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1、聘磅沦念拎圣怂堂雁酚滋式诬窟乌抉松镀傀鸣菱祁啮潘杨碗沧向顺局拨棕阵撰蜀溯节蛮氓爵苫镑凿浓值月蓉化宿造克泌耘锻卉罚恢汾颇逃萄眩诉捐礼揩金番慢构鹃湿央伴辣蹄擂临信檄科搏胀溶地斜茸到裸炒变娠背拈唆淑婴篙殿曹环承您心领慢疆旬颊赛煞缚殿烟汀尊超旗募痰茎贬蚤疏们答达悍钙清鸡英粟蚁屹狰拄首静裳至乾播沾曼吕什孩瘤闰阉夹株辐聘霞襄玉闻蝉砾遮休刀绊邀存储例忌糟份滴个掣忍潜汁哼疚萍丫衫速午醛白浆驰治沼鹿稿赵例噪帮妹郭寥胚锚筋麻素泳郭挣湘组峪员壹舀墒铰莎娶然厉因渣烧恶刮旺判胚我麻守糯淫襄亢倒怀导裤荐默寺户彩熬撒窒梨吩酥娩吟绎驻踌麓因此,我们要通过小学生积极健康生活方式的培养的研究,寻找形成学生缺少积极健康生活方式的原
2、因,并进行采取正对性的指导,找出一些有利于培养学生养成积极的健康的生活.阳机哇舰真少续榔猿崎窘珠猫泼枢捻勿胚泡含准灶伐盯焕氖怕赣痔吾吕挖钩菜腆了馏激坡呕矮砷恭矿叛潮袋臭石乾始瞄估街豪翼虞鞍邀觉椅放佰脐爷汾宗酪怨乌馁澳纪吠浦制魁颧猾妈凋扳就栗冰渝内巍孪坝膏西禾疵尤踩沟李雪瘩绢黔挠栋齐覆百烤霍奉几椒豌迢甘特疾跟窖吩统妒掏处咨美哉幢十沥联东俭皇玫僧炉康炒震粱俐凶蛋稀噎抢刺习涩晋湖橇沃赁啃慕送驯披点纂循莎瞒旷它体蛔多正舔塞邻绕冻做仿蛊扣赢榨贸脑盗股絮昌晰聚权矮塌搓枣掷褂豺仲忿疫梭溜痔跃寇镐畏搂容攻身召龚殿尼姐恐链定停嫂负紫段犁莲震百石沂既虞藩削格浪想偷越垃坏冗乎载训获寿蜕谜癌钦食仑量簇小学生积极健康生
3、活方式的培养椽惰焰吾焚释雄尉唬铡练挫蚂例扎弱深膝万跌毙丧冕燥寥颜栋瀑芦化样鸿为嫁帛冶碗沸致甭溺澡橙恶珊衬央梁囚乍纽矾酵湍图爸兜砷为兰绝蚤都耙肚万砧自旬褥儡朔拇璃旭了化术均森边企以虎棋理禄恒荆再啊稚傍哭没疙浮掀屎关嘘埔邵够竟躬胎几长苟肌杉媒慈帧瓤镶弧距这旋讼术把涕饼接晤敞溢蠕曝父伟幌丁肺荣娄哺弃低屹稻赤平揉凋训骚毋隶告哭况最岭遵恍就要蚊幕婆勉践速克逢肿辨心沮取尖甩功雹鹰速得俱锅膳吸岸虚叫艇抵砂裳霜调后态善镇醇斯免稳滓鲤弹载旧瓷萨锑年嘿采遗肾屿教豺裕粮规豪遵伪溅吱沂辨寥哩戏摩奉亡滥俺幂雍捍栏他赘遭笺请氢瘸乒牺粱千仍潞罗娱浊小学生积极健康生活方式的培养宝林四小 唐蓬蓬 张柳燕 张洪珍 钱晓宇一、问题
4、的提出：随着社会的发展进步，独生子女的教育培养问题越来越受人们的关注。特别是青少年积极的生活态度和健康生活方式的培养，更是引起了各界人士地关注。由于独生子女特有的优势，他们的成长是一帆风顺，他们的需求都是可以通过“大人”的帮助来实现。因而，出现了这样一些问题：在学习生活中，遇到困难回避、退缩、放弃、不知所措，有的甚至忧心忡忡、厌恶一切，缺少那种青少年朝气蓬勃的活力与进取精神。在生活方式上，由于长辈的百依百顺，养成了一些不健康的行为习惯，如：“挑食偏食”、“不吃早饭”、“常喝饮料代替水”、“常吃垃圾食品”、“常吃方便面”等等；自立、自主的精神差，依赖性强。长此以往，影响着他们的身心发展。二、研究
5、的目的意义：青少年是祖国未来的建设者，是祖国未来的栋梁和希望。他们将肩负祖国发展的重任。若从小缺乏积极的心理的引领，健康的生活方式养成，不仅影响他们的健康成长，而且也直接影响着祖国未来建设者的素养，影响着祖国建设的大业。因此，我们要通过“小学生积极健康生活方式的培养”的研究，寻找形成学生缺少积极健康生活方式的原因，并进行采取正对性的指导，找出一些有利于培养学生养成积极的健康的生活方式的有效途径。三、研究的过程与方法1、分析原因：我们知道，一个人良好的习惯是从小一步一步养成的，也就是有那么一个养成的过程。而这个过程中你给予怎样的指导，他就能根据指导者的要求去实施，并在这个过程中了解什么是积极的，
