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1、,感谢,共同调研联合发布,中国互联网企业员工睡眠报告 2016年 ,感谢,共同调研联合发布 2 2,项目概述 关键发现 睡眠相关行为 附录,1 2 3 4,第一次全面了解 互联网企业人员睡眠 特征及行为习惯 了解影响他们睡眠质量 的因素以及改善睡眠 的意愿 共同调研联合发布 3 3,项目背景 Sleepace享睡是全球顶尖睡眠健康设备和服务提供商，睡眠科技领域全球知名品牌。全球睡眠问题愈发 严峻，为引起中国互联网企业管理层、行政部门和企业员工对睡眠健康和睡眠安全的重视，Sleepace享 睡联合艾瑞、罗莱家纺、喜马拉雅FM、SINOMAX赛诺联合发起一次对互联网企业员工睡眠质量的调查， 也是中
2、国首份对互联网企业从业人员的睡眠健康调研报告，对互联网企业员工关怀起重要指导作用。 调查目的,1、互联网企业员工 睡眠质量调查 3、员工睡眠质量影响因素调查,2、互联网企业员工 睡眠行为调查 4、员工改善睡眠意 愿调查 感谢,感谢,共同调研联合发布 4 4,执行回顾 研究方法：iClick 网络调研 研究对象：互联网员工 样本来源：艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放 样本量回收情况：计划回收2100个样本，实际回收了2113个 样本分布情况,感谢,共同调研联合发布 5 5,项目概述 关键发现 睡眠相关行为 附录,1 2 3 4,感谢,共同调研联合发布 6 6,互联网员工整体睡眠状况
3、,感谢,共同调研联合发布 7 7,53.9%,27.5% 18.6%,互联网人群总体的27.5% 睡眠状况一般的用户 对自身睡眠评价在70-80分的用户占了53.9% 睡眠质量好的用户 对自身睡眠评价在80分以上占18.6%,整体互联网员工睡眠欠佳 超八成互联网员工睡眠质量低于80分，近三成员工严重偏低 睡眠质量较差的用户 对自身睡眠评价在70分以下的人群占了,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,失眠问题普遍存在 超七成员工存在失眠问题，超五成人晚上11点后上床 互联网人普遍存在失眠问题：71.3%的互联网人存在失眠问题，其中61.5%的人偶尔失眠
4、，9.7%的人经常失眠。 互联网人是“晚睡星人”： 51.5%的互联网人晚上11点之后才上床准备睡觉，其中 17.1%的凌晨12点尚未睡觉。,很少失眠 28.7% 偶尔失眠 61.5% 数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,互联网从业员工失眠比例 经常失眠 9.7%,5.3% 5.0%,7.0%,17.1% 16.5% 17.9% 17.7% 13.7% 共同调研联合发布 8 8,24:00之后 23:30-24:00 23:00-23:30 22:30-23:00 22:00-22:30 21:30-22:00 21:00-21:30 21:00之
5、前 感谢,互联网员工上床时间分布,感谢,共同调研联合发布 9 9,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,0.5%,1.3%,2.0%,8.3%,25.3%,37.7%,20.8%,2.5%,1.5%,0%,10%,40% 30% 20%,不足3个小时,3小时,4小时,5小时,6小时,7小时,8小时,9小时,10小时及以上,睡眠时长 互联网员工平均睡眠时长为6.7个小时 根据以往研究发现，正常人的睡眠时长为6-8个小时最适合，有此可见，有12.1%的互联网人睡眠时间过短（不足6个小 时），有4%的人睡眠时长过长（超过8个小时）。 本次调查，互联网人的平
