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1、寒冷的不同位，代表不同脏腑 老人下肢凉莫小视 寒冷的不同位，代表不同脏腑肚脐下冷凉叫宫寒!肚脐上冷凉叫胃寒!腰上冷凉叫带脉寒!肩上冷凉叫胆不通!手臂冷凉叫肺气虚!颈部冷凉叫膀胱虚!手背冷凉叫气不足!大腿冷凉叫脾胃虚!小煺冷凉叫肠胃虚!初春乍暖还寒，很多老年人下肢总是冰凉，一般认为是老寒腿而未能重视，其实造成老年人下肢发凉的原因很多，并非是老寒腿，而是多种疾病的症状，不可小视。老年人下肢冰凉，多是因某些疾病造成血液循环障碍，使下肢供血不足引起的。（1）动脉硬化。闭塞性动脉硬化，表现为下肢发凉、麻木、针刺感以及间歇性跛行。患肢逐渐呈现皮肤苍白、温度降低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等，晚期可导致足趾、外
2、踝、足跟等末梢部位发黑、坏死导致被截肢。（2）心脏衰弱。老年人心脏功能大多衰弱，尤其是患有心血管疾病者衰弱得更为严重，无力将血液供应到全身末梢部位，造成下肢缺血引起发凉。（3）高脂血症。血脂过高造成血管硬化、阻塞，导致血液循环不畅，肢体末梢血量减少，引起手脚冰凉。（4）大动脉炎。多发性大动脉炎，造成血液循环不良，促使下肢缺血缺氧，引起下肢寒冷、疲软、疼痛，并伴有间歇性跛行。（5）雷诺氏病。通常是因寒冷刺激或情绪激动，诱发脚端动脉痉挛症，引起下肢发凉。表现为四肢端阵发性发白、出现紫绀、潮红和疼痛。（6）脉管炎。血栓性闭塞性脉管炎，表现为足部和小腿发凉、怕冷、麻木、疼痛，行走时下肢酸胀、乏力，逐渐
3、出现肢体营养障碍，严重时发生溃疡、坏疽。致残率高达30%。（7）低血压症。老年人患急性低血压症，手脚血液循环不佳，血糖低，出现神志迟钝、面色苍白、四肢发凉、脉搏加快，尿量减少等。可引起晕厥、休克、缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗塞。（8）神经衰弱症。老年人由于患神经衰弱，造成植物神经功能紊乱，引起持续性下肢寒冷，并伴有心悸、气短、多汗、腹胀、头痛、疲劳、失眠、躯体不适等，但体检时往往并无异常。老年人出现异常的下肢冰凉、麻木，应及时就诊，找准病源疾病，对症治疗，以免错过最佳治疗时机。 下肢寒冷有很多种原因许多老人一到冬天，双下肢便出现寒冷，这种情况一般是可以理解的。由于双下肢爱重力的影响，距离心脏又
4、最远，局部血流相对缓慢，加上老人的御寒能力较差，一旦活动减少，到了天气严寒的日子，往往感到下肢，特别是脚趾的寒冷感，这是正常的生理现象。只要局部保暖，加强活动，寒冷便会消除。但是，一些下肢寒冷，即使采取保暖措施也很难消除，就应该警惕，很可能是某种疾病的“信号”，一般应考虑以下一些疾病： 血检性闭塞性脉管炎发病初期，大多表现为受寒后感觉足部发冷、麻木、疼痛，走路时小腿酸胀、乏力。若病情逐渐加重，可表现为间歇性跛行、患肢发凉、怕冷、麻木、疼痛(尤以夜间为甚)加剧。闭塞性动脉硬化早期症状为患肢发冷、麻木感，以及间歇性跛行。随后可见患肢皮肢苍白、触觉减退、温度降低、肌肉萎缩、趾甲增厚变形等。因本病是全
5、身动脉粥樯硬化疾患之一，因此患高血压、高血脂或糖尿病的老年人，如出现上述症状，应警惕此病的发生 肢端动脉痉挛症又称雷诺病。是血管神经功能紊乱引起的肢体末端小动脉痉挛疾病。表现为手指等四肢肢端阵发性发白、紫绀、潮红和疼痛，通常是因寒冷刺激或情绪激动所诱发。多发性大动脉炎据报道，患者中有近20%的是由于动脉炎波及供应下肢血液循环的大动脉，导致下肢缺氧，表现为下肢寒冷感，并伴有下肢疲软、麻木、疼痛，同时有间歇性跛行。神经衰弱神经哀弱所致的植物神经功能紊乱，也可致持结性下肢寒冷感。常伴有心悸、气短、多汗、腹胀、头痛、易疲劳、失眠、躯体不适感，而体格检查又无异常。另外，有些癔病患者可由有关语言暗示引起双
6、下肢寒冷感。暗示疗法能收到立竿见曩的效果，为此不难鉴别。 据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷： 1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。 3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。 怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整： 1 积极地参加适宜的体
7、育锻炼。特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。人们都知道，运动的时候会发热。身体运动越少，产热的数量也就越少。最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。 2 根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋长时间穿露脚背的鞋子。对容易受冻或比较冰凉的身体部位，都要注意防护。比如说，冬天要戴手套，穿棉鞋，系围巾，戴帽子等。只要搭配得当，这些装扮都可以让女孩子更加漂亮，并不是穿得越少越好看
8、。 3 怕冷的女孩子还要强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。 4 贫血和低血压是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。 5 此外，为了提高甲状腺的功能，可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹
