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1、心脑血管疾病预防,http:/ 心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称，其中发生在心脏动脉血管的疾病称为心血管疾病，主要有：冠心病、心肌梗死等。,http:/ 2.或已硬化的脑部小动脉形成一种栗粒大小的微动脉瘤，当血液波动时微动脉瘤破裂而造成脑出血； 3.或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞受到损伤，血小板易在损伤处聚集，又容易形成脑血栓，引发脑血管疾病。,一、高血压,http:/ 积极治疗相关疾病 1高血脂、高血压是导致心脑血管疾病的主要原因，心脑血管疾病是高血压后期的危急表现。 2积极治疗影响血脂代谢的有关疾病如糖尿病,http:/ 随着中国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善
2、。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。,http:/ 3、多吃豆制品：大豆里面富含多种人体所必须的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康，能够预防心脑血管疾病。 4、减少脂肪和胆固醇的摄取量 尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类（如：蚌）、软体类（如鱿鱼、墨鱼），以及油炸食品。,http:/ 1加强体育运动：每天坚持运动1小时，活动时心率小于等于170年龄，或以身体微汗，不感到疲劳，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。医学
3、专家研究证明：从事紧张工作和脑力劳动的人得病机会较多，而从事体力劳动和经常锻炼的人患病较少。,http:/ 3防止栓塞：血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。 4患者不宜晨练：因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。,http:/ 6戒除烟酒等不良嗜好：长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢，使血脂升高。,http:/ 定期体检 45岁以上中年人、肥胖者、有“三高”家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者，都属高危对象，应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。,http:/ 之所以心脑血管疾病会在春节期间出现发病高峰期，其原因是多方面的。,http:/ 1、 保持平常心，情绪平稳； 2、 注意室内通风换气，外出时注意保暖； 3、 生活规律，适度运动，保证充足的睡眠； 4、 饮食有节，宜清淡；,http:/
