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1、 案例：她终于考上了大学，这对她来说可真是不容易，因为她很少能一个人坐下来专心的学习。多亏了老师、家长的督促，加上学校严格的学习时间表，这使她不得不学习。上大学之后，可没有人管得那么严了，于是她旷课的次数多了，逛街、躺在床上看小说、跟朋友出去玩，都可以使她不用去上课。有时她也想好好学习，也担心考试过不去，但一有其他的事情，她就管不住自己了，结果第一学期就有两门课不及格。她希望能够多结交一些朋友,但是,她说话直来直去,丝毫不顾及别人的情面,常常不能控制自己的脾气爆发而得罪了不少人,周围的同学只好敬而远之,并送给她”母老虎的绰号.在同学中交友失败,她又转向周围舞厅去跳舞,后来又认识了一个有妇之夫.
2、那人对她表示爱上了这个情场骗子.在此人的引诱下,她明知不对,但又摆脱不了诱惑,终于与其发生了不该发生的事情不能自拔.她也知道这样下去不会有好的结果,多次下决心离开那人,但她以经受不住情欲的诱惑和感情空虚的折磨.最终因学习太差以及交友问题被开除了.(一般表现) 自制力是人的一种意志品质,它是指善于克制自己的情绪,并能有效地调节和支配自己的思想和行为的能力.它有强有弱,但是自制力过弱就成为一个人的性格缺陷.由于缺乏自制力,我们可能因害怕困难而放弃本来计划好的事情;可能因一些烦人的琐事缠身而不能自拔;可能因控制不住脾气的爆发而跟别人闹翻-这些都是由于缺乏自制力而造成的.(原因分析)自制力和强弱主要在
3、于后天的培养.过分溺爱.娇宠的家庭教育是造成一个人自制力弱的赏见原因.另一个原因是自小就没有遇到什么困难,事事都由别人帮助完成,一切目标都由他人制定,自己就像一个傀儡,任人摆布,因而形成头脑简单的个性特征. (诊断评定)(诊断评定)本案例中,这们女同学所犯错误的根本原因在于其缺乏自制力.从中学升入大学,乃是一个人从他律到自律的转变过程.大学生应依仗自己的自主性与自制力来谋求发展,外界压力微乎其微,有效地克制自己的情感欲望,终于犯下了不可饶恕的错误,落了个被开除的可悲下场.心理辅导：自制力需要慢慢培养，方法主要有以下几种：1、 增加自我压力。真正认识到自制力差给你造成的危害，从而下决心来培养自制
4、力，这样自制力才会成为你个性中的健康因素。增加自我压力还可以多给自己定下几个较重的任务，在一定时间内完成。任务最好是老师或上级规定的，这样会使你有一种必须完成的压力。2、增加环境压力。许多自制力缺乏的人跟环境压力过小有关。当你意识到自己缺乏自制力时，你就要有意识地离开原来轻松的环境，到一个压力较大的环境中。3、主动承担领导角色。每个角色都有其特定的角色文化。承担起自己的角色也是培养自制力的有效途径。许多人缺乏自制力跟他们不能承担角色人关，他们虽然是成人却总把自己当小孩看待。实际上，如果一个人勇于去承担角色，相应的自制力很快就能培养起来。比如，一个爱捣蛋的工人，如果担当重任，他会马上变得规规矩矩
5、。4、自制的7个C 制自己的时间（Concept）虽然时间在一刻不停地前进，但我们仍然可以控制自己的时间。我们能够确定工作多久、娱乐多久、休息多久、担忧多久以及拖延多久。我们可以改变时间表，可以提早半小时起床，决定如何利用这一天。控制思想（Concept）。我们可以控制自己的思想，也可以进行创造性的联想控制接触的对象（Contacts）。我们无法选择共同生活或相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，还可以改变环境，找出成功的楷模，向他们学习 控制沟通的方式（Communication）。我们可控制台说话的内容和方式。沟通方式最重要的是聆听和观察，当我们沟通，如果想
6、要发表某个信息，那么这个信息要使聆听者从中获得一些价值并彼此了解。 控制目标（causes）。有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活水平中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想，并且是我们与其他人最认同的事情。 控制忧虑（concern）。不论四周发生什么事情，都要保持乐观主义的精神。有效地培养“自制的七个C”，你就会变得心安理得,心理平衡,能够克服困难，获得成功. 最后附上英国著名作家、诺贝尔文学奖获得者及卜林曾给他12岁的儿子写过一首如何才能经受得住人生旅途的种种精神上的考验的勉励诗如果。 如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云；如果在被众人猜忌之日，你能自信如
7、常而不去妄加辩论；如果你有梦想，又能不迷失自我；如果你有神思，又不致走火入魔；如果在成功之中能不忘形于色，而在灾难之后也勇于咀嚼苦果；如果听到自己说出的奥妙，被无赖歪曲成面目全非的魔术而不生怨艾；如果看到自己追求的美好，受天灾破灭为一摊零碎的瓦砾，也不说放弃；如果你辛苦劳作，已是功成名就，还是冒险一搏，哪怕功名成乌有，即使惨遭失败，也仍要从头开始；如果你跟村夫交谈而不失谦恭之态，和王侯散步而不露谄媚之颜；如果你与任何人为伍都能卓然独立；如果昏惑的骚扰动摇不了你的意志；那么，你的修养就会如天地般博大，而你，就是个真正的男子汉了， 我的儿子！ 如果能够去细细体会和认真领悟这首诗的深刻内涵，这种激励作用甚至会华为提高大学生 的心理调控能力而始终保持心理健康的巨大动力。最后祝愿同学们走出人生的误区，更加积极的面对人生。