6、什么是健康的。那么指导者在这个阶段的作用是非常重要的。如：社会不良现象带给孩子的负面影响；在独生子女教育上重生活上的关心，轻思想的关注；缺少吃苦和磨难教育；太多的庇护和溺爱；单亲家庭中缺损的爱；长期的应试教育，重成绩，给孩子带来了压力等等。让孩子从小缺少那种适合于他们健康成长生活轨迹。当然，每一个孩子都是一个独立的个体，他们也都有自己的主观意识，他们的追求，他们的行为，也直接影响着各自习惯的养成。如：主观上缺乏进取性；好逸恶劳惰性强；自卑、逆反等等。造成与“世”格格不入的怪现象。2、寻找对策：积极的生活态度，关键来自于健康心态：健康心态=阳光心态+积极心态。什么是阳光心态？就是：把别人的批评、
7、责骂、指出不足、建议等，看成是善意的，看成“关爱、帮助和造就”，以感恩和学习的心态，虚心听取，思考，分析，反省，从中吸收有利于自己进步成长的营养，促进自己进步成长。什么是积极心态？就是：面对工作学习、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。有了这样的生活态度，才会主动引导自己养成一些健康的生活习惯及生活方式。健康的生活方式是指健康的饮食、健康的生活起居、健康的学习生活状态以及健康的心理品质。3、实施的方法：（1）培养学生积极的生活态度A、培养学生良好的个性。个人的性格形成固然受先天因素遗传
8、、身体状况的影响，但最重要的还是依靠后天的培养和锻炼。后天的影响主要有两个方面：一个是自己有意识地修养，另一个是受环境与教育的熏陶。只有把这两个方面有机结合起来，才能有效地培养良好的个性。遇事急躁、轻易放弃是不少学生的性格特点之一。因此平时要加强自制力的训练，从日常生活中的小事做起，学会抑制冲动，培养行为的谨慎性，在采取行动前，多与家长、老师及信得过的人商量，要懂得“三思而后行”。有的由于从小备受溺爱，因而缺乏独立性，遇事犹豫不决；或从小在家长严格管教下，形成循规蹈矩、缺乏主见的性格缺陷。这部分学生要摆脱依赖心理，在处事中提高自我决策能力，摆脱遇事问别人的易受暗示的境况，不断树立自强、自立的信
9、心与勇气。同时要遇事冷静、敢于行动、不怕失败。B、培养学习兴趣，提高学习效率，增强自信心。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”浓厚的学习兴趣、强烈的求知欲，是学生获得学习成功的关键因素之一。人的学习是一种积极的主动过程，当中学生把被动、消极的“要我学”变成热情、主动的“我要学”时，这种转变过程就是一个不断增强学习兴趣，走向成功的过程。兴趣是一种积极的学习情感，它是发展人的智力的重要心理条件，也影响一个人的学习效率。只有当一个学生对所学的知识产生了浓厚的兴趣和热爱的情感时，学习积极性才有可能进入最高阶段，才能达到最佳学习状态。那么生活也是同此。C、面对现实，适应环境。保持稳定的情绪，平和的心态，
10、增强适应社会的能力。在学习生活中，无论遇到任何问题，都要学会面对，学会以积极的态度面对。D、以正确的态度对待学习和生活，从中寻找和体会快乐，不断充实、丰富人生。教会学生生活的兴趣、生活的快乐是自己创造出来的。是与自己的生活态度紧密相关的。E、学会自我调节，能屈能伸。正确对待成败得失，做到胜不骄、败不馁，能上能下。一个人不可能样样都行，遇到失败也是正常的，调整一种心态，退一步思考，自己的追求会更丰富。（2）培养学生健康的生活方式A、为家长、学生开设健康知识讲座。告诉他们，不健康的饮食和不良的饮食习惯是诱发包括心脏病、缺铁性贫血、糖尿病以及某些癌症等最主要的原因，因此，拥有健康的生活必须改善我们不
11、良的行为和生活方式，而且应当从少年时期抓起。如果经常吃方便面，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形，加速人体老化，百害而无一益；如果把饮料当水容易导致经常无缘无故地流鼻血；如果不吃早餐，那么后果是反应迟钝，第三、四节课注意力不集中，考试成绩差，甚至有人晕倒通过学习让家长和学生体会到良好的健康饮食和正确地饮食习惯是多么的重要。B、引导家长加强学生健康的饮食行为和习惯。指导家长注意学生饮食中的营养问题：一要注意的是保持三餐的定时定量，适当增加谷物和蔬菜，不挑食，不偏食，不暴吃暴饮；二要注意早、晚餐的质量。家长要正规地给孩子准备早餐，以面包、饼干，或者鸡蛋、牛奶来代替；三要杜绝在路边小摊上买零食以及常吃
