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产后4个黄金要点 系统减重瘦更快对于很多产后的妈妈来说，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢？其实产后的运动饮食相当重要，但是产前应该做些什么往往容易被忽视，下面瘦身男女小编就要告诉大家一个系统的产后恢复法，帮助大家快速的瘦身成功。 1、备孕前的腰身锻炼当很多女人在抱怨为什么产后肥胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。http:/
