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1、 凯程考研，中国最权威的考研辅导班第 1 页 共 6 页2016 备考经验：如何对待“无力感”时下，“无力感”成为一个“时髦”的新名词。这是一种由工作引起的心理枯竭现象，是人们在工作的重压之下所感受到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累有所不同，而是身心俱疲。其实，对于长期面对压力的考研人来说，也会有一种对于学习的疲惫与无力感。为什么会有无力感?一千个读者就有一千个哈姆雷特，一千个考研人就有一千种“无力”的理由。在无数理由中，最常见为以下三类：1.复习成果见效慢努力复习了很久，可是每次做模拟题还是只能拿到和从前一样甚至更差的分数;明明每天都在背单词做阅读，可是书合上愣是记不住单词的
2、样子，上回错什么，这回依旧错。也许上述情况正发生在你身上。虽然复习成果见效慢是种普遍现象也许是方法不对，也许是心态没有放平但这的确是造成考研“无力”的最普遍原因。此外，考研备考过程从 3 个月到 1 年不等，虽然比不上高考，但时间也不短。长期的复习本身已令人疲劳，若是进步不显著，则会放大疲劳感。好比你满头大汗地搬了半天砖，一扭头发现才搬了一车，还有三车砖虎视眈眈地看着你。此刻，任谁都免不了生出“怎么还有那么多啊”的无力感。2.缺乏方向感大学毕业，考研、出国留学、考公务员、找工作，选择很多，迷茫不少。每年都有相当部分学生没有明确的职业目标、规划和定位，选择随大流地考研，没考虑自己是不是适合和喜欢
3、做学术、深造，往往等到备考一段时间后，陷于“该不该放弃”的纠结。在这种迷茫的内耗状态下，很容易引起考研的无力感。3.天生我是 A 型人格心理学上将人格分为 A 型和 B 型。A 型行为其特征如下：雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望;苛求自己，不惜任何代价实现目标 ;以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准;把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作; 终日忙忙碌碌，不知放松为何物，极不情愿把时间花在日常琐事上。在古代，事事必争的薛宝钗就是A 型人格的典型;在今天，“工作狂”“完美主义者”就是 A 型人格的典范。有虽然他们表面上看起来雄心勃勃，冲劲十足，总有超乎常人的能量，实
4、际上冷暖自知，他们的身心精力支出很容易超乎自己能把握的范围。强撑之下，容易导致身心的枯竭、疲惫。此外，因为大部分时间都被复习占用，自然与亲人和朋友、同学等联系较少，很容易造成学习大环境中人际关系的疏离。所以会时常感到孤独感，这些都会变相引起考研枯竭状态。Tips：你属不属于考研无力感的高发人群 ?有三类人群较容易出现考研无力感的情况。其一，平时基础相对较差，准备考研较晚的学生。这些学生或是因为跨专业考研疏于准备，或是因为之前没打算考研也不重视基础知识的学习，到了本科高年级时突然有了考研的想法。他们中有的学习很努力，可是因为方法不对或者时间不够等其他原因很难在成绩上有所提高。所以他们会对学习这件
5、事比较反感，认为即使付出很多也看不见希望，会经常想到放弃，感到身心俱疲，痛苦万分。其二，一些平时成绩非常好的学生也有可能出现无力的状况。对于他们来说，学习占 凯程考研，中国最权威的考研辅导班第 2 页 共 6 页用了他们大多数的时间，每天像机器一样运转。如果学习并非完全来源于自己的乐趣，而更多是为达到应试的目的，把读研看作未来生活的出路，有时会想“我坚持的东西是不是有意义?”摇摆不定的心态会引起增加考研的无力感。其三，在职考研人是无力感的高发人群。很多人本科毕业就参加了工作，然后因为晋升或者追求单纯的学术梦想等原因选择考研。因为已经毕业工作，又担负着经济压力等原因，他们不得不工作与考研兼顾，无
