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1、真 我 中 心 学,第一阶段 自我提升营,1.谁才是您的真我 “自以为是的您”和“真正的您”之间的区别 什么是人类最大的挑战和最大的痛苦来源 2.您的真我如何成长 七间关系培训之屋 如何优先顺序安排您的生活 3.从现有的关系中了解您的未来,第一阶段 自我提升营,4.当您选择不成长的时候将会是产生成长的时候 阻碍成长的面具 了解五种常见的面具 5.个案学习:婚姻的压力 了解婚姻压力的来源 如何处理对婚姻的不满和缺乏安全感 6.个案学习:问题的根源 了解现有关系问题的根源 如何治疗古老的创伤,主题一,内容: 谁才是您的“真我”? “您”是谁? “自以为是”的陷阱 “自以为是”的结果 “自以为是”所
2、造成的社会通病 “自以为是”的您和“真正”的您之间的区别 “外在形象”和“内在真我”的差异,主题一,什么是人类最大的挑战和最大的痛苦来源? 一切操之于您! 唯一的关键问题:迈向自由自在的生活 什么是您最大的恐惧? 工作坊能给您带来的启示 工作坊的主要目的 成长的时刻到了! 基本守则,“您”是谁? “您”有肉体吗? “您”有情绪吗? “您”有记忆吗? “您”有思想吗? “您”有直觉感吗?,“我”有,但,“我”是谁?,团体练习:,伙伴练习:,“您”是谁?,“您”是谁?,问题:,您是否是您的肉体? 您是否是您的情绪? 您是否是您的记忆? 您是否是您的思想? 您是否是您的直觉? 答案产生在问题之中?,
3、“您”是否是某种物质体? “您”是否空无一切? 您是否体会到“您”是“空” 但不是“无”,您的“真我”常被称为,神的一部分,肯定的是,您的“真我”,不是您的,欢迎您来到这一系列以“真我”为中心的工作坊,以“真我”为中心的工作坊将给您带来的帮助:,“自以为是的您”提升为“真正的您” 使您获得自由、快乐、智慧、慈悲和真理 看透“自以为是”的幻象,而认识到快乐安祥自由自在的“真正的您” 通常,我们让“自以为是”的我不知不觉中变成“真正”的我,举例:,我们时常让事业的成就和物质的拥有,变成“自以为是”的我们 换句话说,您的“真我”变成您事业上的成就和物质上的拥有,您将您的“真我”形成一个虚假的幻象。,
4、结果(一):大多数的人需要物质上的拥有才能表达他们是谁 结果(二):大多数的人需要事业上的成就和物质上的拥有才能证明他们是谁 结果(三):大多数的人都对现状不满;不满意他们所达到的成就;更对他们所拥有的物质感到不满足!,社会主要通病(一):我们将自己对自己的认可、认同、尊严、自尊,价值、地位,都联系于“事业上的成就”和“物质上的拥有”,我们变成成就和物质的俘虏 社会主要通病(二):追求“事业上的成就”,变成生命中最大的动力 社会主要通病(三):人们丧失了体验“真正自己”的快乐。人们遗忘了他们的“本性”是谁,永恒的真理:,单纯为了达到拥有,而不断的采取行动去追求,从来没有给任何人带来真正的快乐!
5、,事实上需要拥有物质来证明我们是谁,使我们负债累累而产生焦虑、压力、痛苦。,“自以为是”的您注重,“真正”的您注重,外在的形象,内在的意识,“自以为是”的您,与,“真正”的您,的区别,为了自由、自在、快乐、安祥和彻悟成为真正的您时刻已经来临了!,从现在开始,我们应该注重内在意识境界而不是外在的行为和拥有 诚意邀请您超越“自以为是”和“充满困惑”的您,重新认识自由自在、快乐、安祥“真正”的您 这一系列的工作坊将协助您跨前一步获得您应享有的真理、智慧、自由、喜悦,您将成为“真正的您”!,注重外在形象和 内在真我的差异是什么?,五种感官 怀疑 操作 执着 防御 攻击 特别关系,形 象,真 我,多重感
6、官 信任 成为 放下 祥和 和谐 真实关系,五种感官和多种感官的区别,视觉 听觉 嗅觉 味觉 触觉,五种感官,多重感官,醒觉 直觉 本能 灵感 洞察,主题三内容:,从现有的关系中,了解您的未来,您经常交往的人是谁? 了解您交往人士所过的生活素质 透视您的将来,您经常交往的人是谁? 您了解他们的生活素质吗? 您是否知道您能从现有的交往 来透视您的未来?,练习:,列出6位您经常交往的人士 回答以下八个问题,问题(一),他们是否忠于自己? 一点都不0% 完全忠于100%,问题(二),他们对金钱的拥有和运用感到舒适吗? 不舒适0% 很舒适100%,问题(三),他们对自己的能量是否感到自然? 不自然0%
7、 很自然100%,问题(四),他们对自己的真实程度达到百分之几? 不真实0% 很真实100%,问题(五),他们活得快乐吗? 不快乐0% 很快乐100%,问题(六),他们把重要的关系处理得好吗? 体验痛苦0% 处理得好100%,问题(七),他们的体质状况如何? 不健康0% 很健康100%,问题(八),他们对事业的投入达到百分之几? 不投入0% 很投入100%,您持有的答案就是您的将来 您的确能够从,目前的交往 关系的素质,来透视您的未来,让我为您介绍您的工作坊伙伴。,注重您的交往 提升您的生活素质,物以类聚 您喜欢您的将来吗? 假如您不满意:,伙伴练习:,告诉你的伙伴,您来工作坊的目的是什么?
