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1、“正面管教”-第一阶段的第一节课后总结今天上午去参加正面管教第一阶段的家长培训，本着学习的心态加入到这次的培训中，整整一个上午的学习还是有相当的收获首先学习了正面管教用于安抚情绪的三个工具 A 积极的暂停角 B 行动大于语言 C 抱抱 首先，我们一起来了解正面管教的第一个工具 A 积极暂停角 所谓“暂停角”，是指成人或者孩子情绪均不佳时，可以选择让自己的情绪平复或冷静下来的一个地方，对于“暂停角”的理解，有一个关键之处，那就是不能够用于惩罚，只能够安抚情绪。所以，我们在着手暂停角的时候，就需要向孩子解释暂停角的作用是安抚情绪！ 对于成人的暂停角，自己率先使用的时候，要让孩子看到效果，比如从暂停
2、角出来的妈妈情绪已经恢复平静，不是刚才那个处于怒火中的妈妈！ 成人使用暂停角时，记住要告诉孩子“（1）我生气的时候，情绪不好的时候我会使用暂停角。（2）使用以后我的情绪会变得好一点。（3）我的情绪变好以后，我会对你更好！” 对于孩子的暂停角，需要由孩子选择、布置、起名，孩子参与越多越好！ 和我们的孩子坐下来，共同创造一个“暂停地方”，我们要先对孩子解释：“有时候我们会生气，这是正常的情绪。这时候我们需要点时间冷静下来。咱们来建个特殊的地方吧。不是惩罚你的地方，而是一个你喜欢的地方，你在那儿能冷静下来，能感觉更好，因为通常人们感觉更好，才能做得更好”（对于这段话，每个家长都可以根据自己与孩子沟通
3、的方式进行改写） 鼓励孩子给这个暂停角起个名字，如果孩子不习惯这种新方式，家长首先要以身作则，让孩子看到你在自己的暂停角平静下来，感觉更好，并且行为更好。这个“暂停角”是家里“情绪安全”的开始。 为了更深入地了解“暂停角”的使用方法，大家进行了角色扮演，很真实的还原了争吵中的夫妻双方（1）坚持争吵到底（2）有一方提出我现在很生气，我要离开冷静一下选择暂时回避，两种状态下双方心理的状态与变化！角色扮演不愧是最为高效的理解吸收工具，第一次的角色扮演，大家对于A工具有了很深刻的印象！因为从暂停角回来的夫妻双方内心里都有了明显的变化，双方的火气降温，情绪中出现了内疚，考虑对方感受的良性思维状态，说明“
4、暂停角”这一工具的使用是非常行之有效的，不仅是对孩子，夫妻之间的矛盾处理中也相当实用！ 然后，我们再一起来了解正面管教的第二个工具 B 行大于言 对于B，本期的讲师梁良通过一个小游戏很直观的解释了什么是行大于言：梁良的手放在下巴上，但是嘴里发出的指令是手放在额头上，大部分的家长都是看到梁良的动作后放到了下巴上！这个例子说明，孩子吸收和模仿的是我们的行动，而不是我们的语言，所以家长要时刻记得身体力行，多做少说！ 或者这个部分是大家都能够有切身体会的内容，所以，大家并没有在关于“行大于言”的问题上过多展示，但是“Less Talk More Action 少说 多做”这句话被放大印在了我们的教材上
5、！ 最后，大家一起学习的是正面管教的第三个工具 C 抱抱 这个部分是我在今天的课程内容中体会最为深刻的一个部分，梁良采取的依然是引导和角色扮演的方式带领大家来体会第三个工具的作用！ 在课程正式开始的时候，梁良的一张大表分成了两个部分，一栏为现在的挑战，一栏为人生成功的性格，梁良请大家在现在的挑战一栏中描述我们认为现在孩子存在的问题，不仅是自己的孩子，包括我们周围看到的其他孩子存在的问题，开了个头，大家的思维马上就被调动起来，脑海中所能够想到的不良特性都跃于纸间，很快，现在的挑战就写得满满的了。看着满满的一栏，我的内心甚至有些安慰，因为满栏的挑战里，我的孩子并不具备太多，同时，我也发现，周围的孩