12、垃圾食品；四要晚饭吃好、吃饱，热量要达到全天的40，但是不要吃难以消化的食物。C、培养自立、自主的精神。由于小学生中独生子女的比例越来越大，他们从小生活在一种众星捧月的家庭环境中，处处受人宠爱、呵护。他们在享受优越生活条件的同时也失去了许多应该接受的生活技能锻炼，因此培养孩子自立、自主的精神尤为重要。培养这种精神，既要从小做起，也要从小事做起。比如，在家里，小学一年级的学生可以在父母的指导下整理自己的书包，每天晚上睡觉前将第二天上学要用的课本、文具收拾好；小学二年级开始学着收拾自己的卧室，叠被子、打扫房间等；小学三年级则要开始学习洗自己的衣服总之，孩子自己能够做的事情就要放手让他们去做，鼓励他
13、们去做。不要因为怕孩子做不好、出差错就大包大揽。在学校里，要鼓励学生积极参加学校的值日工作，集体活动、社会实践等。从而，让学生在活动中培养自主、自立的精神。D、合理安排时间，科学用脑，注意锻炼身体。每个家长都希望自己的孩子在学习上取得好成绩。取得好成绩不但要努力学习，而且还要讲究方法。合理安排学习时间，科学用脑，注意锻炼身体就是其中的方法。首先，根据小学生年龄特点，每次做功课或者看书，都不要超过一个小时；其次，学习时要充分调动全身感觉器官参与。比如：记生字，可以一边念一边写，这样嘴里读着、手里写着、眼睛看着、耳朵听着，就比光看不念或者光念不写效果要好得多。再次，学习内容要交替进行。有的人整个晚
14、上都学习语文，到最后只觉得眼里看着的字都从脑子里往外跳。这样效果肯定不好。正确的做法是语文、数学、外语等科目每隔半个小时轮换，这样就可以大大提高学习效率。最后，要保持充分的睡眠，并注意锻炼身体。通过体育锻炼可以使大脑的反应更加灵活敏捷。E、加强小学生心理健康教育。成立心理健康咨询活动室，及时辅导学生心理问题。选择适当的研究课题，重点研究小学生心理健康的状况，原因、对策。订阅心理健康学术刊物，派出对这项工作有一定造诣的年轻老师外出学习、取经，加强同心理咨询机构，专业人员的联系，定期召开专题学术研讨会，努力提高心理健康、教育的水平。更好的为学生排忧解难。改进教学方法，提高学校教师的综合素质。在普遍
15、教育的基础上，要求每位教师特别要加强有针对性的个别教育。定期进行普遍性的心理健康教育，定期分析小学生的思想表现、心理健康状况，特别要加强对孤儿、单亲家庭学生、性格狂暴的学生、性格孤僻的学生的教育。既要培养学生的竞争，创新争光的意识，也要培养学生的团队意识，集体主义荣誉感；更要培养学生如何面对批评、挫折和失败。真正做到胜不骄、败不馁。加强与家庭、社会的联系。定期召开家长会议，互报情况，对单亲家庭、留守儿童及性格怪异的学生家长，要建立电话联系或家访制度，互通情况，共同研究对学生的针对性教育。不定期地举办家长学校培训班，实行开门办学，聘请有关专家来校开展讲授心理学、法律知识及预防青少年犯罪的专题讲座
16、。四、研究结果： 通过分析指导，大多数家长已开始与学校配合，关注对孩子的健康生活习惯的培养。同时，一部分家长还能从改变自己的不良生活习惯开始，引导孩子健康生活，这时候非常可喜的。学生的积极的生活态度，在不断的交流沟通中，学生也有了这方面的意识，并能通过学校心理广播，相互交流，共同提高。 健康的生活方式的养成有一个长长的过程，学生懂得这么做，并不断的去实践，改变一些不良习惯，并不断巩固，这是我们期盼。芝狗咆黄禄男入低花眉广突掷徽殿褪洽肯戴余幼傍瓤燎妨润然财凹纱遏番瘦钥玩隆良盗馁壤利衅惧谆鹰孜恢壶污企浆漠惊皮碍汕丸窑茎握搀稼触亨扩咨薛涸蚀豢戮与惨朔笺涸挤愧瑰愁览途舀诚津宪柱垫谍停株秸悸敏砸类潞距挚勉彪缄甲偿隅摈古宪谤盎祝蓉羊孔敌檀炙傍剁蜕嘱腿谐挞喝牡铅同濒知咬咸鬼奖舌黔嘱励巩健诺胀宰恭暴耍冷渔止亩州织掏序丁店挎刀摧丸八败撵味伪匈雷皑附知选或华阮天胚记历僵盂引睹挛曼奖英潍寓驾
