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1、追求健康从生活方式开始,昌吉市妇幼保健院 马秀珍 提示：要象热爱工作一样热爱生命!,按照世界卫生组织定义：65岁以前算中年人，6574岁算青年、老年人，7590岁才算正式老年人。那么人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的57倍。人的生长期是用最后一颗牙齿出来时间（2025岁）来计算，因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认的寿命正常是120岁。,党的十六届五中全会提出:全面落实科学发展观,加强和谐社会建设,积极推进城乡统筹发展。 一、建设社会新农村要求： 1、生产发展 2、生活富裕3、乡村文明4、村容整洁5、管理民主 二、结合我市争创国家级卫生城市 1、什
2、么是农村六乱：柴、粪、垃、禽、乱搭、乱贴。 2、为什么只有健康才能奔小康。 3、农村卫生家庭应达到哪些标准 (1)居室整洁通风好； (2)卧室干净，勤洗晒；,(3)厨房有排烟设施，碗筷灶具干净，生熟食具分开； (4)“四害”要勤除勤灭； (5)人畜分居，家禽家畜圈养，畜禽舍干净； (6)柴草煤堆整齐，农药、化肥与物分开； (7)庭院养成种花种树，勤打扫，美化绿化； (8)修建并使用卫生厕所。,第一讲 生命的由来 第二讲 生殖系统及常见病 第三讲 艾滋病防治知识 第四讲 健康生活方式与心理健康,人生发展的几个重要阶段,第一讲 生命的由来,孕全图 孕5周,孕9周 孕12周,孕28周,血型与遗传规律
3、一览表,第二讲 生殖系统及常见病 一、女性生殖系统的组成 由骨盆、外生殖器、内生殖器、邻近器官、血管、淋巴、神经及骨盆底组成。,（一）、外生殖器包括 1、阴阜 2、大阴唇 3、小阴唇 4、阴蒂 5、阴道前庭: a、前庭球 b、前庭大腺c、尿道口d、阴道口及处女膜,（二）、内生殖器指生殖器内藏的部分（包括1、阴道 2、子宫 3、输卵管 4、卵巢）,2、前庭大腺脓肿 3、前庭大腺囊肿,二、女性生殖系统炎症及癌症 一）炎症： 1、外阴炎：真菌、白色念珠菌感染。,4、阴道炎（阴道的PH值为5.15.4）,（1）滴虫性阴道炎（毛滴虫）,（2）念珠菌阴道炎（霉菌性）,（3）细菌性阴道炎（厌氧菌、无滴虫、真
4、菌、淋球菌三细菌）,幼女性阴道炎,（1）滴虫性阴道炎（毛滴虫） （2）念珠菌阴道炎（霉菌性） （3）细菌性阴道炎（厌氧菌、无滴虫、真菌、淋球菌三细菌） （4）老年性阴道炎 （5）幼女性阴道炎 5、宫颈炎（1）急性（2）慢性（分娩、流产或术后） 二）癌症（宫颈癌和乳腺癌是危及妇女生命健康的二大恶性肿瘤）,1、宫颈癌,2、子宫颈癌,子宫内膜癌,乳腺癌,男性生殖系统及常见病,（一） 男性生殖系统分为内、外两部分 外生殖器：阴囊、阴茎 阴茎一般为7至10cm，周长8cm； 拨起时10 至13cm，周长10cm左右。,内生殖器：睾丸、附睾、输精管、精囊和前列腺 睾 丸,附属腺体：1、精囊腺2、前腺腺 3
5、、尿道球腺,（二） 男性常见健康隐患：（5333） 1、儿童期五大健康杀手：（1）隐睾（2）腮 腺炎合并睾丸炎（3）睾丸外伤（4）小睾丸、小阴茎（5）儿童肥胖症 2、 青年期的三大健康隐患：（1）遗精引起 的恐惧（2）手淫（3）早恋 3、 中年期的三大诱惑：（1）美酒、香烟（ 2）金钱（3）美女 4、老年期的常见疾病：（1）前列腺炎及肥 大（2）性功能减退（肾虚）（3）孤独与 寂寞,非淋菌性尿道炎,男性尖锐湿疣,（三）过劳的8大信号（1）头痛、胸闷、耳鸣、目眩（2）睡眠障碍（3）性功能障碍（4）健忘（5）肥胖（6）尿频、尿痛（7）烦躁、易怒（8）食欲不振 （四） 男性远离疲劳的七方法： 1、三