6、子共同的问题真不少，看来家长们面临的很多问题是类似的！这一部分在大家描述完后，就被盖起来了，直到今天课程的最后内容，才重新又翻到大家面前。 在与大家一起分享了暂停角与行大于言两个工具以后，大家的心态似乎比刚才平各了些，带着前面的收获，我们一起进入了最后的这个部分。对照着开始提出的挑战，梁良请大家再提出我们对孩子的期望，也就是人生成功的性格有哪些，美好的词语成为挑战的鲜明对照，满满的期望又列满了，面对着我们的期望，梁良并没有给出太多的解释，我们开始分组的角色扮演。 两两一组，一方为妈妈，一方为孩子，扮演孩子一方的人必须要蹲下来，妈妈角色选择生活中容易爆发的恼火对着孩子一方发出来，双方开始激烈的矛
7、盾冲突，一番激烈的争吵以后，作为孩子角色的一方说出对妈妈刚才怒火的感受。 随后妈妈角色的一组离开教室到门外，因为梁良要教妈妈角色一句话。加到教室里，大家再次就刚才的冲突进行角色扮演，在激烈争吵后，很多组出现了拥抱的场面，原来，梁良教给妈妈角色的一句很重要的话就是“来，妈妈抱抱！来，让妈妈抱抱吧！” 妈妈在双方矛盾解决不了的时候停止一切话语，只对孩子说：妈妈抱抱！然后所有孩子的角色再次表达自己感受到妈妈拥抱后的感觉，一切都不同了！妈妈爱的拥抱成为平息情绪的要素！ 大家对于妈妈用爱来拥抱孩子有了深刻的体会，那么妈妈情绪不好的时候，向孩子索取一个爱的拥抱，会有什么感受呢？角色的扮演再次开始！ 孩子情
8、绪不好的时候妈妈给予拥抱，妈妈情绪不好的时候，也可以寻求孩子的拥抱，再次通过角色扮演让大家深刻体会到了换位以后的感受，扮演孩子的一方表达出了很多积极真面的内心活动，上到这里，我的内心有些柔软起来，双方的拥抱真的是一个非常好的工具！ 随后大家就拥抱以外的亲密接触方式展开了描述，突然发现，无数的动词被写在了黑板上，我也听到了很多与孩子亲密接触的方式，通过前面扮演后的感受，大家得出一个结论，通过与孩子拥抱和亲密接触，除了缓和孩子的情绪，还能够和孩子间建立密切的联系，达到培养孩子平和，温暖，自信等等我们期望的气质！ 大家突然发现，先前在纸上写下的期望人生成功的性格，即希望孩子具有什么样的性格，通过拥抱
9、和与孩子的亲密接触其实就能够实现很多，那么大家还苦恼于什么样的育儿手段或者方法呢？其实最简单的育儿方法就在自己的身上，多给孩子一些爱的拥抱，多和孩子有一些亲密的接触，如果我们希望二十年后我们的孩子依然能够拥抱我们，能够让我们亲一亲，亲一亲我们，那么我们先要让孩子能够拥有我们最温暖的拥抱！ 课程的最后内容，家长互助环节，有一位妈妈提出了今天最需要解决的问题，罗列出问题周围会围绕的人物，大家纷纷扮演起了她家庭里的各种角色！扮演过后，各个角色描述在事件中自己内心里的第一情绪反应和心理活动！这位妈妈，也在这一环节中发现自己原来内心里的想法并不是最真实的，她家庭里的其他成员心理活动和她最初的理解有差异！
10、妈妈深深体会到了角色扮演的力量！今天的所有课程就在大家的满足中结束了，我很期待着下周三的内容，因为我开始爱上“正面管教”。正面管教第二节课课后总结（1）在今天的课程正式开始前，大家一起分享了我们在上节课学习的“暂停角”与“抱抱”实践情况，有的妈妈通过运用行大于言，让孩子看到了从暂停角里出来的妈妈情绪有了好转，有的妈妈通过抱抱的方式让孩子体会到了妈妈的爱，良好地进行了情绪的安抚，让孩子感受到了妈妈平静的心态，听到这些积极的例子，我确实很感触，虽然我自己与豆拉的交往过程中并不存在太多的情绪不稳定问题，但是，通过“抱抱”的方式，让女儿也更深切地感受到了我对于她的爱与信任，通过与她拥抱，让她感觉到自己
