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1、女人必看：30 岁女人护肤心得体会（2 篇）女人必看：30 岁女人护肤心得体会（精选一）我已经三十了，是最难打理的混合性肌肤。但我现在出门，经常被告知要出示学生证，乐死了，看来我的皮肤护理没有白费劲，把经验写出来，和姐妹们分享。眼部护理眼部的皮肤是最薄的部分，油脂分泌少，容易长脂肪粒，容易起黑眼圈和细纹。我以前比较手紧，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、两滴蜂蜜、橄榄油少许、VE 油少许，将眼部清洁后，用干净的海绵刷轻轻刷在眼部，一周一次。花钱少，效果真不错。呵呵，可能是我从小就喜欢臭美，20 岁开始就这样做眼膜，所以现在我经常熬夜、上网，仍然看不到细纹和黑眼圈。现在我用的是安尚秀的眼膜，发现这
2、个品牌的眼膜很意外，我个人觉得比其它大牌的眼膜效果要好得多，现在我一周用两次，顺便也用它做唇膜，效果不错。关于眼袋我是这样处理的，每天白天喝水，晚上 7 时以后决不喝水。我的眼睛喜欢肿，时间长了，容易浮肿和长眼袋，现在控制喝水的方法比较有效果。白天化装就用滋润无刺激的柔肤水打底，然后涂上眼霜，轻轻按摩，直至吸收。晚上用 EL 的 ANR 修护素抹匀，再涂上眼霜。睫毛护理我原先睫毛长度适中，比较稀。我每次用睫毛夹分三次夹睫毛，分别为夹住睫毛根部、中部、和靠近顶端的地方。动作要轻柔，每次夹住睫毛停留 30 秒。呵呵，卷翘效果可以持续一整天。 然后上睫毛底膏，再用小刷子轻轻扑上蜜粉，再从根部至顶端刷
3、上睫毛膏，等 30 秒，睫毛干透以后，刷上第二次。呵呵，也可以持续一整天，省去补妆的麻烦。在眼睛下面轻轻扑上蜜粉，可以防止眼部皮肤渗油，睫毛膏晕开。卸装当然要用眼部专用的卸装液，这里不讲了，说明书上够细致的了。护理很简单，就用 VE 胶囊刺破，用棉签将 VE 抹在睫毛上，真的很有效果，我每周抹一次，现在睫毛乌黑而且比较浓密了哦，呵呵。唇部护理以前嘴唇老发干，有细纹，起死皮，我自己摸索出一套护理经验。洁肤后，用热毛巾敷住嘴唇，用棉签轻轻拭去死皮，然后用婴儿油按摩，方向是，和细纹呈 90 度方向轻轻按摩，然后敷上唇膜哦。10 分钟后用清水洗掉，涂上润唇霜。T 区护理相信油性皮肤和混合性皮肤的姐妹和
4、我有过同样的烦恼：T 区出油的问题。以前什么吸油纸、控油水、控油精华都试过，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套办法来，希望对大家有用。T 区油脂分泌比较旺盛，毛孔会随年龄增加而比较明显。光靠收敛水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 T 区的清洁工作，不仅脸部要清洁，手、化装品的包装、毛巾也要相应做好清洁，防止细菌在油脂环境下舒服“成长”，长成痘痘麻烦就大了!第二、用性质温和的洁肤水轻拭，进一步清洁，接着用补水和平衡油脂的产品。我现在用的是倩碧新 2 号水和雅诗兰黛的特润修护素。顺序是先用水精华素清爽型乳液，顺序不要错哦。个人不推荐使用四种产品以上(哪怕是同一品牌的)，我以为，加上洗面
5、用品，所用产品不要有 5 种以上。第三、特殊护理。我个人不赞成蒸面，水分会流失哦，油脂分泌会更旺!我常用热毛巾轻敷一下，然后用按摩霜按摩 10 分钟，洗静后敷上水洗型的面膜。越是油越要注意补水，保持油脂平衡。推荐使用海洋提取物的水洗型面膜，因为我曾试过的面膜特别多，以后有机会再向大家专题介绍。接下来为大家讲讲去黑头的方法吧。黑头清除先讲讲黑头是怎样形成的。黑头是油脂不能顺利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、经光线折射呈黑色颗粒。我个人处理黑头是这样，T 区面膜或是鼻膜夏季每月用两次，春秋每月用一次，冬季仅用一次。这样面膜是撕拉式的，反复使用会伤害皮肤，而且毛孔会撑大，我个人是不赞成经常使用的。平常每周
6、用 5%的淡盐水轻轻按摩鼻周部分，清洗以后，擦上洁肤水，轻拍至完全吸收。用水油平衡型精华素轻轻按摩，从下至上，至完全吸收。我的这个经验对我完全适用，呵呵，我以前熬夜工作、抽烟(不好意思)，黑头很严重，现在你如果不很仔细的贴着我的皮肤看，相信你绝对看不出来，呵呵!两颊护理我的两颊偏干，稍不注意就会有假性细纹出现，相信很多干性肌肤的姐妹和我有同样的苦恼。 痘痘消除方法：我很谗、T 区又是油性，所以胃口一开，辛辣不忌，冒几个小青春“美丽”痘的事也会发生，我给姐妹介绍以下护理方法，对我巨有效果!我洗完脸以后，用清洁型化妆水轻轻给长痘的地方消炎，然后用棉签沾上绿药膏就 OK 了，大概 45 天，小痘痘自