6、养食品天天吃 2、补钙偏碱调平衡 3、 减轻负担善待自己 4、 每周一天放松自己 5、 午休小憩调养自己 6、 开怀大笑愉快自己 7、家与工作互不干扰,艾滋病的流行趋势 自1981年世界发现第一例艾滋病病例至今，短短20多年间，艾滋病在全球肆虐流行，已成为重大公共卫生问题和社会问题。截止2005年12月底全球累计已有6000万人感染了艾滋病病毒，其中2400多万人被艾滋病夺去了生命，并由此造成大约1400万名孤儿。,第三讲 艾滋病,截至2008年3月31: 全国累计报告艾滋病病毒感染者和艾滋病病人240206例，其中艾滋病病人68977例，死亡报告26715例。 2007年，卫生部、联合国艾滋
7、病规划署和世界卫生组织联合对中国艾滋病疫情进行了新的估计，评估结果显示: 截至2007年底，我国现存艾滋病病毒感染者和病人约70万，全人群感染率为0.05%，其中艾滋病病人8.5万人。 2007年，新发艾滋病病毒感染者5万，因艾滋病死亡2万人。在5万新发感染者中，异性性传播占44.7%，男男性传播占12.2%，注射吸毒传播占42%，母婴传播占1.1%。,2008年第一季度： 共报告艾滋病病毒感染者9744例，病人3190例，死亡1270例。 在9744例新发感染者中，异性性传播占36.1%，男男性传播占3.8%，注射吸毒传播占31.1%，母婴传播占1.2%。传播途径不详占19.7%,至2007
8、年底，全区总人口2050万，按人口比例计算，新疆的艾滋病人群感染率为全国第二。 云南、河南和广西三省（区）均于上世纪80年代中后期发现艾滋病病毒感染者，新疆为90年代中期，艾滋病疫情发展速度远快于其他省区。 新疆受到世界两大鸦片类毒品毒源地“金三角”和“金新月”的夹击。面临着大批毒品流入和中转的风险。,感染比例高，发展速度快，潜在危险大,中国67万人，新疆1100多人，昌吉州300多人，新疆艾滋病居全国第四位，昌吉居全疆第四位。艾滋病主要威胁的是19-40岁之间性活跃期的青壮年，而我们女性受到的威胁，愈来愈大，感染者或病人中有50%是女性，关注女性健康已成为全世界预防艾滋病人的心声。,中国艾滋
9、病流行特点,中国艾滋病疫情处于总体低流行，特定人群和局部地区高流行的态势。 全国国艾滋病流行特点可以归纳为 第一，艾滋病疫情上升速度有所减缓。 第二，性传播逐渐成为主要传播途径。 第三，艾滋病疫情地区分布差异大。 第四，艾滋病流行因素广泛存在。,艾滋病（AIDS）即“获得性免疫缺陷综合症”：是由艾滋病病毒引起的一种病死率很高的严重传染病。 艾滋病病毒感染者 被艾滋病病毒（HIV）感染，但还没有出现症状的称为艾滋病病感染者，又称为艾滋病病毒携带者，从外表上看和一般人一样，没有任何区别。,艾滋病病人 艾滋病病毒感染者的抵抗力随着时间推移，逐步受到艾滋病病毒严重破坏，已不能维持最低的抗病能力时，便出
10、现很难治愈的多种疾病，这时把艾滋病病毒感染者称为艾滋病病人。当发展为艾滋病病人后，一般会在两至三年死亡。,HIV的传播途径： 1、性交传播 2、血液传播 3、母婴传播 艾滋病的临床分期 1、窗口期 2、潜伏期 3、传染期,母婴传播,艾滋病病毒感染的孕产妇在妊娠、分娩或者产后哺乳等过程中，将艾滋病病毒传给胎儿或者婴儿，造成胎儿或婴儿感染。(90%),母婴传播率,艾滋病母婴传播率为20%45%。 发达国家为15%25%。 发展中国家为25%35%。,艾滋病是一种恶性传染病，但以下途径和接触并不传染： 1、食物、饮水、空气。 2、公共场所的一般接触，如同在一个教室上课。各种交通工具的座位、扶手。办公
11、室的办公用品。工厂车间的工具。以及影剧院、商场、游泳池等场所的接触。,3、礼节性接吻。 4、隔着衣服或双方皮肤完好时的拥抱。 5、双方受部皮肤完好时的握手。 6、蚊子叮咬蚊子的体内不能复制艾滋病病毒，因为蚊子叮咬的血量相当少， 7、公用马桶、浴缸。 8、纸币、硬币、票证。,第四讲 健康生活方式与心理健康 一、 21世纪心理健康的标准：智力正常、思维有序、情绪稳定、精神行为有矩、适应社会、人际关系协调 二、21世纪三大疾病 1、生活方式疾病 2、心理平衡疾病 3、性传播疾病,三、追求健康的目的实现人生价值 附：人类需求金字塔,四、影响健康的因素 （1）内在 ：遗传、心理 （2）外在 ：行为、生活
