生活小妙招-简易养生法6

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1、生活小妙招，简易养生法 6,生活小妙招：夏天黄瓜四大正确健康吃,法：,1、黄瓜汁：预防口腔溃疡；2、黄瓜陷饺子： 开胃降压促消化；3、蓑衣黄瓜：酸甜爽口好下 饭；4、生拍黄瓜：解暑效果好生活小妙招： 西瓜从外皮到西瓜籽可都具有食疗效果，尤其西 瓜皮白色部分的瓤，有一个雅丽的名字叫“翠,衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，虽然糖分 较少、味道较淡、纤维较粗硬，但能够用于调节 肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等，可是却经常被丢 弃不吃，实在可惜生活小妙招：过敏性鼻炎 食疗方：,风寒型：鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛； 1、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥； 2、生姜、葱白、糯米、米醋煮制；肾虚型：流,

2、0c04f1a,宝运莱 ,清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚；1、 肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、 生姜熬粥；2、黄鳝、猪肾煲熟调味根据脾气 和情绪选食物： 1、烦躁型：多补充钙、磷，如花生、牛奶、 大豆等；2、暴躁型：补充钙质及蛋白质如海产 品；3、抑郁伤感型：补充色胺酸，如黑大豆、 南瓜子仁等；4、粗心大意型：补充维 A 和维 C；,5、唠叨型：补充维 B；6、顽固不化型：少吃肉 类多吃鱼，尽量吃生鱼片头痛时小妙招：,1、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙 膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；2、 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛 处，症状可减轻常温牛奶的温度健康

3、：,常温牛奶比热牛奶更健康；牛奶加热时间越 长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会,0c04f1a,宝运莱 ,有任何变化；营养专家认为，常温牛奶比热牛奶 更健康；如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微 波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用燃气灶 或用开水烫温奶袋是更好的选择心理感冒 10 项： 1、情绪低沉，闷闷不乐；2、感觉生活没意 思、没劲；3、思维反应比平时慢半拍；4、遇事 经常自责、内疚；5、容易疲倦、不愿活动；6、,效率下降，注意力分散；7、特别容易受惊，容 易感伤；8、身体各处疼痛，却查不出问题；9、 没食欲或暴饮暴食；10、不注意自己仪表，邋邋 遢遢夏日养生注意三忌三宜：,三忌：

4、一、忌夜食生冷、空腹饮茶；二、忌 冷水洗浴；三、忌夜卧贪凉；三宜：一、饮食宜 多吃“苦”；二、宜晚睡早起；三、夏至前后半 月最宜节气针灸生活小百科：,0c04f1a,宝运莱 ,木瓜中含有大量的碳水化合物、蛋白质、脂 肪、多种维生素及人体必需的氨基酸，可有效补 充人体的营养，增强机体的抗病能力；木瓜中所 含的蛋白酶，能消化蛋白质，并可将脂肪分解为 脂肪酸，有利于人体对食物进行消化和吸收，故 有很好的健脾消食的功效生活小百科：夏季 吃西瓜 8 大禁忌：1、如果有糖尿病；2、如果 肾功能不全；3、如果你刚刚感冒了；4、如果你 的口腔溃疡了；5、如果你怀了宝宝，那么最好,慎重吃西瓜；即使你不是这 5

5、类人，也要注意： 6、饭前饭后不吃瓜；7、西瓜不宜吃太多；8、 冰西瓜让你的脾胃受损生活小妙招：让你心 情变好的 10 个小方法：,1、每天拍几张照片；2、看场快乐的电影； 3、在周末的清晨做白日梦；4、给朋友寄卡片； 5、在水边散步；6、偶尔吃一顿大餐；7、每星 期坚持做一次锻炼；8、一边喝咖啡，一边读小,0c04f1a,宝运莱 ,说；9、一边打电话，一边信手涂鸦；10、一边 洗澡，一边唱歌生活小百科：最温暖的八种 食物：1、早上醒后来的一个煎蛋；2、上班出 门前塞在包里的一个苹果；3、加班深夜回家后 的一碗热汤；4、睡觉前的一杯牛奶；5、伏案时 的一杯热茶；6、生病卧床时的一碗白粥；7、喝

