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1、走 进 青 春,01岁,1019岁,儿童期,成长的历程,青春烦恼有多少,小文的烦恼：同学们都说自己太胖了，小文对自己的身材也很不满意，她开始节食了，可是一点效果也没有，反而把自己弄得软绵绵的，整天没精打采的。zxxk,music,青春烦恼有多少,小波的烦恼：脸上长了好多小痘痘，别人都笑话他满脸美丽疙瘩痘。他挤来挤去，痘痘却越来越多。,青春烦恼有多少,小滔的烦恼：在小学时候不喜欢和女生玩，可现在变得想和女生说话了。和女生在一起做活动的时候，总想做得特别好，引起她们的注意我这是怎么了? z.xxk,青春烦恼有多少,你在青春期也有烦恼吗？那又是什么样的烦恼呢？给大家说说好吗？,青春烦恼哪里来,从十岁
2、开始，我们就进入了一个新的时期青春期。这个时期，我们要从生理上心理上完成从儿童期到成年期的重要过渡，巨大的变化必然带来一些不适应，于是就有了一些烦恼。,身体变化的三方面,（一)身体外型的变化 如：身高、体重、体型迅速变化 （二）身体内部器官的完善 如：心脏、肺脏、 脑 已接近成年 （三）性机能的成熟,变 化 在 发 生,身体内部器官趋向成熟。 心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。 肺脏：肺活量明显增加，1013岁为1400毫升，1415岁为20002500毫升，到20岁时可达2800毫升。 脑；神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力
3、、记忆能力增强。Zx.xk,（3）性机能的成熟 1、内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。 2、生殖系统发育成熟。下丘脑一垂体一卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血循环到达全身，出现第二性征，内、外性器官开始发育。 3、月经初潮。这是青春期最显著的标志。,青春，不解风情,青春期男孩女孩有什么不同？ 男、女孩进入青春期后，在神经内分泌的调节下，身体迅速生长，出现了人体生长发育的第二个突增阶段（第一个突增阶段在婴儿期），随着生殖系统的发育和第二性征的出现，男女身体形态发生了显著的变化，最后形成了真正的两性分化。青春期
4、生长突增在起止的早晚、突增幅度和突增侧重的部位上都显示着明显的性别差异。突增开始的年龄女孩约为911岁，男孩约为1113岁，男孩一般比女孩晚两年。最后形成成年男子身材较高，肩部较宽，肌肉发达，而成年女子则身材较矮，骨盆较宽，体脂丰满的不同体态特点。反映青春期形态发育特点和规律，一般常用人体测量的方法，通过人体长度、宽度、围度、重量等常用指标的改变加以说明。,看看你是否找到了自己的影子？,找一找：,矛盾的青春期心理: 1、独立性和依赖性的矛盾。 2、成人感与幼稚感的矛盾， 3、开放性与封闭性的矛盾 4、渴求感与压抑感的矛盾,青少年心理发展的特点,情感聚焦,小学的芳芳是一个活泼开朗,很受长辈和老师
5、喜爱的女孩.可是，父母渐渐发现芳芳上初中后，好象变了个人似的,不大听话,常常表现出反抗情绪,还总是抱怨父母整天唠唠叨叨,多管闲事.听人说她经常与一些男孩进进出出,说说笑笑,像个”疯丫头”.卧室书桌的抽屉总是锁得紧紧的,像有什么重大秘密怕被人发现.天天晚上在日记本上悄悄地记,不知写些什么.休息时常一个人坐在卧室里发呆,问她,还不耐烦地发脾气.这可急坏了爸爸妈妈,怀疑女儿变坏了,精神可能出了问题.,你认为芳芳发生了哪些变化?原因是什么? 谈谈你的想法.,出主意,解决好心理矛盾的好方法：,1、向他人倾诉，寻求帮助,2、自己当自己的心理医生,转移注意力，如：听音乐、打打球等 在适当场合宣泄，如：放声歌
6、唱等 记日记 去郊外踏青 ,青春物语,青春期饮食提醒 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面 、均衡的营养1多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄人，据全国营养调查资料表明，
7、平均每人每日为34l?374毫克，仅为供给量标准的389525，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。,3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 对于女孩子来说，女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的2530应该来自于脂肪，其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品，各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。 4养成吃早餐的良好习惯,除了应有良好的饮食习惯，青春期 还应有什么样的卫生习惯呢？,美丽青春,青春，人生最美丽的季节。在这个季节里，沙砾要变成珍珠，石头要化成黄金。青春的魅力可以让枯树长出果，让沙漠布满森林。青春的美、青春的欢乐在们身上闪烁，青春的烦恼构成我们向前发展的动力,