8、您今天领悟的三个核心点 描述您的将来 您最想改变或突破的是什么?,主题五个案学习:,了解:,婚姻压力的来源 妥协是否是减轻婚姻压力的最佳 方法 为什么夫妇之间常有激怒的情绪 如何处理对婚姻的不满和缺乏安全感 伙伴练习:妥协,个案: 一位妇女感到极大婚姻的压力 她想了解为什么内心有那么多的激怒 除了妥协之外,是否有更好的减轻压力的方法 如何从婚姻中得到安全感,为什么 婚姻会产生那么大的压力?,性 金钱,小孩 外家,生命压力的四大来源:,这些都和婚姻有直接的关系。,妥 协 是否是 减轻婚姻压力的最佳方法?,妥 协,是减轻焦虑的过程 不是解决问题的方法,妥 协,通常造成愤怒或内疚 结果是使您感到激怒
9、,激怒的来源: 我感到激怒 因为我不快乐 因为我觉得无能,无价值感 被背叛 被遗弃,我害怕:,您的婚姻令您想起一个心碎的体验您的躯体内有一颗破碎的心。,忙忙碌碌 假装问题不存在 上瘾:电视、酗酒、赌博、工作,有些人麻木自己 不去感受破碎的心:,麻木的结果就是把痛苦藏在灵魂深处而演变成一个古老的创伤。,面对它 治疗它,您的婚姻勾起这古老创伤的回忆,而从它得到成长,让您能重新,如何从婚姻中获得安全感?,婚姻关系的阶段:,相互认同,互相妥协,无法认同,平衡关系,互相吸引,互相要求,不断争执,真实关系,在妥协的阶段,彼此都互相要求,互相控制, 虽能得到妥协但婚姻逐渐 进入无法认同的阶段,彼此:,在施的
10、时候感到痛苦 在受的时候感到难过,面对古老的痛苦 学习爱那一位您不知道如何爱的人:一个心碎的您 学习自我抚慰,解决方案:,伙伴练习:,告诉你的伙伴 在您的生活中,您如何运用妥协来,应付他人的要求 避免冲突,主题六个案学习:,了解:,现有关系问题的根源 如何自我抚慰 如何治疗古老的创伤 焦点人物分享 晚间作业,个案: 一位男性在岳父面前感到非常不自在 他认为岳父时常令他感到能力不足 他尽量避免和岳父有任何接触,你了解这个关系问题的根源吗?,谁是第一位令你感到能力不足的人?,焦点人物“我的父亲”,您以父亲的态度如何?,“我尽量避免与父亲有任何接触” 逃避是焦虑减轻的方法之一。,焦点人物 “我不想继
11、续受到父亲的攻击, 我也不知如何处理这个问题。” 逃避使您的痛苦埋在灵魂深处, 这个痛苦已变成一个古老的创伤。,为什么您逃避您的父亲?,现在,您用同样的态度来对待您岳父 但,问题的根源是 您和您父亲之间的关系 以感恩的心,看待您的岳父,他只不过是在提醒您,您的灵魂深处有一个古老的创伤!成长的时刻到了!,“如何成长?” 抚平您的创伤,“该怎么做?” 爱自己,在成长的过程中, 如何爱自己是艰难的一大步 在您的心里头,有一位渴求被爱的小孩 听听这小孩的心声, 用心和他沟通 好好地爱他,焦点人物 “我如何自我抚慰? 我该如何爱自己? 我需要怎么做, 才能抚平这古老的创伤?”,运用您的想像力: 想像您的
12、父亲站在您的面前 注视您父亲的双眼 回忆他给您的伤害 恳求您的真我,指引您一个抚平伤痛的方法 重新感觉那小孩,给予那小孩您所渴求的父爱: 让那小孩听到您一直以来都希望父亲 能给您的关怀、鼓励和赞美 想像您所渴求的父爱 流入您心中抚平您所有的痛,记得真正的您是谁, 记得您这一生的目的、使命和意义是什么 感受您的真我 给您的爱和温暖 爱自己 好好照顾自己 学习对自己温柔,谁是焦点人物?,焦点人物是,一位 和团体分享经验的人士,自愿,或被挑选到,焦点人物能够让,团体共同前进 或停泄不前,作业:,想像您生命中一个面对两难的处境,您困惑于选择A或选择B之中 描述您的感受 被困惑的感受 选择A的感受 选择B的感受,