7、然消下去。不要挤，会留下痘印的，色素一沉淀下来，想消就不是一二天的事了。注：绿药膏学名林可霉素利多卡因凝胶。药店有售，巨便宜!美白护理虽然我很欣赏健康的古铜色皮肤，但是我的脸型属于比较古典的那种，所以还是坚持了美白路线，呵呵。美白，防晒当然必不可少。除开日晒以外，我常用电脑，每天都在十小时以上，电脑用时间长了，容易长斑，这点相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保养一定要内外兼用。外在美白在使用完基础保养品以后，使用防晒产品。我个人是分季节用的，夏季使用防晒霜，通常像我这种呆在室内比较多的，有防晒度 15 的就好了。冬季和春秋两季用隔离霜或者带有防晒系数的乳液效果一样。顺便说一句，隔离霜个人认为
8、不可能像广告上说的那样可以隔离很多东西的。光线有它不同的波段，皮肤是需要呼吸的，如果隔离霜能隔离很多东西，那皮肤不就透不了气了吗?我用隔离霜是因为隔离霜有 815 的防晒系数，而且也能起到一些的隔离作用。另外还可以使用美白的产品，通常美白的产品秋冬季使用比较干，我的两颊干，所以秋冬季通常不使用。 内在调理我是个好吃鬼，通常柑橘内的水果富含维生素 C，也可以口服维生素 C。维生素 C 抑制皮肤色素颗粒形成，能协助荷尔蒙的分泌，对血色有良好的影响，故能使肌肤光泽。维生素 C 可以帮助产生骨胶原，促进皮肤美容。但 VC 口服一定不要过量，另外口服一段时间以后要停一段时间。身材保持方法我是不赞成节食的
9、，第一，我好吃，而且是巨好吃那样。第二，我认为，食物可以补充大量的蛋白质，维生素和丰富的营养，对皮肤有好处。我还是分两步谈谈我的个人保养方法：外在保养随着年龄的增长，人体代谢会减慢速度，在不同的年龄，吃相同的事物，你可能会发现，体重会慢慢增加。所以适量的运动不可少。我个人不用器械锻炼的，采用日常非常简单的做法。我通常采用的方法是：用休息的间隙，全身放松，将背部贴近椅背，两腿同肩宽，双手自然下垂。先吸气，收腹，将双腿抬起，呈 90 度时放下，同时呼气。上午下午各一次，每次十分钟。第一次练习，你可能会觉得腿酸，而且双腿抬不到 90 度，没有关系，能做到什么程度就是什么程度，等你的肌肉习惯这种运动以
10、后，慢慢就好了。这种小幅度运动可以强化肌肉的紧张感，其实体瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤积下来。让肌肉适当运动，可以让身体分解脂肪的速度长时间保持同一水平。 这种运动可以帮助我伸张背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短时间可能看不到明显效果，贵在坚持哦!另外，我每天去公司，总会提前一站下车，步行，匀速前进，保持身体的垂直状态，收腹，步子尽量大而且慢一点，可以拉伸腿部线条。呵呵，这是向我做模特的同学学的，她是走猫步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走猫步，人家会看得怪怪地哦。手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分钟，方法是：站立，双腿与肩同宽，将一只手臂
11、自然抬起，与肩齐，同时吸气，保持 10 秒，再向上，与头部平行，保持 10 秒，然后从侧面放下，呼气，然后换一只手臂。我的这个方法是小时候练舞蹈时留下来的习惯，但对于我预防手臂赘肉真的有效果。每周做两次扶地挺身，每次 20 下，体力稍差的姐妹有稍减。每周两次压腿，时间不限，可以边听音乐边压腿，这个方法帮助拉长韧带。整体训练后，肌肉比较自然的结实状态，赘肉少，而且身体给你的视觉上较为修长挺拔。整套训练很简单，最重要的是，贵在坚持!内在调理：这主要从饮食下手，不是让你不吃、少吃，而在于吃什么。比如鱼类，脂肪少，热量低，富含氨基酸，让你的皮肤水汪汪哦。呵呵，坚果类，富含不饱和酸，有利于脂肪燃烧。红辣
12、椒，号称维生素 A 之王，有利于减肥。呵呵，这方面，很多杂志、书上都有介绍，我就不罗嗦了。有一条，我坚持得很好，就是晚上少进食，白天可以多吃点，晚上要少点，尤其是美眉有消夜的习惯，一定要注意，晚上 9 时以后进食特别能长肉哦。 我十年来，体重一直保持在低于标准体重 5%8%左右，而且腰腿长期锻炼，一直很圆润修长，视觉上给人感觉很瘦，是我个人最得意的事哦!希望对姐妹有帮助哦。女人必看：30 岁女人护肤心得体会（精选二）女人到了 30 岁，很明显感觉到肌肤状态变差，开始出现斑点、细纹、暗沉的问题，这个年纪该如何护肤呢？怎样才能抗衰老让肌肤冻龄呢？接下来我来教大家，让你重拾年轻精致肌肤，别人都猜不出你的年龄哦！一、选择抗衰老产品其实从 25 岁开始就应该抗衰老了，保养品不能再选择只有保湿功能的，而要选择带有抗衰老成分的，这样才能将肌肤维持在最好的状态。二、做好防晒很多年轻 MM 懒，平时经常不擦防晒，到了 30 岁你就会后悔！大家一定要记住，不擦防晒老的快，30 岁如何还不好好做好防晒，那么你看起来会更加显老！三、补充胶原蛋白每天不仅要多喝水外，还要补充胶原蛋白。就是因为胶原蛋白流失所以才显老，想要肌肤看起来饱满年轻，那么平常就要多吃含胶原蛋白多的食物，例如猪蹄、鸡脚等。
