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1、第二节 健 康,什么是健康？,健康 是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心里的健康。,健康极其相关概念,一维概念；生理方面 二维概念；生理.心里方面 三维概念；生理.心里方面.社会方面 四维概念；生理.心里方面.社会方面.道德方面 五整体观的健康概念,生理健康 就是人体生理上的健康状态。过去将生理健康定义为:“能够精力旺盛地、敏捷地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上以及具有应激能力”。 世界卫生组织(WHO)关于什么是生理健康的定义是:“健康，不仅指一个人没有症状或是疾病表现的状态，还是指有良好的生理、心理状态及社会适应，健康要包括躯体的生理、
2、精神心理和社会环境的适应能力三个方面的健康。,生理.心里方面,不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。,生理.心里方面.社会方面,社会适应良好 是指一个人的心理活动和行为能适应复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。 道德健康， 最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有
3、辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、及支配自己的思想和行为。把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理和科学根据的。有悖于社会道德准则的人，其胡作非为必然导致紧张、恐惧、内疚等种种心态，惶惶不可终日。这种精神负担必然引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，干扰其各种器官组织的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力，最终在恶劣心境的重压和各种心身疾病的折磨下，或早衰、或丧命。,整体观的健康概念,核心思想； 人人为健康， 健康为人人,亚健康状态,亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的患者不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状
4、。处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出亚健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。,。 1 1早上起床时掉头发 5分 2感到情绪有些抑郁会发呆。 3分 3昨天想好的事今天怎么也记不起来了而且近些天来经常出现这种情况。 10分 4害怕走进办公室觉得工作令人厌倦。 5分 5不想面对同事和上司有自闭症趋势。5分 6工作效率下降上司已对你不满。5分 7工作一小时后身体倦怠,胸闷气短。10分 8工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大但又没有精力发作。 5分 9一日三餐进餐甚少排
5、除天气因素即使口味非常适合自己的菜近来也经常味同嚼蜡。 5分 10盼望早早地逃离办公室为的是能够回家躺在床上休息片刻。 5分,影响健康的因素,生物因素 遗传因素 心里因素 环境因素 生活方式,生物学因素,包括病原微生物、遗传、生长发育、衰老、个人生物学特征（包括年龄、性别、形态和健康状况等）。,基因有阴性很显性遗传，如果是隐形遗传，可能过两到三代，就不会在有这样的基因（当然这要靠运气的，如果你父亲带有，你就可能有，你孩子也可能有，）如果是X染色体的，那么生女儿就肯定遗传，如果代代生女儿，就代代遗传（如果是生男孩子，父亲带有致病基因，那么下一代就不会有了，如果是母亲代有致病基因，那么下一代生的孩子是男孩子就肯定不会有了，但是下一代生女孩子，就肯定还有），如果是Y染色体，生男孩子就肯定遗传，只要下一代生男孩子就肯定代代遗传（因为Y染色体只有男性才有）；如果是显性遗传，如果你没有病发，证明你没有携带基因！遗传学非常复杂，建议你看看高中生物书，里面说的很清楚！,