6、 闷酒的时候一碟小菜；8、酒醒后的一碗清汤 面生活小百科：,1、最养胃的是面条；2、如果熬粥，少放点 苏打进去；3、小米粥就馒头，可以养胃；4、有 两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5、 胃不好，要少食多餐；6、大枣、豆腐、白菜、 牛奶、胡萝卜可以健脾和胃；7、花生、红茶和 蜂蜜都是十分养胃的生活问候语：给自己的 五句话：1、再难也要坚持；2、再好也要淡泊； 3、再差也要自信；4、再多也要节省；5、再冷 也要热情生活小百科：,0c04f1a,宝运莱 ,每个喜欢榴莲的人你都伤不起啊；榴莲的营 养价值高，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有 滋补功效的水果；榴莲性热，因此可以活血散寒， 缓解女性经

7、期疼痛症状，同时，它还能改善腹部 寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益 佳品如何祛除头屑： 1、啤酒法：用温热啤酒少许将头发濡湿， 15 分钟后用清水冲洗，最后用普通洗发水洗发；,2、陈醋法：陈醋 150ml，温水 1 千克，每天洗头 1 次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还 能减少头发分叉；3、生姜法：生姜切片，煮成 水，将洗过的头发浸入姜水中搓洗，此法可使头 发粗亮，头屑减少牛奶巧去大蒜味：,如果担心吃完大蒜口腔有异味，可以喝杯牛 奶，不过，喝牛奶时，注意要小口慢咽，让牛奶 在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，这,0c04f1a,宝运莱 ,样效果会更好桔皮妙用，大家试试： 将

8、粥煮至半熟时加入两块鲜桔皮，煮熟的粥 生津开胃，格外香甜；沏茶时加入几丝桔皮条， 饮服时清香爽口，润肺祛痰 蚊香的正确用法： 蚊子活动的高峰期，是在晚上六七点钟；在 此时点燃蚊香效果最好；点燃后，放在门窗附近， 可以拒蚊子于室外；十分钟后，关门窗半小时， 即可；最好不要在睡觉前，或通宵达旦地点,燃夏日防蚊小妙招：把一颗蒜瓣掰开，用断 面涂抹蚊子咬的包，一会就好，而且止痒；在室 内点燃干桔皮，可代替蚊香，既能驱蚊，又可消 除屋内异味；如果叮咬处很痒，可先用手指弹一 弹，再涂上花露水、风油精等肉体上最痛的 地方：,1、吃饭的时候咬到自己的舌头；2、在车上 睡着了头敲到玻璃；3、玩夹子，夹到手；4、

9、坐,0c04f1a,宝运莱 ,在椅子上摇椅子，把自己摔倒了；5、左脚拌右 脚结果摔倒；6、碰到桌子或柜子的角，巨疼；7、 从身上硬撕下粘贴；8、拉衣服拉链夹到下巴上 的肉；9、踩楼梯突然踩空摔倒10 种最营养的 食物： 1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果： 猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐： 谷物；5、最好的快餐：披萨；6、最好的坚果：,杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点： 酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉 原料：西红柿每天喝水的正确时间：第一杯 水：6：30（排毒又养颜）；第二杯水：8：30（体 贴又健康）；第三杯水：11：00（解乏又放松）； 第四杯

10、水：12：50（减负又减肥）；第五杯水： 15：00（提神又醒脑）；第六杯水：17：30（消 化又吸收）；第七杯水：22：00（解毒，排泄， 消化增进血液循环）午睡的五大好处：,0c04f1a,宝运莱 ,1、降血压，午睡有助降低血压；2、保护心 脏，午休能舒缓心血管系统，降低紧张度；3、 增强记忆力，午睡令人的精力和警觉性得到提 高；4、提高免疫力，睡个短觉可有效刺激体内 淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性；5、振奋情绪， 午睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力教 大家去黑头的小方法： 1、用白糖洗脸对去黑色痘印非常有效；2、,洗完脸不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头；3、 鼻子上的黑头用白煮蛋的蛋白来

