大学生心理健康我的生涯我做主

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1、*我的青春我做主 大学生怎样提高生涯规划能力 周冰 QQ:1425618966 *你获得了一次免费岛屿度假的 机会。 *共有六个风格特色都不同的岛屿供大家选择。 *请 不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣挑出你最想前往的岛屿。 6号 现代井然 1号 自然原始 2号 深思冥想 5号 显赫富庶 3号 美丽浪漫 4号 友善亲切 1号岛屿 :自然原始的岛屿。 岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。 2号岛屿： 深思冥想的岛屿。 有多处天文馆、科技博觅馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科

2、学家、心理学家等交换心得。 3号岛屿： 美丽浪漫的岛屿。 充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 4号岛屿： 友善亲切的岛屿。 居民个性温和、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重规互助合作，重规教育，关怀他人，充满人文气息。 5号岛屿： 显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 6号岛屿： 现代、井然的岛屿。 岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理

3、、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织觃划，细心高效。 1号岛屿 :自然原始的岛屿。 岛上自然生态保持得很好。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。 3号岛屿： 美丽浪漫的岛屿。 充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。 6号岛屿： 现代、井然的岛屿。 岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织觃划，细心高效。 4号岛屿： 友善亲切的岛屿。 居民个性温和、友善、

4、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互助合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。 2号岛屿： 深思冥想的岛屿。 有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好观察、学习，祟尚和追求真知，常有机会和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。 5号岛屿： 显赫富庶的岛屿。 居民善于企业经营和贸易，能言善道。经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。 兴趣岛类型列表 1号岛 实用型 R Realistic 2号岛 研究型 I Investigative 3号岛 艺术型 A Artistic 4号岛 社会型 S Social 5号岛 企

5、业型 E Enterprising 6号岛 事务型 C Conventional * 喜欢具体的任务 工具使用、动手能力强 喜欢做体力工作、户外活动 更喜欢与 物、机器 打交道 技术性行业工作人员 工程师、木匠、外科医生 1号 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 实用型 R (Realistic) 用手、工具、机器制造或修理东西。愿意从事实物性的工作、体力活动，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作 具体实际的事物，诚实，有常识 使用手工或机械技能对物体、工具、机器、动物等进行操作，与“事物”工作的能力比与“人”打交道的能力更为重要 园艺师、木匠、汽车修理工、工程师、军官、外

6、科医生、足球教练员 实用型 R *喜欢 探索和理解事物 （ 理论和观点 ） 平静 、 深邃 、 内敛 有智慧的 独立的 实验室研究员 科学家 、 禅师 、 智者 2号 研究型 I 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 研究型 I (Investigative) 喜欢探索和理解事物，学习研究那些需要分析、思考的抽象问题，喜欢阅读和讨论有关科学性的论题，喜欢独立工作，对未知问题的挑战充满兴趣 知识，学习，成就，独立 分析研究问题、运用复杂和抽象的思考创造性地解决问题的能力，谨慎缜密，能运用智慧独立地工作，一定的写作能力 实验室工作人员、生物学家、化学家、心理学家、工程设计师、大学教授 3

7、号 *喜欢 自我表达 富有想象力 、 创造力 追求 美 、 自由 、 变化 喜欢多样性与展示 艺术家 、 作家 、 设计师 艺术型 A 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 艺术型 A (Artistic) 喜欢自我表达，喜欢文学、音乐、艺术和表演等具有创造性、变化性的工作，重视作品的原创性和创意 有创意的想法，自我表达，自由，美 创造力，对情感的表现能力，以非传统的方式来表现自己；相当自由、开放 作家、编辑、音乐家、摄影师、厨师、漫画家、导演、室内装潢设计师 4号 *对 人 感兴趣 良好的人际交往技能，敏感的关系体验 服务他人、帮助别人解决问题 教育，促进他人成长 教师、护士、心理

8、咨询师 社会型 S 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 社会型 S (Social) 喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人成长或解决困难、为他人提供服务 服务社会与他人，公正，理解，平等，理想 人际交往能力，教导、医治、帮助他人等方面的技能，对他人表现出精神上的关爱，愿意担负社会责任 教师、社会工作者、牧师、心理咨询师、护士 5号 * 向人推销自己的产品或观点 追寻领导力与社会影响 有抱负，责任感强烈，勇于承担压力 言语说服能力强 销售、管理人员、政治家、律师、思想领袖 企业型 E 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 企业型 E (Enterprising)

9、喜欢领导和支配别人，通过领导、劝说他人或推销自己的观念、产品而达到个人或组织的目标，希望成就一番事业 经济和社会地位上的成功，忠诚，冒险精神，责任 说服他人或支配他人的能力，敢于承担风险，目标导向 律师、政治运动领袖、营销商、市场部经理、电视制片人、保险代理 6号 * 喜欢与 数据、资料 打交道 喜欢有条理、程序化的工作 忠诚、乐于执行与服务 有组织有计划，细致、准确 会计、文秘、档案管理、信息整理 事务型 C 类型 喜欢的活动 重视 职业环境要求 典型职业 事务型 C (Conventional) 喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准，愿意在一个大的机构中处于从属地