9、、菠菜等。 6 适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环；维生素B族促进代谢；铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。 其实补充营养、改善体质和减肥并没有绝对的冲突。身体发热量上去了，也就说明基础代谢提高了，这意味着身体善于消耗能量，把食物能量以热量的形式散发出来，就不容易积累脂肪那么在同样的食量下更不容易胖。 同时，补充蛋白质、维生素、矿物质一类的营养还能提高减肥时的效率，避免因为营养不良而停滞，因为蛋白质不足出现虚假体重下降和快速反弹。比如说，吃猪肝、鸡心等就是补充蛋白质、铁、锌、B族维生素等，对于减肥
10、过程中避免反弹是很必要的。把一些补血的食品做成粥或者汤，用来代替主食，每天早晚喝两碗，热量低而营养价值高，饱腹感也好，是个减肥好办法，也可以作为维持减肥后体重的长期措施。 - 推荐：美容补血暖身粥 原料：紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃 做法：将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6：1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高压锅里煮软。出锅以后，撒一把核桃碎，然后趁热喝。 功效：糯米性温，紫糯米补血；大枣能补血、健脾；枸杞子补气、健身，黑芝麻和核桃补肾、补血。 针对人群：贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子。其它:冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常
11、见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。 关于四肢发凉的辨析很多患者四季手足发凉，严
12、重的患者，冬天手足冰冷，夜晚彻夜难温，现对医学对此病的治疗没有较好的办法，中医治疗这样的患者效果还是很不错的，但因辨析的思路不同，用药不同，不同的医生之间疗效差异很大，本人略有所悟，现对此症作一简单剖析，供大家参阅。 内经云：清阳出上窍，浊阴出下窍，清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑。这里面的“清阳发腠理”与“清阳实四肢”讲的就是人体四肢皮肤温暖的能量来源问题，阳气的作用就是温煦和推动作用，现在患者表现为手足、皮肤发凉，其实就是“四肢”和“腠理”的清阳不足。“四肢”和“腠理”的阳气不足，很容易想到阳虚，采用补阳的办法，有没有效呢？一部分人是有效的，但很多人是无效的，这是为什么呢？下
13、面我们来论述表阳不足的情况。首先我们得明白表阳的来源，从内经的文字中可以看出，阳气是从体内发出来的，而不是在体表自行产生的，是“从内到外”的过程，现在“外”出现了不足，出现了亏虚，就要从表阳产生以及输送的过程来分析问题了。这里面包含了两个问题：第一：源头不够的问题！第二：通道不畅的问题！第一个问题涉及到两个方面，一个是心，一个是肾。心主火，就好比太阳，心火衰微的病人，背心发凉，咳嗽凉痰，手足不温；肾阳也属火，属于龙雷之火，为立身之根，肾阳亏虚的人，腰以下发凉，人如同站在冷水中；这两个火源不足，就没有热量向体表输送，自然就会感到四肢、皮肤发凉了。心肾两脏的阳气不足，表现在两个方面：其一：单纯的阳
14、虚，这样的患者以气虚、阳虚为主。其二：阴阳两虚，阴为阳之基，阳气的化生以阴液为物质基础，当心阴不足的时候，也容易导致心火衰微，当肾阴虚的时候，也容易导致肾阳虚。第二个问题就是通道的问题，人体阳气向上向外输布，依靠什么脏器来负责呢？一个是肝，一个是脾。肝主升发、主疏泄；脾主运化，主升清；当这两个脏器的功能出现异常，阳气就会被郁结在里面，想发却发不出来！那么，是什么原因导致肝脾两脏的功能会出现异常呢？这里面又分两个方面：第一：虚证：即肝脏和脾脏亏虚，升发输送的力量不够，这样的患者经常感到头昏、心慌、气短，胸中的大气下陷，手足发凉只是表现，阳气升举无力才是根本。第二：实证：这里面又分两个方面。其一：
15、肝主疏泄，恶抑郁；脾主运化，喜燥恶湿，当抑郁和湿邪困住肝脾两脏的时候，就会出现阳气被郁，失宣发之能了。其二：肝脾两脏被困的同时，伴随有阳气升发、输布的通道被堵塞，通道被邪气所阻塞出现不通畅，也是阳气不得宣发的原因，常见的邪气有：“瘀血”、“痰湿”、“气结”。明白了这些，再来治疗手足不温，就好办了。虚则补之，实则泻之！虚实夹杂，攻补兼施！女人怕冷是种病？教你护好六个部位健康时报网阅读提要：每年秋冬季，都有很多女性因手脚冰凉特别怕冷到医院就诊。这种情况在医学上称为“冷感症”。女人怕冷，主要有三个原因。每年秋冬季，都有很多女性因手脚冰凉特别怕冷到医院就诊。这种情况在医学上称为“冷感症”。女人怕冷，主要有三个原因。甲状腺分泌不足甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。而甲减患者，因甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足，导致患者比其他人更容易怕冷。除此之外，研究表明：对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低，而女性主要因为月经导致铁的损失。对策：甲减患者，应补充富含铁质的食物、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。 日常可使用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼类等;富含植物蛋白的食物
