比较） 好奇心理以建立恋爱关系为途径（“与其不试