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1、美容与养生,总所周知，女孩子最在乎的就是容颜，现在科技越来越发达，由此也衍生了一系列护肤品公司，专门针对女孩子的外貌进行保养，在亚洲地区，韩国和日本在这方面尤其突出。当然，韩国的微整形之类就不建议啦，毕竟动刀子还是有一定的风险，一生就这么一张脸嘛。下面，进入正题，此次，主要是针对美容方面进行详解。,美容,美容的概念： 美容是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，重点是面部美容 。 美容养生与单纯美容的关系：强调外美与内养的结合。美容养生与仅谈美容不同，它以中医美容理论为基础，其特点在于重视外貌美容与人体养生的密切关系。注意良好心情对美容的影响；合理的饮食和充足的睡眠对美容
2、的作用；药补、食养、食疗的美容效应；以及按摩、运动对美容的促进功效。,美容养生的目的：常保青春、延缓衰老。 美容很大一部分内容涉及到颜面美容、护肤美容，所以首先探讨：颜面美容、护肤美容。,皮肤的类型和状态 ： 皮肤的类型大致分为四种： 中性皮肤 干性皮肤 油性皮肤 混合性皮肤 皮肤的状态：主要指皮肤的含水程度，敏感性等情况，有时会和皮肤的类型所表现出来的特征相似或者接近。 皮肤状态对设计整个护肤流程非常关键所以护肤一定要从皮肤类型和状态两方面同时考虑。,你是哪种类型的皮肤：,将脸彻底洗一下，不要抹护肤品，等待半小时，看皮肤的感觉是怎么样的？ 普通型皮肤：感觉平滑柔软，没有红胀和紧绷感 干性 皮
3、肤：皮肤紧绷，干燥 混合型皮肤：鼻子和额头出现很薄的脂肪层 敏感性肌肤：皮肤干燥，起皮屑，对外界反应敏 感 脂溢性皮肤：脸部出现脂肪层,皮肤护理的必要性 同我们的身体健康观念一样，预防皮肤的问题要比治疗它们容易得多，要拥有好的皮肤，保养工作非常关键。它通常有以下几点作用： 帮助皮肤抵御不良环境因素的影响，预防过早老化。 加强皮肤的保护、再生和自我修复功能，改善皮肤状况。 根据不同的皮肤状态和需要，针对性地提供滋养。,颜面美容、护肤美容,现在女生都很重视保养自己，尤其在25岁这个分界点，为此，我们要尽早预防，打响抗自由基之战！首先，要进行必要的食补，补充正在哗哗哗流失的宝贵的胶原蛋白，除了木耳外
4、还可以吃一些猪肘子、鸡爪之类的，都是极具有胶原蛋白的,补充满满的胶原蛋白,补充满满的胶原蛋白,除了食补之外，我们还可以利用一些外部条件，例如精华、面膜等。女生保养自己最重要的三步骤就是清洁、保湿、防晒。接下来我们来细细说说： 1、洁面步骤：除了常用的洗面奶之外还有许多达人都 爱用的手工皂，这个都要挑适合自己肌 肤的，推荐多的不一定适合自己，此外 还有洁面慕斯。手工皂不似肥皂，要选 正规品牌的，手工皂之中都会添加精油 ，因此毛孔不会越洗越大。同时除了利 用手进行打泡之外还可以利用洗脸刷， 例如pobling的洗脸刷；手工皂可以利 用打泡网，从而打起厚厚的泡沫，达到 清洁的目的。,2、爽肤水：预算
5、多一点的可以选择SK-，健康水， 雪肌精这种，不过这种多有酒精，但是这 几种的口碑都是可见一斑的。其次还可以 选择韩系的护肤品，悦诗风吟的绿茶系列 就不错，清爽不油腻，淡淡的绿茶味道， 保湿力度也还不错，不过不是很适合秋冬 和干皮使用；敏感肌更要注意选择，雅漾 的大喷，依泉这些针对敏感肌的品牌都是 不错的。 3、乳液：乳液最好都是搭配同系列的爽肤水更为见效 。想要美白的可以选择日系品牌，如Za；有 些国货也是不错的，妈妈们一直信赖的牌子 总是有传承下来的原因的。,4、面膜：在20出头的年纪，不必用功能太多的面膜， 要只选对的。只要做好保湿其他的问题都 可以解决。毕竟我们皮肤的修复能力还是 摆在
6、那里的。我的美丽日记、我的心机、 森田药粧、KOSE旗下、兰芝睡眠面膜等， 这些都是性价比蛮高的，适合学生党。当 然，你要用Dior也没人拦的。 （Ps：美白面膜是不能经常做的，保湿的常 常敷无所谓啦。在面膜之后要做好后续的 保养工作，不然就前功尽弃啦）,5、修复：这里包括眼霜和精华及一些杂碎。首先是眼 霜，18-20岁以上的年轻女孩就应该养成使用 眼霜的习惯。绝对不可以省掉。像我们在25 岁前使用保湿效果好的眼霜的就很好，如TBS 的維他命E VE润泽眼霜，花王眼罩可以搭配 使用。25出头的姑娘可以用科颜氏的牛油果 眼霜，适合冬天，因为比较滋润。不过要注 意手法和用量，不然会有脂肪粒噢。至于