10、位，对文字、数据和事物进行细致有序的系统处理以达到特定的标准 准确、有条理、节俭、盈利 文书技巧，组织能力，听取并遵从指示的能力，能够按时完成工作并达到严格的标准，有组织有计划 文字编辑、会计师、银行家、薄记员、办事员、税务员和计算机操作员 心理学家雪恩 （ E.M.Schain） ： 生命历程主要由三种旋律交互影响： 工作 、 职业与事业 情感 、 婚姻与家庭 个人身心发展与自我的 成长 *一 人生面临着三大抉择 *求偶 *求职 *求学 职业是人的生活的重要组成部分 影响着个人的整个事业发展 影响着个人的家庭幸福程度 工作不仅是谋生的手段 ， 它也应该给人带来最大的精神满足 。 求生 ， 满

11、足衣食住行的 基本需要 发展 ， 满足个人潜能发挥 自我价值实现 能使个人工作和志趣结合的 人是真正幸运的人 （ 邱吉尔） *1.1 工作的意义 （ Herr&Cramer,1996） 经济的 社会的 心理的 物质需求的满足 对未来发展的安全感 可用于投资的流动资产 购买休闲和自由时间的资产 购买物品和服务 成功的证明 与人们会面的地方 潜在的友谊 人群关系 工作者与家庭的社会地位 受人尊重的感觉 责任感 被人需要 自我肯定 角色认定 秩序感 可信赖感 胜任感 自我效能感 投入感 个人评价 *1.2 工作可以达到的目的 *你是否有过以下的困惑？ l 不知道自己能干什么？ l 不知道自己喜欢干什

12、么？ l 不知道自己适合干什么？ l 不知道社会需要什么样的人？ l 不知道自己所学专业未来的发展状况？ l 不了解到哪里去找工作？ l 不知道现在该做些什么？ l 不知道是否应该考研？还是出国？或是就业？ * 一、什么是生涯规划 *1、何谓生涯 *2、何谓生涯规划 *在你的人生经历中是否有过这些志愿 *很小的时候爸爸曾经问我，长大后要做什么？ 我说长大后要做总统。 *六年级的时候老师也曾问我，你长大后要做什么？爱迪生的故事最让我佩服， 我说长大后要做科学家。 *慢慢长大以后我才知道，总统只能有一个，科学家也不太多。 *中学的时候作文题目 “ 你的志愿是什么 ” ？ 耳边又响起母亲的叮咛：医生

13、律师都不错，结果，志愿填了一百多。 *慢慢的长大以后，慢慢的我才知道，每个人都差不多；每个人都要平平静静地生活。今后还要告诉我的孩子：人生 就是这么过。 * 生涯 (career)： * 一个人一生中所从事的工作 、 担任的职务以及其他各种社会角色的过程 。 * 生涯规划：工作（ jobs） 职业（ vacation） 事业（ occupation） *留美博士上山养猪 * 陈声贵 1976年生于福建， 1999年毕业于兰州大学生物化学专业， 2002年在中国科学院动物研究所获生态学硕士学位， 2002年以几近满分的 GRE成绩，赴美伯明翰大学读博，拿到全额奖学金。 2003年回国创业。在陕西

14、宝鸡养猪。风餐露宿、跋山涉水，艰难创业。 （北京青年报2004年 4月 13日） *留美博士上山养猪 l 为什么？ 虽然做到了博士，但并不喜欢做科研。就想干一点自己的事业。 l 值不值？ 养猪怎么了？双汇的老板靠杀猪卖肉打下百亿江山，你说值不值？创业没有高低贵贱之分，任何行业做到极至都是文化。 l 悔不悔？ 任何事，既然选择了，就要坚持下去。（北京青年报2004年 4月 13日） *刘立早 浙江大学的化工专业本科生， 2002年以全年级第一的成绩被保送到清华硕博连读。可是刘立早却是没有满足，他觉得自己学的化工专业他不喜欢， 2003年初，从清华退学，重新参加高考。结果再次考上了清华大学，成了清华大学建筑学系的一名本科生。 *2006年 9月， 贵州省机械工业学校新生 报到日 。一名北京科技大学毕业的本科生汪洋， 毕业 3年后，来到该校报名就读，成为数控技术专业的一名中专学生。 *对于北京重点大学毕业的本科生，竟然返回中专学校来学技术，此事在学校引起不小的轰动。 *贵州省机械工业学校研究决定，让他免修前两年的文化课程，直接从 3年级读起 。 *微软公司副总裁李开复 ： * 我刚进入大学时，想从事法律或政治工作。一年多后我才发现自己对它没有兴趣，学习成绩也只在中游。但我爱上了计算机。 终于，大二的一天，我做了一个重大的决定：放弃此前一年多在全美前三名的哥伦比亚大学法律系已经