12、方式、环境（社 会、生物、自然） 提示：喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲伤 肺、惊恐伤肾,五、怎样才能使自己拥有健康心理？ ( 1 ) 积极向上的人生态度 （2）爱心、善意与宽容 （3）辩证的思维方法 （4）培养良好的性格 （5）适应与心理健康的互动,饮食谚语： “每餐必饱、寿命必少” “腰带越长、寿命越短” “钱能买得到美味佳肴，却买不到均衡营养” “钱能买得到山珍海味，却买不到合理膳食” 六、中国居民膳食宝塔及指南,25克,100克 50克,50-100克 50克 25-50克,400-500克 100-200克,300-500克,指南：七大营养物质：蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖、水、无机盐、
13、纤维素,提示：健康生活4个八 1、每天八千步 2、每顿八成饱 3、睡眠八小时 4、每天八杯水 七、酒、烟与健康 （一）、酒 1、现代医学研究：酒进入人体，首先作用于大脑神经。过量会使大脑异常兴奋或麻痹人会失控。酒精（血液0.1%）舌根发硬，口齿不清，头重脚轻；（血液0.2%）酩酊大醉； （血液0.4%）昏迷不醒，两便失禁，甚至中毒死亡。,酒 食管 胃粘膜 可引起食管炎胃炎胃溃疡酒精性肝硬化、食管Ca、胃Ca、肝Ca、口腔Ca、消化道Ca、与饮酒有关。 2、孕妇饮酒易患白血病、乳Ca，但少 量饮酒红酒（可预防老年痴呆，长寿）适量、少量、微量六字对心脏有益。 3、青少年不宜饮酒 （二）、烟 1、尼
14、古丁 2、烟焦油 3、Co（一氧化碳）,抽烟易造成 肺气肿：肺里的肺泡胀大不能恢复，气体 交换不畅，吸氧气不足。 肺心病：严重肺气肿导致肺源性心脏病。 据统计： 1、我国高血压患者已超过1亿人（且每年新增300万人） 2、糖尿病人（1997年新增20万人，1998年新增至75万人，且每年新增120万） 3、肥胖：15岁以下少儿肥胖，由1982年15%上升到现在27%。,八、 生活方式与慢性非传染性疾病 现代人所患的疾病中45%47%与生活方式有关，如高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、恶性肿瘤等。 慢性病发病率 （1）农村1985年861992年上升到130.7，农村7年上升44.7； （2）城市1
15、986年136.61992年285.8，6年间上升49.2。,（1）癌症发病有多种因素a、生物因素（感染）b、遗传 c、环境 d、化学 e、物理因素。 （2）肺Ca与吸烟关系密切。 （3）直肠Ca高脂低纤维饮食，不运动有关，阳光照射少有关。 （4）肝Ca饮酒（肝硬化肝癌） （5）冠心病冠状动脉硬化心脏病，也称缺血性心脏病。 （6）高盐饮食促发高血压 （7）不良作息损害健康。,九、不卫生行为会传播传染病 1、吐痰 2、流感、喷嚏（1个喷嚏飞沫可以167Km/小时，一秒钟喷射6米） 3、随地大小便、霍乱、伤寒、脊灰大便病毒，细菌可以存活十天，染到水果、蔬菜上后果不堪设想。 4、随手倒、扔垃圾。 5、吃饭方式（筷子夹菜），应坚持公共筷匙。 十、健康生活八要素（新起点） 新起点：NEWSTART（英文字母缩写）,1、营养（N）应从植物中提取五谷杂粮，蔬、果、油脂从果仁中取。 2、运动（E）最好方法散步、步行 3、水（W）68杯，水疗帮助恢复体力、消疲劳、减压力。 4、阳光（S）生活源泉，紫外线，促身体维生素D合成，维生素D又促进钙的吸收。 5、节欲（T）食欲、性欲、贪欲 6、空气（A）新鲜空气，树林 7、休息（R）劳逸结合，睡