7、精 华方面，想要美白的可以选VC的，不过要注 意避光噢，阿芙的精油也有很多系列，像薰 衣草精油，玫瑰精油这些都是常见的精油； 最后就是杂碎系列，有很多姑娘都会有爆豆 的困扰，除了基本的芦荟胶之外，还可以用 Thursday Plantation的茶树凝胶赞的消炎效 果超级好，晚上睡觉前涂一下第二天早上起 来就消下去了，也不会长脓。,6、防晒：夏天就要到了，夏天不防晒，冬天徒伤悲 啊！要知道紫外线中的各种波会毫不留情 的伤害我们的皮肤，让我们加速老化，想 想你25岁的样子是别人30岁的样子，多可 悲啊。防晒有份物理防晒和化学防晒，物 理防晒就是想涂改液一样的原理，化学防 晒就是综合化学手段进行防
8、晒。物理防晒 推荐碧柔、近江兄弟的白金防晒，就是使 用完会略白一点，需要用卸妆产品进行清 洁，水宝宝夏天用在脸上会比较油一点， 大油田慎用。同时买防晒要注意PA值和SPF 值，如果在办公室选择日常用的就可以， 如果要曝晒在阳光下的，例冲浪、练车之 类的则要选择防晒值高的，尤其要防UVA。,其实男生也是可以对自己进行保养，不要自我催眠说男生不需要。一些品牌也出了男士洗护系列，例如柯震东代言的妮维雅，旁氏也有一系列的洗护系列。男生不要每天就胡乱抹几下就完事了，该保养的还是要保养的，岁月可是把杀猪刀！ 不管怎样，我们还是要针对实际出发，挑选适合自己的产品，以达到美容养生的效果。,PPT开始的时候是讲
9、了食补美容养生的方法，最后也呼应下，用食补结束。,要注意，如冰糖可用蜂蜜代替，但蜂蜜要在煮好之后，莲子羹温度接近常温的时候再放入。,美白篇,这红枣桂圆汤适合一天一勺，调节气血。,莲藕开胃清热，滋补养性,柠檬蜂蜜水,材料 柠檬一个，蜂蜜500ML 吃法 1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净， 并切去柠檬两头。 2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净 的玻璃瓶或者是密封瓶中。 3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。早上或者是下午3-4点皮 肤缺水时饮用效果最好。 小贴士 1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。切柠檬的时候捏住两边，这样就 切
10、出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。 2、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜 水会很酸的。一个柠檬加500ML的蜂蜜，泡出来的柠檬水是酸甜可口 的，也可以按照自己的口味适当的增减。 3、冲调柠檬蜜的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释 放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。,禁忌 1、由于柠檬富含果酸，经期不要喝， 以免腹痛。 2、不易过酸，以免损伤牙釉质，为 此可切1-2片柠檬，还可加入一 勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮 用。 3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、 伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满 者、胃酸过多者和胃溃疡者不易 食用。不宜与阿司匹林同服。 4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过 1000毫升。 同时，如果特别渴望减轻脸上的雀斑或令人困扰的年龄斑，柠檬汁或许值得你一试。用洋槐花蜂蜜加柠檬汁涂在棉球上每天一次，经过一段时间（至少应该几个月），会有很不错的效果。,The END,