11、的被爱，让她感觉到不管什么时候，我都会在她身后支持与鼓励她，所以，我也由衷地感谢“抱抱”法，让我变得柔软，让我和豆拉之间更为亲密和平和！言归正转，今天是正面管教的第二节课，课程开始，大家一起分享了节选自遇见未知的自己里面的一段话，这段话是描述婴儿出生时一系列的感受，我今天也将这段长长的话念给了豆拉听，她听得很认真，并要求我再次重复，也许是因为她有些感同身受吧！这段话最终有一个重要的结尾：“我们每个人天生有很多无名的恐惧，这种难以名状的不安全感和分离感，变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地播放。”通过这句话，我们了解到情绪是天生的，所以，我们要接纳孩子的情绪，因为与生俱来的情
12、绪不是想控制就能够控制住的！阅读过节选后，我们大家一起进入情绪识别的学习中：我们首先在写满了负面感觉的词语中挑选自己或者孩子常有的情绪“Negative”Feelings“负面”感觉愤怒 悲伤 愤恨 无奈 不安全 恐惧 不安 骄傲 忧伤 自卑 恼怒 彷徨绝望 痛苦 孤单 惧怕 仇恨 嫉妒 难过 不满 生气 讨厌 无助 委屈后悔 挣扎 懊恼 腼腆 焦虑 压抑 郁闷 失落 愧疚 饥饿 烦躁 着急害羞 苦恼 不平 崩溃“Positive” Feelings“正面”感觉平静 高兴 舒服 美好 舒畅 轻松 喜乐 有趣 快乐 幸福 满意 和谐被爱 平安 和平 愉快 自然 放松 自由 温馨 贴心 温柔 柔和
13、 温暖自在 安全 光荣 自豪 清爽 甜蜜 美好 得意 满足 开心 兴奋 自信轻松 甜美 充满希望 爽对应着我们的负面感觉和正面感觉，我们会作出的行为有哪些呢？Behaviors行为指责 唠叨 催促 大吼 沉默 离开 怒视 打人 干家务 假哭 真哭 吃东西购物 睡觉 聊天 上网 旅游 迁怒 运动 听歌 砸东西 撕 搓 画 听歌看一看负面感觉时候我们的行为，再看一看正面感觉时候我们的行为，我们会发现，不论是负面情绪下还是正面情绪下，我们的很多行为方式是一致的，在这里，我们得出了一个结论：感觉是天然的，感觉会产生，也会消失，没有对或错的感觉！一样的行为，背后的情绪可能是不一样的！了解了正面与负面的情
14、绪后，大家一起分享了一段关于“情绪诚实”方面的问题，孩子天生“情绪诚实”，他们自然真实地表达自己，但不让孩子情绪诚实的问题从孩子很小就开始了，家长或老师常常鼓励孩子做出和情绪相反的行为，比如，孩子感觉难过了，却被要求微笑；孩子感觉不服，却被要求道歉；孩子没有感觉，却被要求说“谢谢”；孩子感觉不公平，却被要求“不要埋怨了！”渐渐地，我们学会了停止将自己最诚实的情绪表达给周围的人，甚至于我们自己，因为我们内心里认为真诚地表达自己的感觉和想法不会有好处。我们孩提时代，即使受到很多其他鼓励，但唯独没有“情绪诚实”，父母就看不到真实的我们，当我们离开父母独立生活后，我们会尽量避免和父母来往，即使来往也是
15、出于责任或内疚，我们小时候，父母对待我们的“情绪诚实”方式，基本就是我们长大后对待自己情绪的方式。很多父母对孩子的行为觉得苦恼、不解：“我真不明白你怎么会这样！”这些父母深深相信自己“从头到脚”了解孩子，但孩子却不认为父母“了解我”（理解我）。当我们的情绪被认可时，我们就不会担心因为自由表达了自己的感觉、想法、质疑和观点，而被拒绝或被惩罚，我们就会觉得“可以自由地做自己”。父母也能了解更真实的我们。当那个真实的我被接受后，我们就会产生强烈的安全感，因为我们的安全感增强了，别人是否认同我们的想法，可能也变得越来越不重要。接下来，这样的自信气质，也会吸引同样拥有强烈安全感的人，最后，随着成长，我们周围会有越来越多安全、自信、坦诚的人。创造“情绪安全”的主要方法是“情绪认可”正面管教第二节课课后总结（2）了解了情绪问题后，那么我们面对情绪的问题，该如何解决呢？情绪发生时，其实就是一场战争，