6、均睡眠时长为6.7个小时。 互联网员工睡眠时长分布,感谢,共同调研联合发布 10 10,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,睡前习惯 超过七成互联网员工有睡前玩手机习惯 76.5%的互联网员工有睡前玩手机的行为，其次是睡前看书、听歌/电台。 35.7%的互联网员工有手机开着放枕边的习惯，有22.4%的互联网人有裸睡的习惯。,35.7%,22.4% 20.9% 19.5% 16.2% 15.1% 14.2% 13.1% 12.7% 12.3% 11.2% 11.1% 8.8% 6.1%,手机开着放在枕头边 裸睡 睡醒后叠被子 带着耳机睡觉 被子蒙头睡
7、觉 流口水 脚乱踢 头发未干就睡觉 开灯睡觉 睡觉进行体育锻炼 睡前小酌一杯 不用枕头 带着饰品/眼镜睡觉 以上均无,互联网员工睡眠小习惯,76.5%,41.3% 41.1% 31.9% 22.2% 22.1% 15.5%,玩手机 看书 听歌/电台 玩PAD 喝水 打电话 吃东西,互联网员工睡前行为,感谢,共同调研联合发布 11 11,感觉精神不太 好，没睡够 37.4,感觉精力充沛,13.3% 感觉一般 49.4%,起床感受 近四成员工起床感觉精神不好，超七成有赖床习惯,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,几乎没有赖 床的习惯 25.9%,几乎每
8、天都,赖床 14.1% 偶尔会赖床 60.0%,大部分员工喜欢赖床, 74.1%的互联网人有赖床的习惯；, 14.1%的人每天都赖床； 近四成员工睡后感觉不够精神 37.4%的互联网人起床后仍然觉得精神不 太好，没睡够； 只有13.3%的互联网员工睡后感觉精力充 沛；,赖床习惯,睡后感觉,感谢,共同调研联合发布 12 12,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,44.6%,44.1%,41.9%,39.4%,34.4%,33.1%,29.6%,29.6%,1.7%,10% 0%,20%,40% 30%,50%,噪音,灯光,温度,气味,枕头,被子,床垫
9、,湿度,伴侣,以上均无,影响睡眠因素 超过五成员工认为噪音是影响睡眠的主要因素 噪音是影响睡眠的最主要因素：51.3%的互联网员工认为噪音是影响睡眠的重要因素。 灯光、温度、气味也是常见影响人们睡眠的主要因素：分别有44.6%、44.1%和41.9%的互联网员工认为灯光、温度、气 味是影响睡眠的重要因素。 影响睡眠的主要因素 60% 51.3%,感谢,共同调研联合发布 13 13,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,几乎没有加班 33.3%,1-2天 42.5%,3-4天 19.5%,5-7天 4.8%,加班、压力对睡眠影响大 接近七成互联网员工有
10、加班的经历，超四成员工认为压力大 对睡眠造成较大影响 互联网员工加班情况,63.7%,的互联网员工表示不喜欢加班,只有 6.2% 的互联网员工积极响应加班,38.7%,压力非常大,4.8%,影响较大,影响非常大,35%,7.1%,工作压力 压力比较大,工作压力对睡眠的影响,感谢,不清楚 19.7%,大概了解,清楚知道,18.6%,41.6%,39.8%,37.3% 24.9% 24.8% 21.0% 共同调研联合发布 14 14,睡眠质量不好,睡眠时间不足,作息时间不规律 入睡困难 常被吵醒 睡觉的地方不舒服,互联网员工对失眠的理解程度,互联网员工对睡眠不满的原因,对失眠的了解程度 互联网员工
11、对失眠的了解程度普遍不高，睡眠质量不好是他 们对于睡眠不满的主要原因,61.7% 数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,感谢,共同调研联合发布 15 15,54.9% 53.1%,43.3% 43.1%,33.8%,2.6%,会更加注意休息时间 更加关注睡眠质量 更注意运动 提醒身边朋友注意休息 注意减少自己的工作量 没任何影响,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,过劳新闻舆论对员工的影响 接触过劳死这类新闻会引起人们对于休息的重视 大部分互联网员工接触过劳死新闻都会受到一定影响，引起他们对于休息的重视：