6、法全身心地投入考研。白天 8 小时在单位没时间看书，晚上挑灯夜读，长时间的疲劳，想“有力”也不易。给你点力量瞧瞧现在，是时候用力地甩掉你身上的无力感了。以下几种方法，虽然简单，却是能给你power 的好办法，供同学们参考。1.换个角度，树立自信：学会欣赏自己，树立起自信心。从高中起我们就学习辩证法。辩证法的一大特点是以“发展”的眼光看问题。没有任何事物是一成不变的。长时间的努力不是无效，而是“尚未见效”。量变引起质变，谁能打包票你两个月后不会突飞猛进?如果你相信自己一定能行，就会在行动和精神上积极起来，学习效率也会随之提高，成绩自然提高得快。因此，“相信自己”绝非阿 Q 精神，而是实打实的良性
7、循环的第一环。2.会休息，会生活：会休息的人才会工作，对于考研人也是这样。如果是因为连续学习时间太长缺少休息，就赶紧给自己放个假，留一个完整的属于自己的周末。或是和好友进行一次短途旅行，让身心放松。给自己时间调整，是为了给接下来的持久战积蓄能量。3.做好时间管理，提高学习效率：学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个考研时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。4.规律运动：经常运动的人身心都会保持健康。考研虽然是人生中的一次转折，但是保证身心健康更为重要。运动是一种很好的减压手段，运动可以促使体内血清素增加，不仅有助于睡眠
8、，还能让你有个好情绪。大部分同学不是在学习就是在睡觉，忽视了运动。考研人可支配的时间比较少，也许你不能坚持每天有固定的时间运动，那么早晚上下自习前可以有一段步行，连续看一段时间书后就下楼转转，或者晚自习前在操场慢跑，这些都是比较简便的运动方式。当然，你要充分利用周末的时间，打乒乓球、羽毛球等。提醒大家的是，大家平时运动量较少，所以打篮球和排球、踢足球之类的剧烈运动时要特别注意，避免突然的加大运动量造成肌肉拉伤，要提前做好充足的准备运动。5.扩大交际圈：除了同学、老师和亲人，你一定要有其他可以轻松沟通的朋友，否则容易持续陷入同样思维模式，一旦压力形成反而很难排解。你可以和辅导班或自习室等地认识的
9、研友保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活拓宽视野。也可以适度地参加公益活动，认识些新朋友，培养一些兴趣爱好，这些都可以作为考研生活的调剂。6.大声说出你的焦虑：考研注定是一段艰辛的旅程，学习、生活中方方面面都可能遇到困难，影响到你的心情。这时候你要将内心的焦虑说出来，不需要倾听者一定能帮你解决，因为说出来本身就是解决问题、释放情绪的一种方式。所以，当你面对压力和坎坷的时候，可以找父母、师长或者同学、朋友倾诉，没有过不去的事，只有过不去的人。当你跨过考研这道坎，便会顿时觉得云淡风轻。7.钝感力：作家常常有一颗敏感的心，因为要用一双慧眼观察生活中一丝一毫的变化，然后用笔记录下来生命中
10、花开的细节，成就好作品。而作为考研人，你更需要一种钝感力。日本著名作家渡边淳一认为，“钝感力”可直译为“迟钝的力量”，虽给“钝”给人以迟钝、木讷的负面印象，却能让人在任何时候都不会烦恼，不会气馁，恰似一种不让自己受 凯程考研，中国最权威的考研辅导班第 3 页 共 6 页伤的力量。人在极大的压力面前会有一种不自主的敏感，我们需要做的无视之。因为清华北大状元也有起伏不定的时候，因为 NBA 八连冠王朝的缔造者拉塞尔每场比赛前都会紧张得呕吐，因为俞敏洪也经历了三次高考强如他们，也失败过，你我对生活中的小小起伏涨跌实在没有必要过于敏感，倒不如把自己变得迟钝些，专注于此刻该做的。毕竟，行动总比一声叹息更
11、有力量。在考研的征程中，暑假才仅仅走到征程的一半，这段时间的迷茫和艰难，也许是种共通的现象。但你若想取得最后的成功，必须要积极调整状态，度过这段艰难时期，明确你的目标，靠着信念的强大力量走下去。 考研人，加油!考研经验：晚起鸟也有春天：人大产业经济学摘要：本文作者复习的时间比较晚，但她通过摸索，找到了适合自己的复习方法。最终她以 414 分的成绩考入人大，希望她的经历给大家带来鼓舞。自我简介我先简要介绍一下基本信息。我本科就读于帝都一所 211 财经类院校，貌似很好猜，研究生报考人民大学商学院产业经济学。录取结果已出，我的初试总分 414，其中数学147，专业课 802 经济学 129，英语
