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1、健 美 操 试 题1.有氧运动是指_B_。A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C、短时间大强度的运动2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：_A_。A 简方达 B 奥黛丽赫本 C 马华3. 减肥的正确方法是：_C_。A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动4. 健身健美操属于：_A_。A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：_C_ 。A 动作 B 表现力 C 音乐6. 健身操活动的一般顺序是：_C_。A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：_B_。A 人名 B 动作特色 C 练习形式8.
2、 一套有氧健美操一般包括：_C_。A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作9、以下_A_项目属于健身健美操运动?A、健身街舞 B、形体 C、爵士10、指出下面健美操的基本技术正确的描述是：_A_。A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：_C_。A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞12、常用的健美操手型有_B_。A、两种 B、三种 C、四种13、有氧运动至少要达到_B_时间才能达到最佳效果？A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几
3、个八拍_B_。A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的_B_。A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是：_C_。A.冰敷 B.加压 C.按摩17、以下_B_为健美操的交替类步伐？A、开合跳 B、一字步 C、侧并步18、健美操运动正确着装要求是_B_。A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求_C_。A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是_B_。A、清晨 B、下午 C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？_C_。A、
4、心理准备 B、身体准备 C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式_C_。A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实呈_C_。A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟_B_拍左右。A、16 B、28、 C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有:_A_。A、五人 B、三人 C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼:_A_。A、采用中强度，长时间练习 B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是:_B_。A 、交叉步 B、踏步 C、漫步28、健美操基本技术主要有：_A_。A、落地
5、技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B、落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：_C_ 。A、110-120次/分 B、108-148次/分 C 20-160次/分 30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类_A_。A、3 类 B 、4类 C 、5类 31、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类_C_。A、3 类 B 、4类 C 、5类 32、漫步属于哪类基本步伐_C_ 。A、双腿类 B、点地类 C、交替类 33、侧交叉步属于哪类基本步伐_B_ 。A、双腿类 B、迈步类 C、抬起类
6、34、 有氧运动是以_C_为基础的运动？A、速度素质 B、柔韧素质 C、耐力素质 35、与健康相关的身体素质包括？_A_。A、心肺功能、速度、耐力和柔韧 B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C、心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于_C_。A、法国 B、英国 C、美国 37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能_A_？A、心肺系统 B、神经系统 C、消化系统 38、 健身健美操首先要遵循的练习原则是什么_B_。A、强度大 B、安全、有效 C、动作变化丰富 39、竞技健美操一共分为_B_几个项目？A、四个 B、五个 C、六个 40、健美操音乐的主要特点是_A_。A、强
7、烈的节奏 B、悠扬的旋律 C、大自然声音 41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：_B_。A、两只脚都接触地面的动作 B、总有一只脚接触地面的动作C、两只脚都离开地面、既有腾空的动作 42、开合跳落地时的技术要领是：_C_。A、直膝、全脚掌落地缓冲 B、屈膝、全脚掌落地缓冲C、从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲 43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的_C_？A、脚尖自然外开 B、膝关节向着脚尖的方向弯屈 C、臀部垂直向下 44、一次交叉步+一次一字步需要几个_A_八拍完成？A、1个 B、2个 C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作_A_。A、.快速或猛烈的头部动作 B、头部向前弯曲 C、.
8、头部向侧转46、 健美操运动中躯干不适宜做的动作_A_。A、直腿腹肌练习 B、屈腿腹肌练习 C、屈腿仰卧抱头起47、 健美操运动中膝关节不适宜做的动作_B_。. A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度 C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块_C_。A、208 B、202 C、206块49、能够为人体提供能量的物质是_B_。A、蛋白质和水 B、碳水化合物和脂肪 C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是_C_。A、保护骨骼 B、保持机体内分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温答案：1-5 BACAC 6-10 CBCAA 11-15 CBABB 16-20 CBBCB 21-25 CCCBA26-30
9、 ABACA 31-35 CCBCA 36-40CABBA 41-45 BCCAA 46-50 ABCBC理论课试题1-5 CCCBA 6-10 BACAB 11-15 ACCAA 16-20 BBCAB 21-25 CABBB26-30 ACAAC 31-35CCBCC 36-40 ABBAA 41-45 CABCB 46-50 AABBA 51-55 BABAC 56-60 BBBAB 61-65 BCABA 66-70 ABAAC 71-75 BBBBA 76-80 CABCB 81-85 CACBC 86-90 ABABC 91-95CBCCC 96-100 CBCCA1、体育是一种特
10、殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和_C_活动。A、生产 B、劳动 C、社会文化2、现代体育的范畴包括竞技体育、_C_和群众体育三个方面。A、中学体育 B、大学体育 C、学校体育3、学校体育是指通过体育课教学、_C_和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。A、早操 B、课间操 C、课外体育锻炼4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的_B_活动。A、经济 B、体育 C、商业5、体育的功能包括_A_、教育功能、娱乐功能。A、健身功能 B、健美功能 C、
11、健康功能6、高等学校体育的目的就是以运动和 B 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。A、合理营养 B、身体练习 C、体育竞赛7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， A 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能8、高等学校体育的基本组织形式有 C 、课余体育活动。A、体育训练 B、体育竞赛 C、体育课程9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 A 和竞赛。A、运动训练 B、理论教学 C、基础练习10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ B ”名言。A、运动是一切生命的源泉 B、生命在于运动 C、活动是生活的基础11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 A 、调节生活和实现自我价值的作用。A、增强社交能力 B、解除疲劳和精神紧张 C、完美人格个性12、心理健康是指人在 C 、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。A、智力 B、兴趣 C、情绪13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心