12、54.9%的人听到这类新闻后会更加重视 休息时间，53.1%会更加关注睡眠质量，只有2.6%的人表示自己不会受到任何影响。 互联网员工听到过劳死新闻后的影响,感谢,睡眠不好对员工的影响 睡醒后精力充沛、睡到自然醒是最被认可的好睡眠；超六成 互联网员工认为睡不好会容易衰老,1.6% 0.1%,25.2% 24.9%,58.8% 47.6% 37.9% 共同调研联合发布 16 16,63.1%,情绪变差 生陈代谢变慢 容易诱发心脏病 食欲增加 容易糖尿病 以上均无影响 其他,容易衰老,互联网员工认为睡眠不好的影响,其他 0%,一夜无梦,18% 睡醒后精力充 沛 34% 睡够8小时 22% 能睡到自
13、然醒 26% 数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,互联网员工认可的高质量睡眠,感谢,共同调研联合发布 17 17,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得 备注：影响程度%=影响较大%+影响严重%,较大的员工比例,58.1%,认为睡眠不好，对工作的影响 较大的员工比例,48.6%,有睡眠问题 63.8%,没有睡眠问题 36.2%,睡眠对健康的影响 接近六成互联网员工认为睡眠不好对健康影响较大 互联网员工有睡眠问题的比例 认为睡眠不好，对健康的影响,感谢,共同调研联合发布 18 18,常见改善行为和投入金额 喝
14、牛奶、听催眠音乐、调整灯光是员工改善睡眠常见行为， 互联网员工愿意为改善睡眠投入平均金额2436元,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,1-500元 12.7%,500-1000元 32.9%,1000-5000元 35.2%,没必要投入金钱 5.6% 10000元以上 3.2% 5000-10000元 10.4%,0.1%,4.5%,13.8% 11.5% 9.9%,15.0%,30.7% 28.6% 26.6% 24.1% 23.1% 19.0%,37.7% 37.6%,看医生 喝酒 安眠药 我没有刻意去改善睡眠状况 其他,睡前吃点东西,喝牛奶
15、 收听催眠音乐 调整睡眠灯光 看书 睡前进行体育锻炼 更换床垫等床上用具 上网咨询睡眠建议 使用智能睡眠设备,互联网员工改善睡眠的常见行为,互联网员工改善睡眠愿意投入的金额,感谢,共同调研联合发布 19 19,曾购买,45.9%,没购买过 54.1%,最期待改善睡眠需求 超过四成的互联网员工曾购买过改善睡眠的产品 超过四成的互联网员工曾经购买过改善睡眠的产品：45.9%的互联网员工曾经购买睡眠产品。 运动健身教程、睡眠食谱、快速入眠、评估睡眠的产品和服务是员工最期望的改善需求：分别有42%、41.7%、39.9%和 38.7%的互联网员工期待专门改善睡眠的健身运动教程、专门改善睡眠的营养食谱、
16、帮助快速入睡的产品和能评估睡眠质 量的产品。,数据来源：2016年2月份通过艾瑞iClick调研社区以及互联网企业定向投放获得,42.0% 41.7%,39.9%,38.7% 33.1% 32.8% 28.2%,3.4%,专门改善睡眠的健身运动教程 专门改善睡眠的营养食谱,帮助快速入睡的产品或服务,能评估睡眠质量的产品或服务 帮助轻松起床的产品或服务 帮助睡觉安稳的产品或服务 专门讨论睡眠的社区 没有任何期待,互联网员工期望的改善睡眠需求,互联网员工购买睡眠产品的比例,感谢,共同调研联合发布 20 20,不同行业员工的睡眠状况,感谢,共同调研联合发布 21 21,6.8 6.7 6.8 6.5 6.9 6.6 6.7 6.7 6.7 6.6 7.1 6.7 6.8,互联网不同行业睡眠质量 互联网员工睡眠质量普遍偏低，其中BAT员工睡眠时间最短 互联网员工睡眠质量得分普遍较低，其中在线视频员工睡眠质量最好，平均得分为76分，其次是汽车服