12、73，政治 65。这篇帖子主要说说我的考研心得，最后也有一点经验分享。回首看看过去的一年，时间真的如白驹过隙般一闪而过。如今想要写点什么，我好像突然化身白云大妈，“词”起“笔”伏，但又不知从何说起。既然这样，我就从题目开始，慢慢说说我的考研路。一.晚起鸟养成计划（大家请勿模仿）话说那是 2011 年的秋天，虽然有些遥远，大学入学的第一个学期，班主任曾这样跟我们说：“同学们啊，现在你们已经进入了大学，是时候为以后做打算了。大学毕业后，你们不外乎这么几条路：考研、出国、就业、公务员。你们要早些计划，早些安排！”班主任的话让同学们群情激昂，我也在那时下定决心选择继续深造读研的道路。这哪里是晚起鸟，分
13、明就是早起的鸟儿啊！可问题是，决心就只是决心，直到 2014 年的第一个学期，我才开始在考研路上徐徐迈步。然而，这只是晚起鸟养成的第一步。接下来需要的就是绝不早开始复习的果敢和拖延症晚期诊断书了。这些特质从我的日程表中可见一斑。2014 年 3 月至 4 月，通过在校园各处接到考研辅导机构的传单，出没于各种考验辅导讲座，我成功获得技能“对考研略知一二”。我知道了研究生分为学硕和专硕，考研科目有数学、英语、政治和专业课。我整理出一份适合早起鸟们的日程安排，购买了一套丝毫没有用到的基础练习题。我心里对即将开始的复习生活产生憧憬。 凯程考研，中国最权威的考研辅导班第 4 页 共 6 页2014 年
14、5 月，我从学姐处购得习题、教材、单词书、复习方法若干。我听从身为考研辅导机构代理的学姐的经验，排除报班复习之路，并和小伙伴探讨各自关于考研的了解。我持续着对即将开始的复习生活的憧憬。2014 年 6 月，我准备各科期末考试，依旧保持对即将开始的复习生活的憧憬。2014 年 7 月至 8 月，我凭莫名的冲动回家休养生息，并终于成功成为了晚起鸟大军中的一员。二.未能早起，只能快飞浑浑噩噩的暑期生活让我刻骨铭心地懂得了什么是自作自受。9 月开学季，我终于返校。我幸而找到了一个一同复习的小伙伴，开始了已憧憬数月的复习生活。万事开头难。刚刚开始复习时，我最大的感受就是不知从何处着手。我掰着手指细细算着
15、日子，规划将以何种节奏过完接下来的几个月。作为晚起鸟，我的压力来自各个方面，而最大的压力自然就是时间。记得那时候，我也曾向其他考研的同学打探复习进度。于是在图书馆、开水房、小路上经常会出现这样的对话：我：“你政治看的怎么样了呀？”A：“大纲解析才刚刚看完一遍，你呢？ ”我：“”我：“亲爱的，你数学看得怎么样啦？”B：“也就是过了一遍而已啦，现在要是还没看完一遍不就完了？”我：“是呀是呀”时间不等人，为了不辜负时光，我和小伙伴毅然选择了和图书馆每日相伴。我们每天的生活从早饭后排队进入图书馆开始，结束于闭馆时些许凄婉的“回家”曲调。生活有一点单调，但是晚起鸟绝对没有机会感到厌倦！我和小伙伴每日埋头
16、奋斗，吃饭的时候我们会交流复习中的疑点，回宿舍的路上我们会互相提问，这也算是一点点调剂。复习的时间过得飞快，每天固定的轨迹不断牵扯着我向前走，走着走着就走到了路的尽头。带着晚起鸟最基本的觉悟，我直到考试的前一天晚上，甚至是考试第一天的晚上，我都在图书馆奋战。因为每一秒都有可能变为决胜的关键。三.待到春花烂漫时考研结束，重头戏才刚刚到来，那就是等成绩！说实话，等成绩的期间，我的内心每天都十分忐忑焦躁，完全没有心思提早准备复试。为了以防万一，我在假期找了一份实习，一边工作一边焦急等待。没想到的是，结果出来的瞬间，我的心情竟然是平静的。我想，大多数的考研人应该都是这样的吧。庆幸的是，初试成绩要好于我之前的预估。接下来我就是按部就班地准备复试，返校，复试，并等来了最终的录取通知。回顾考研路，从开始的迷茫无措到如今的喜得捷报，仿佛一场梦，或许可以总结为考研晚起鸟的逆袭吧。有人说，选择了考研就必须风雨兼程，没错。对我来说，这可以用最简单的两个字概括，坚持。说起来这有点像尝过百遍的心灵鸡汤，但我觉得，这是对每个 凯程
