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1、因为不健康的生活习惯，许多人年纪轻轻就 患上了各种疾病，给和生活带来许多不便，要养 成良好、健康的生活作息规律还需要自己的强而 有力的自我约束，我觉得，养成健康的生活模式,只需要分三步来执行，本文是给大家的三个建 议。,1、早睡早起,0c06f9a,易博 ,这是一个很简单的习惯，但是很多人知道了 也未必会严格去执行，所谓的早睡早起指的是早 上不晚于 7 点起床，晚上不晚于 11 点上床休息， 早睡早起是保持一天良好精神状态的最为关键,和重要的一步，不过，对于大多数人来说，要做 到这一点有一定的难度，如果是这样，不妨慢慢 过渡，毕竟一口吃不成一个胖子，你可以要求自 己一天比一天早，知道回归正确的
2、作息时间上,0c06f9a,易博 ,去。 2、控制欲望 人有欲望在所难免，但是如果纵欲过度就会,有损身心，所以在一些欲望面前我们还是有必要 做出适当的压制，例如，控制自己暴饮暴食的欲 望、控制自己过度房事的欲望诸如此类，但是需 要记住的是控制欲望并非扼杀欲望，当你有正常,0c06f9a,易博 ,的欲望的时候还是可以进行合理的宣泄的。 3、释放身心 身体上的休息是要求我们每天定期要进行,适度的体育锻炼，可以是伸伸胳膊蹬蹬腿，强度 适中就行，然后，心理上尤其也要注意进行合理 的释放，人不能总是绷着一根筋，如果心累了， 可以去远处走走，约上个三五知己去旅游旅游也,0c06f9a,易博 ,行，有了烦恼，一定不能收藏在心底，要找自己 最为知心的朋友谈谈，交流交流。,
