腰椎间盘突出症的易患人群有哪些

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1、腰椎间盘突出症的易患人群有哪些腰椎间盘突出症的易患人群有哪些 腰间盘突出是一种现代常见的病，是逐年递增的趋势。腰间盘的严重程度会压迫 神经，引起腿疼脚麻。一旦出现了这个疾病我们是不能够忽视的，要在患病的时 候及早做好治疗有效控制病情的发展， 可外用-腰椎骨肪世医贴-调理， 缓解症状。 平时要多注意保暖，多注意休息，少熬夜，要经常的锻炼来增强抵抗力。 腰椎间盘突出症的易患人群腰椎间盘突出症的易患人群 1、从年龄上讲；腰椎间盘突出一般多发生在 20 一 40 岁之间，即青壮年易发生 此病，比例大约占整个发病率的 80%。尽管这一年龄段的人体力最充沛，但椎间 盘的退化，特别是纤维环的退化已经开始，加

2、上这一年龄范围的青壮年运动量相 对较大，因此导致腰椎间盘突出的机会也较多。 2、从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性体力活动较多、较频， 腰部活动范围较大，因此，腰椎受损伤和退变的机会也较多。但女性由于有不同 的生理期和穿着上的原因，如怀孕、喜穿高跟鞋等，从而造成腰椎前凸负荷增大 等，其发病率也并不很低。 3、从体型上讲：一般过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。腹部过于肥 胖的人，除了本身脂肪组织较多、肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也可使腰 部负荷增大，从而增加了腰椎间突出症的发生率。而身体过于瘦弱的人则因为肌 肉组织太少，力量较弱，也易导致腰椎间盘突出。 4、从职业上讲：腰椎

3、间盘突出症可见于各行各业的人，但一般以劳动度较大的 产业工人多见。 5、从姿势上讲：伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。长期 体位固定，姿势较少变化，腰部肌肉常处于某个方向上的紧张状态，均可造成腰 椎间盘突出症。 6、从生活和工作环境讲：经常处寒冷或潮湿的环境，如夏天的空调环境，潮湿 的矿井等，都在一定程度上成为诵发腰椎间盘突出症的条件。 7、从女性的不同时期讲：产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。 8、先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至精神过于紧张的人，也相对地比一般 人易患腰椎间盘突出。 腰椎间盘突出症的高发人群腰椎间盘突出症的高发人群 1、年龄方面：本病多发于 2

4、5-50 岁的人群，占整个发病人数的 75%以上，虽然 这个年龄段是人的青壮年时期但，是椎间盘的退变已经开始了。 2、性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体 力劳动的比例大于女性，腰椎间盘负荷亦长期大于女性，从而导致男性诱发腰椎 间盘突出症的机会也较多。 3、职业方面：本病为常见病、多发病、广泛地存在于各行各业中，以劳动强度 较大的行业多见，此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。 4、环境方面：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间 盘突出症。据统计，长年从事矿井井下作业的人患本病的比例较高。 5、其他方面：某些腰椎先天性发育不良的人，

5、如脊柱侧弯、先天性脊柱裂患者 等，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。 腰椎间盘突出症的预防方法腰椎间盘突出症的预防方法 1、必要时可使用腰围：但应避免长期使用，因长期使用科导致腰部肌肉萎缩， 反而不利。 2、注意卧姿：一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕。 3、腰宜常摇动：应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强，则腰椎的稳 定性就好，就能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。 4、腰部注意保暖：避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复。 5、注意坐姿：坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久 坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，

6、减轻间盘压力。 6、鞋跟不可过高：过高的鞋跟会导致身体前倾，腰部不能保持平衡。长此以往， 背部肌肉负担加重，造成劳损，形成腰痛。 7、坚持腰背肌的锻炼：加强腰部肌肉的力量，预防并减少腰痛的反复发作，锻 炼的方法一般采取小燕飞式，即练习者取俯卧位，双上肢后伸，头和躯干尽量后 仰，同时双下肢努力后伸，注意要腰部用力，每天练 3 次，每次 10 分钟，中间 可稍作休。 8、正确用腰：在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再 搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。若在膝关节伸 直状态下，从地上搬取重物，极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。 9、避免久坐和久站：长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐要注 意活动腰部。有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿，让自己处于舒适状态， 特别是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，使血液得到循环。