11、搓，会慢慢搓得 很细很嫩，完全可以替代去死皮膏；4、祛黑头： 一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头一至两分钟，不可太 久，然后洗掉 老中医的顺口溜：若要皮肤好， 粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾 气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉； 头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加 百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，,0c04f1a,宝运莱 ,粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助 消化，煮粥添山楂；梦多又健忘，粥里加蛋黄戒 指的戴法： 右手小指：不谈恋爱；右手无名指：热恋中； 右手中指：名花有主；右手食指：单身贵族，等 待爱情；左手小指：不婚族；左手无名指：结婚； 左手中指：订婚；

12、左手食指：未婚；大拇指都是 代表权势的意思，也可以做自信的意思世界,公认最顶级抗衰老食物：1、鲫鱼等鱼肉；2、 西兰花；3、冬瓜；4、洋葱；5、豆腐；6、圆白 菜；7、苹果；8、胡萝卜；9、牛奶；10、矿泉 水；11、贝类含有维生素 B12；12、西红柿；13、 菠菜；14、橙子；15、麦芽；16、草莓；17、大 豆；18、酸奶；19、香菜如何预防核辐射：,日本福岛核电站泄露严重，中国东部、北部 同胞（尤其是威海，青岛，烟台，大连），为了,0c04f1a,宝运莱 ,预防核辐射，尽量减少户外活动，出门带口罩、 穿长衣（白色为好）；不要接触海水，别吃海鲜； 多摄入含碘的食物，常见防辐射食物有螺旋藻

13、， 胡萝卜，花粉，蜂王浆等身体最需要哪种水 果，一定要对症下“药”：1、染发烫发：鳄梨； 2、过度用脑：香蕉；3、过度用眼：番木瓜；4、 牙龈出血：猕猴桃；5、长期吸烟：葡萄；6、肌 肉拉伤：菠萝；7、预防皱纹：芒果；8、脚气困 扰：柳橙8 个伤胃坏习惯：,1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、 用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃 一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的 依赖米饭；8、半夜还吃东西小憩时千万不要 用胳膊当枕头：趴着睡觉对眼睛是有伤害的； 枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会 造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀 大、眼轴增长，形成高度近视，同时也

14、易增加青 光眼的发病率；对于戴隐形眼镜者危害更大，在,0c04f1a,宝运莱 ,眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼 病早上洗头发有害： 早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常 水平；血液运行比较缓慢；当早上洗头的时候， 由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液 循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头 不利于健康平时喜欢挖鼻孔的朋友们要注 意：会引起感染诱发鼻炎，因为手很脏，接触,时便不可避免地带入细菌，引发感染；耳朵痒时 可用毛巾擦拭，眼睛痒可用温水冲洗，最不建议 的方式就是用手揉；鼻腔的定时清洗也很重要， 多喝点儿酸奶可以有效预防鼻炎十件事保护 大脑，千万记得：,1、没事哼哼歌

15、曲，巩固记忆；2、关心的口 气跟别人说话；3、多吃含铁食物，如猪肝、黑 木耳；4、窗帘增加一层遮光布，戴耳机打电话；,0c04f1a,宝运莱 ,5、思绪卡壳看看绿色植物；6、多喝水；7、作 息规律，睡眠充足；8、多运动，做腹式呼吸；9、 不要高空弹跳；10、不吸烟、不喝酒爱上火 的朋友，赶紧看看吧： 1、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮 橘皮糖茶；2、咽喉肿痛时：常吃生梨；3、口长 水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口 唇疼痛处；4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁千万,不可对孩子说的十句话，小屁孩也是有自尊的 哟：1、笨蛋，没用的东西；2、你怎么就是不 听话；3、我说不行就不行；4、我再也不管你了， 随你的便；5、你若考 100 分，我就给你买；6、 你可真行竟作出这种事；7、你又做错了，真笨； 8、看你就没有出息；9、你怎么就不如别人呢； 10、就知道玩自己脸上的皱纹你都了解吗：,1、习惯皱眉思考：川字纹；2、眯眼看东西：,0c04f1a,宝运莱 ,眼周细纹；3、经常开怀大笑：鱼尾纹；4、爱抬 眼镜：鼻梁横纹；5、经常忧伤：川字纹；6、经 常生气：川字纹；7