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1、弩的救永厨湘J技“教学任务:1、了解掌握跑的技术概念、技术构成.2、掌揭影响跑速的因素以及跑的动力芬原理.3、了解跑的相关项目的技术特点以及各自的发展趋势.t叛孝重点;影响跑的力学分析.教学难点:步长与步频的奂系及其成续的影响2栏用微机多皋体电化教学.导贺:番h。基木内容一、跋的定义:跑是单腥支撒与腾空相交范,瞬与摇相结合动作连贯的周期性运动“是人体宁成位移的主要方式之一。史【弛公之闯,砺川走,于地面持丿的接触有短智的腾窑阶段(肉眼分辨)丶要区别在于保持支播腮伸直的姚勐江导支撑腾圭目支撑人摄鑫动人着地“离地最大缓冲着地吹蹴折蟒缓况折叠前摆下庄准备_摆T*_莲疸最太缓冲前摆华|相摆动下压准备着地
2、后_折叠前摸余二、步长与步频的关系1、步长:两腿着地点之间的距离2、步频:单位时间内两腿交换的次数3、三者的关系;)讨论6你在训统中卯咏认识步长与步频的?(2)解释V步长x步频可知步长V/步频,由公式可知井者呈反比关系(步长1则步频1,武长1则步频1)命沥4“二面论者说:“鱼与熊掌不可兼得“,三面论者则说:“鱼与熊掌可兼得,但要得之有道“,这个道在哪告?我们由下一组数据可知:河林s5夺一林8步频987“_6“54321slleillssll一lllgigs21e21e252ezlio2r蕲斋户歹雪菖罡此数据可看出，5X5=25,最大值,说明步长与步频相适应匹配的情况下速度最快,也就是我们现在提
3、倡的“协调“。此我们也得出三面论者的“道“:两者相互制约,相互依存,如果同时提高步长和步频,跑速必然提高,但在具体的实践中,两者中任伴企田素柏不能超冰一定的限度;步频快影步长张武长杰夭曲影明步顾,所以,每仓人应根据仓人的特点选择合理的比例,拖到即能发挥步频叉能提高步长的最佳切合点,使步长与步频,仿调发展,从而获得最佳速度。不1决定步长的因素:腿长、蹿地力和方向、下肢运动幅度、动作协调性、关节的灵活性、跑道的弹性和风向等.2)决定步频的因素:神经的灵活性、下肢办星、收络读康、设动咤官协调等。6力量春校本的力如住加尔,身高1.78米,跑出了9.85秋的好成绩,步长达到2.35米,而且其高速跑的持久性好,都是力量的具体体现
